1-On

Nido Qubein on High Point Universityn presidentti, puhuja ja kirjoittanut yli kaksikymmentä kirjaa, mukaan lukien bestsellereitä Miten kommunikoida kuten ammattilainen ja Portaikko menestykseen.

Terri Sjodin on Sjodin Communications -yrityksen perustaja ja New Sales Speak: 9 suurimman myyntiesityksen virheen ja niiden välttämisen kirjoittaja.

Connie Podesta on lisensoitu neuvonantaja, puhuja, koomikko ja elämän kirjoittaja olisi helppoa, jos se ei olisi muille ihmisille.

Niurka on puhuja-, viestintä- ja vaikutusasiantuntija ja perustaja Niurka Inc. -yritykselle.

K: Minulla on taipumus itsemääräämiselle ja saada omalla tavallaan monia tavoitteita. Kuinka voin lopettaa viivyttelyn ja edetä tavoitteideni saavuttamisessa?

Nido Qubein: On vain kaksi kipua, joista me kaikki kärsimme elämässä: kurinalaisuus tai pahoillani. Entinen on parempi. Mitä tarkemmin keskitymme tavoitteisiimme ja positiivisiin tuloksiin, ja mitä parempia palkintoja saavutamme saavuttaessamme niitä, sitä todennäköisemmin me omistaudumme työn tekemiseen. Sinulla on selkeä visio siitä, mitä yrität saavuttaa; kehittää vankka strategia tämän vision saavuttamiseksi; käytä vain käytännöllisiä järjestelmiä (ei piirakkaa taivaalla); ja suorita aina johdonmukaisesti.

Connie Podesta: Sinulla on varmasti tekemäsi käsittely, joka estää sinua vastaamasta tarpeisiisi. Ehkä itsellesi asettamat tavoitteet eivät ole realistisia. Ihmiset välttävät sen, mitä he eivät halua tehdä. Sen sijaan, että ihmettelisit, miksi et saavuta tavoitteitasi, miksi ei katsomaan jokaista niistä ja päättää ovatko ne oikeita tavoitteita sinulle? Kun asettamasi tavoitteet ovat sinulle merkityksellisiä, ja niillä on positiiviset palkkiot paikallaan, ja on seurauksia, joita haluat mieluummin välttää, jos et saavuta niitä - silloin on todennäköistä, että siirryt toteuttamaan ne.

K: Minulla on ollut pitkäaikainen tavoite sopia kunnossapitoon, mutta usein suistuu suistani, kun työ ja henkilökohtaiset vaatimukset estävät harjoitteluaikaa. Kuinka voin noudattaa yhdenmukaista harjoitteluaikataulua?

Niurka: Harjoitteluohjelman johdonmukainen seuraaminen on seurausta kolmesta asiasta: 1. Mihin keskityt; 2. Merkitys, jonka omistat harjoitteluun; 3. Arvosi.

Käyttäytyminen johtuu tajuttomista vakaumuksista ja arvoista. Mitä uskot treenaamisesta? Jos uskot, että treenaaminen on välttämätöntä paha ja että se on jotain, joka sinun on tehtävä tai täytyy tehdä, sabotoi pyrkimyksiäsi.

Ajattele aikaa, jolloin harjoittelet jatkuvasti. Mikä oli erilaista? Ehkä sinulla oli tärkeä tapahtuma, jota odotin. Olemme kaikki kuulleet naisista, jotka ovat hyvässä kunnossa häähönsä ja palautuvat sitten takaisin vanhoihin tapoihinsa. Miksi niin?

Ihmiset tekevät tiedostamatta asioita välttääkseen kipua ja siirtyäkseen kohti iloa. Se on selviytymismekanismi. Jos olet sallinut muiden vaatimusten asettamisen etusijalle liikuntasi nähden, olet todennäköisesti keskittynyt enemmän kipuun, jonka uskot treenaavan sinulle. Tai voit arvostaa työtä enemmän kuin terveyttä ja elinvoimaa. Arvot ajokäyttäytymistä. Kysy itseltäsi: "Mikä on minulle tärkeintä elämässä?" Jos kunto on sinulle tärkeä, kysy itseltäsi: "Mitä sopivuus antaa minulle?" Selvitä hyödyt, joita saat jatkuvasta harjoituksesta. Vaihda keskittymäsi. Keskity näkemykseen laihasta, terveellisestä, energiallisesta kehosta. Keskity nautintoon katsoa ja tuntea itsesi paras. Ymmärrät, että päätät, mikä on tuskaa ja mikä iloa.

Nido Qubein: Löysin, että paras tapa sitoutua kunto-ohjelmaan ja noudattaa sitä on olla kumppanina ystävän kanssa, joka tilaa jatkuvasti saman ohjelman. Kävelen päivittäin suuren yrityksen toimitusjohtajan kanssa, ja me kaksi keskustelemme elämästä, liike-elämästä, lapsista ja maailmasta. Aika kuluu nopeasti, ja meistä molemmat hyötyvät. Kun tiedät, että jokainen meistä odottaa toistensa saapumista, varmistaa, että molemmat kunnioitamme nimitystä.

