10 onnellisuuskäytäntöä ympäri maailmaa

Elämä ei ole helppoa, mutta tuhansien vuosien ajan ihmisen sivilisaatiossa ihmiset ympäri maailmaa ovat kehittäneet filosofioita ja strategioita selviytymään stressaavista ajoista ja navigoida jokapäiväisen elämän koettelemuksissa.

Vaikka useimmat maat voivat ylpeillä suurella nimifilosofilla tai kirjallisella henkilöllä, jonka puoleen kääntyä, kun tarvitaan vähän elämänviisautta, jotkut intuitiivisimmista ja tehokkaimmista päivittäisistä onnellisuudesta on syntynyt kulttuurista ja itse ihmisistä.

Tämä inspiroiva kuvasarja antaa hyödyllisen johdannon pienten nautintojen laajaan maailmaan.

Japani: 'shrinrin-yoku'

Suhteellisen uusi perinne, shrinrin-yoku, kehitettiin 1980-luvulla yksinkertaisena tapana torjua kaupunkiasumisen stressiä konkreettisissa ja digitaalisissa metropoleissamme. Muuten kutsutaan metsäuimaksi, ja kyse on luonnosta pääsemisestä. Se voi parantaa immuunijärjestelmääsi, vähentää stressiä ja parantaa mielialaa.

Havaiji: 'Ho'oponopono'

Se voi kuulostaa uteliaalta ja huvittavalta mantralta, mutta 'ho'oponopono' tarkoittaa muutosten tekemistä sisäpuolelle - ja heijastamista vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Se perustuu havaintoon, että kauna toisiinsa kohdistuu enimmäkseen itseämme. Sen sijaan on viisaampaa hengittää syvään ja selvittää omat tunteesi ennen keskustelemista niistä jonkun kanssa, jonka mielestäsi olet tehnyt väärin.

Norja: 'friluftsliv'

Norja on valtava maa, jolla on pieni väkiluku, joten ei ole ihme, että he haluavat päästä ulos ja noin. Itse asiassa, jos kaupungit voivat olla inspiroimattomia, tekemällä niistä järvien ja vuorten, pohjoisvalojen ja perma-lumien kanssa, voit antaa sinulle vihjeen miksi norjalaiset ovat niin ylpeitä maastaan. Löydät palan friluftslivistä omassa maassasi etsimällä luonnonmaan alueen ja yhdistämällä sen uudelleen maahan.

Saksa: 'gemütlichkeit'

Jopa kaikkein epäsosiaalisimmat tarvitsevat pienen yrityksen aika ajoin, ja terveellisemmät suhteet tekevät onnellisemmista näkymistä. Silti on liian helppoa pitää arjen ystäviämme ja perhettämme itsestään selvänä. Gemütlichkeit on erityinen saksalainen filosofia, jolla juhlitaan toistensa yritystä laululla, tanssilla, oluella tai vain sydämellisen kiitollisuuden ja veljeyden tunnelmalla.

Espanja: 'siesta'

Valitettavasti tuottavuuteen suuntautunut nykymaailma on tehnyt kuuluisasta espanjalaisesta iltapäivänapista uhanalaisen lajin. Aina 20 minuutin nukkumaanmenoa lounaan jälkeen voi kuitenkin tarkoittaa mielen uudelleenkäynnistämistä, missä tahansa oletkin maailmassa, mikä ei vain piristä sinua, vaan myös lisää tuottavuutta, jos olet siitä huolissasi.

Ranska: 'aperitiivi'

Jatkuvasti kytketyillä ajattelutavoillamme ja kommunikaatiotyökaluillamme on aivan liian helppoa liu'uttaa aamiaisesta töihin ja takaisin kotiin koskaan viettämättä hetkeä katsaukseen tai merkitsemään päivän edistymistä. Ranskalainen iltajuoma on täydellinen rituaali hidastaa asioita ja ilmoittaa siirtymästä työstä rentoutumistilaan; ja se lämmittää vatsasi myös ennen ilta-ateriaa.

Argentiina, Uruguay, Paraguay, Brasilia: 'mate'

Yerba-teetä on hyvitetty monien terveys- ja sieluetujen kanssa vuosien varrella, mutta ehkä sen avainosa on sosiaalinen elementti. Kuten banya tai gemütlichkeit, se on parasta ottaa ystävien kanssa.

Turkki: "avainkuva"

Jos sosiaaliset tarpeesi tyydytetään, perheesi tietää, että heitä arvostetaan, ja olet ottanut teetä ystävien kanssa, ehkä tarvitset seuraavaksi jonkin aikaa. Keyif voi viedä hetken tai tunnin, ja kyse on oman kulman löytämisestä rentoutumiseen ja huomioitumiseen, kalibroimalla sisäinen kellosi uudelleen, ennen kuin palaat takaisin maailman vilinälle.

Bosnia ja Hertsegovina: 'kafa'

Mikään ei ole aivan kuin bosnialainen kahvi, joka hidastaa maailmaa tyylikkääseen tahtiin. Kafa on huolella, mutta yksinkertaisesti keitetyt 'džezva' potissa ja nautittu sokerikuutiolla tai 'rahat lokum' karkkilla. Kafa on napainen vastakohta 'kahvin syömiseen lounaalle'. Sen sijaan se on pitkittynyt hetki, jolloin asetetaan maailma oikeuksiin ystävien tai työtovereiden kanssa ja yritetään muistaa mikä on tärkeätä elämässä.

Nigeria: 'ubuntu'

Ehkä täällä on jokin teema, mutta Ubuntu - kuten monet muutkin kansanfilosofiat - liittyy kaikkiin yhdessäolon voimaan. Tässä tapauksessa sen sijaan, että seurusteltaisiin, kyse on yhteisön priorisoimisesta yksilön tarpeiden yläpuolelle. Emme löydä ihmiskuntamme ole itsestämme tai uskonnollisista, vaan kollektiivisesta vastuustamme, keskinäisestä kunnioituksesta ja rakkaudesta.