1-On

K: Kun edistän urani työskentelyä kahdeksan tai 10 tuntia päivässä, ei riitä. Haluaisin saada liikuntaa, valmistaa mukavan aterian, jakaa laadukkaita hetkiä perheen kanssa ja ehkä olla vähän aikaa itselleni. Onko mitään tapaa tehdä se kaikki?

TONY JEARY : Ystäväni, korkein liiketalouden kouluttaja Myra Ketterman kertoi minulle kerran: ”Sinulla voi olla mitä tahansa haluamassasi elämässä - et vain voi olla kaikkea!” Meitä painostetaan joka päivä kaikilta puolilta tekemään enemmän kuin meillä on aikaa. On totta, että levymme ovat liian täynnä ja joitain asioita on viivytettävä. Todellinen ongelma liittyy kuitenkin yleensä huonoon selkeyteen ja keskittymiseen. Kun emme ole selvillä siitä, mitä haluamme tehdä, keskittyminen ei ole mahdollista. Jos et pysty keskittymään, se on vaikea suorittaa.

Menestys ja epäonnistuminen määräytyvät sen perusteella, mitä todella teemme tänään, ei sen perusteella, mitä aiomme tehdä tai haluaisimme tehdä huomenna!

Joten saat selville, mitä todella haluat kaikissa mainitsemissasi kategorioissa. Määritä kunkin arvo ja tarkoitus reaalisesti. Sitten voit keskittyä siihen, mikä todella merkitsee, ja toteuttaa.

SUSAN-KORVAUSJOHTAJA: Yrittäminen sekoittaa kaikki sisällön saa aikaan useimpien ihmisten luopumisen nopeasti, koska he ovat niin raivoissaan! Selvitä ensin, mitä arvostat ja mihin haluat kuluttaa energiaa ja huomion. Kyse ei ole aikasi tasapainottamisesta. Kyse on energian ja huomion tasapainottamisesta. Tee pieniä muutoksia, joiden avulla voit keskittyä

Sitoudu olemaan käyttämättä kannettavaa tietokonetta tai BlackBerryä kotona tiettyinä päivinä. Tämä auttaa sinua kiinnittämään täyden huomion perheeseesi.

Lue ensin sähköpostiviesti aamulla, mutta älä vastaa. Pystyt paremmin hallitsemaan huomioitasi ja pysymään keskittyneinä, jos varaat tietyn ajanjakson päivällä päivän vastaamaan sähköpostiviesteihin. Sähköpostiviestien lukeminen ja niihin vastaaminen aamulla ja aina, kun he saapuvat, saavat sinut häiritsemään ja poistumaan tehtävästä, mikä heikentää tuottavuutta koko päivän.

Aikataulu lounas tai illallinen ystävien kanssa säännöllisesti ja älä anna minkään häiritä. Joka kerta kun tapaat, koordinoi aikataulusi ja aseta päivämäärä seuraavalle tapaamiselle.

Minimoi työssä tuottamattomat keskusteluja, jotka vievät energiaa ja huomion. Pysy keskittymisessä siihen, mitä on tehtävä, jotta voit tuntea saavutuksen tunteen päivän päätteeksi.

COLEMAN PETERSON: Nykyisessä tahdissasi sinun ei tarvitse huolehtia ruoasta, perheestä tai harjoituksista, koska varmasti kaatut väsymyksestä! Käytännössä me kaikki teemme kompromisseja, mutta missä määrin? En todellakaan niin pitkälle, että perheemme ja henkilökohtainen terveytemme kärsivät.

Lähtökohta on hyväksyä tosiasia, että et voi tehdä kaikkea, ja että tämä on OK (tarkoitan todella OK). Työskentele sitten taaksepäin; toisin sanoen, aseta hyvin lyhyt aika omalle harjoitusohjelmallesi (se on uskomatonta, mitä voit suorittaa 30 minuutissa). Tämä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi heti. Aseta seuraavaksi erityinen aika (tai kaksi) viikossa, kun sitoutuvat perheen tai ystävien kanssa pidettävään aikaan. Muiden elämätoimintojen seurauksena energiaa annetaan kaikissa asioissa, myös työelämässä, ja se voi hyvinkin lisätä tuottavuutta.