Terri Sjodin: Olen kamppaillut saman haasteen kanssa, joten ymmärrän "katkaisun" sopivuuden tavoitteen ja jokapäiväisen työn ja henkilökohtaisten vaatimusten välillä, jotka näyttävät olevan esteitä harjoittelujaksolle. Terveyden ja fyysisyyden ylläpitäminen on tärkeä osa menestystä. Aika treeneillesi ja syöminen oikein koko päivän ovat valinnat, joiden avulla voit pitää itsesi kunnossa tehdäksesi asiat, jotka haluat tehdä henkilökohtaisesti ja ammattimaisesti. Viime kädessä minun piti päättää sisällyttää harjoitukset elämääni aivan kuten ajoittaa asiakastapaamiset kalenteriin. "Harjoitteluaikoja" on erityyppisiä. Voin suunnitella aikataulua yksin tai ystävän kanssa tai jopa asiakkaan kanssa. mieluummin varata sen, mitä kutsun pitkäksi "kävellä-puhu". Kävelen neljästä viiteen mailia noin neljä kertaa viikossa ystävien kanssa pysyäkseen kunnossa ja saavuttaakseni. Se on niin loistava tapa pysyä yhteydessä, äläkä vain istua ravintolassa ja kuluttaa lisää ei-toivottuja kaloreita. Voisin kysyä yhdeltä asiakkaalta, haluavatko he käydä kävellä-puhua vs. pitämällä pitkän illallisen. Monet asiakkaani rakastavat tätä vaihtoehtoa aamiaista, lounasta tai illallistapaamiselle.

K: Lapseni (ala-asteella ja lukiossa) lykättivät kotitehtäviä viime hetkeen saakka, ja minun on jatkuvasti naggitettava heitä, jotta se saadaan aikaan aikaisemmin. Onko olemassa tapa houkutella heitä toisella tasolla, jotta voin auttaa lisäämään aikataulun hallintaan, tavoitteiden asettamiseen ja elämän yleiseen työetiikkaan liittyviä parempia taitoja?

Niurka: Ensin: lopeta nagging! Nagging antaa harvoin positiivisen vastauksen. Etkö ole huomannut, että voit tehdä tarkan pyynnön kahdella eri tavalla ja toinen on vastustuskykyinen, kun taas toinen on vastaanottokykyinen? Tapa, jolla kommunikoit lasten kanssa - sanasi, sävy, kehon kieli ja tarkoitus määräävät kuinka he vastaavat. Se, miten kommunikoit, on usein tärkeämpää kuin mitä kommunikoit.

Tässä on neljä vaihetta viestinnän parantamiseksi: Ole selkeä tuloksesi, johon olet sitoutunut; selkeys on voimaa. Sitten ryhdytään toimiin. Huomaa, toimiiko tekemäsi toimimalla tiedostamalla, kuinka viestintääsi vastaanotetaan. Jos tekemäsi ei toimi, muuta lähestymistapaa ja jatka lähestymistavan muuttamista, kunnes se toimii. Käyttäytymisen joustavuus on avain tehokkaassa viestinnässä. Joustavin henkilö vuorovaikutuksessa on vaikuttava tekijä.

Sen sijaan, että yrittäisit muuttaa heidän käyttäytymistään, noudata omaasi. Ole malli mahdollisuudestasi lapsillesi käyttäytymällä ja kommunikoimalla samalla tavalla kuin sinulla olisi heidän käyttäytyvänsä ja kommunikoivana. Saalis heidät tekemään asiat oikein. Lyijy ja lapsesi seuraavat.

Connie Podesta: Kuka täällä vastaa? Kun sanot, että he lykkäävät sitä - mitä muuta annat heidän tehdä kotitehtäviensä sijasta? Ensinnäkin luulen, että lapsilla pitäisi olla mahdollisuus "chill out" vähän koulun jälkeen. He ovat yhtä väsyneitä kuin me, kun palaamme töihin töistä. Jokainen tarvitsee vähän vapaa-aikaa, jotain terveellistä syötävää ja mahdollisuuden rentoutua ennen kuin pääsee taas takaisin jauhoon. Mutta sen jälkeen kotitehtävien pitäisi tulla seuraavaksi - ilman muita vaihtoehtoja. Paikka keittiössäsi tai ruokasalissa tulisi olla "kotitehtäviensä keskeinen", jotta voit valvoa ja tarjota apua tarvittaessa. Jos he tekevät sen paremmin kuin sohvalla, se on myös hieno, kunhan olet lähellä tarkkailla ja varmistaaksesi, että heidän aikansa käytetään viisaasti. Ihmiset oppivat hyviä työtapoja paremmin jäsennellyssä ympäristössä. Mutta sinä teet säännöt. Kun heidän vapaa-aika on ollut rentouttavaa, kotitehtävät ovat etusijalla - ei televisioita, puheluita jne., Ennen kuin se on valmis.