K: Työskentelen nopeatempoisessa ympäristössä älykkäiden, kykenevien ihmisten kanssa. Kun menen kotiin, minulla on vaikea hidastaa tahtani, jopa puheeni, siinä, minkä pitäisi olla rento keskustelu perheenjäsenten kanssa. Paljon tästä tapahtuu, kun yritän saada paljon aikaan rajoitetun ajan, jonka kotona olen. Olen kärsimätön heidän suhteen, ja he turhautuvat minuun tai loukkaantuvat. He luulevat, että puhun heille, kun olen vain suora. Mitä voin tehdä?

TJ: Kysymyksesi on mielenkiintoinen sillä tavalla, jolla esitit sen. Näytät sanovan sanovan, että työskentelemäsi ihmiset ovat älykkäitä ja kykeneviä, mutta ihmiset, joiden kanssa asut, eivät ole. Ihmiset muotoilevat mielipiteensä meistä sen perusteella, mitä he näkevät meidät tekemässä ja mitä he kuulevat meidän sanovan. Perhesi jäsenten tapauksessa se ei ole eroa. Miltä sinusta tuntuu, kun keskustelet jonkun kanssa ja sinulla on tunne, etteivät he ole oikein kuulevia, mitä sanoit heille? Luulen, että sinusta tulee turhautunut tai loukkaantunut.

Työympäristö ja kotiympäristö ovat kaksi erilaista paikkaa. Jokainen vaatii oman kommunikaatiotaidon soveltamisen. Ratkaisu löytyy siitä, mitä uskot kunkin merkityksestä. Kuulen kysymykseesi hienovaraisen vaikutelman, jonka mukaan työympäristösi on tärkeämpää kuin kotiympäristösi. Ehdotan sinun luoda jokaiselle arvo-luettelo. Tee luettelo työstä ja kodista tärkeimmistä asioista ja miksi. Luulen, että huomaat, että jokaisella on oma palkkionsa, ja se auttaa sinua entistä tehokkaammin antamalla kotona -suhteillesi samalla tasolla huomion kuin työssä.

SF: Tämä on hyvin yleistä ihmisille, jotka ovat menestyneitä. On vaikeaa kääntyä ja muuttaa tahdiasi. Tässä on joitain ideoita, joiden avulla siirrytään töistä kotiin:

Varmista, että nukut tarpeeksi yöllä. Osa siitä, mikä pitää sinut näppäimistöllä päivän päätteeksi, voi olla uupumus. Riittävän nukkuminen auttaa pitämään rytmiäsi tasaisemmassa tahdissa.

Liikastimulointi itsesi matkalla kotiin vaikeuttaa siirtymistä. Pidä radio pois päältä ja älä käytä matkapuhelinta. Hiljaa pitämällä elintärkeitä merkkejäsi hidastuu, ja voit miettiä, miten haluat viettää aikaa perheen kanssa. Poista ajatuksesi päivästä ja ole valmis rentoihin keskusteluihin kotona.

Pitäkää kotona tekemisissä asioita, jotka käyttävät aivojen muita osia. Pidä käynnissä oleva peli Rummy Cube -pelissä tai 1 000 kappaleen palapeli, jonka kanssa voit työskennellä perheen kanssa. Anna itsellesi jotain innolla ihmisille, jotka haluavat nauttia yrityksestäsi ja huomiosta iltaisin. Mene pään ulkopuolelle ja älä ota itseäsi niin vakavasti.

CP: Jumala, olen todella suhteessa sinuun tässä! Niin monella meistä on tämä haaste siihen pisteeseen, että puolisoidemme tai perheenjäseniemme on muistutettava meille: "Hei, et ole toimistossa ja en ole yksi työntekijöistasi!"

Mielestäni olet jo toipumisen ensimmäisellä osuudella, koska tunnustat ongelman. Seuraavaksi ehdotan, että pääset sopimukseen puolisosi tai perheen kanssa siitä, että ensimmäiset 30 minuuttia olet kotonasi siirtymäaika. Tämän avulla voit saapua, laittaa salkun, vaihtaa vapaa-ajan vaatteisiin ja tulla koti-, ei toimistopohjaiseksi persoonallisuudeksi. Kokeile. Se on toiminut minulle.