10 tekemistä tekemistä, kun olet todella kurja

Sinä teit sen. Asetit hullu tavoitteen ja saavutit sen! Mutta nyt jännitys on kulunut loppuun, ja se nagging tunne, että siellä on oltava enemmän kuin tämä, alkaa uppoaa.

Kerro itsellesi, minulla on kaikki syyt olla onnellinen, joten miksi tunnen tämän? Onneksi sinulla on vastaus ja ratkaisu tähän kysymykseen.

Tässä on 10 strategiaa, joiden avulla voit muistaa mitä jo tiedät ja lopulta katkaista jakson, joka ei koskaan riitä.

1.

Pudota kaikki tekemäsi. Ota aikakatkaisu. Mitä tarvitset - hetki, tunti, päivä - ole vain itsesi kanssa. Jep, se on totta. Älä tee mitään. Toipumassa yliottajana tiedän kuinka vaikea se on, mutta se on myös ensimmäinen askel ulos koskaan tarpeeksi pyörrestä. Parhaat aikakatkaisut vietetään yleensä luonnossa, ilman matkapuhelinta. Luonto muistuttaa meitä siitä, kuinka vaivaton kasvu voi olla. Kun sallimme saman helppouden elämäämme, kaikenlainen kamppailu tunne alkaa vähentyä.

2.

Kuinka hengität nyt? Voitko tehdä syviä vatsakipuuksia? Jos sitä on liikaa, voitko vain hidastaa sitä? Huomaa, millainen hengityksesi on, kun olet poissa ja myös pelatessasi peliä. Syvä hengitys on tyylikkäin ja nopein sisäänrakennettu palautuspainike. Joten jos haluat päästä eroon funkista, käytä sitä. Tässä on yksinkertaisin tapa aloittaa: Hengitä nenän kautta, teeskentelemällä, että vatsassa on pallo ja että olet täyttämässä sen ilmapalloilla. Kun ilmapallo on täynnä, vapauta hengitys tasaisella virtauksella suun läpi. Toista, kunnes olet maadoitettu ja keskittynyt.

3.

Ota hetki tuollaisen aivan oikean tunteen kanssa. Mitä se kertoo sinulle? Oletko käyttänyt työtä, ruokaa tai suosikki häiriötekijäsi numboidaksesi puhelun? Meitä ei ole koulutettu kuuntelemaan, etenkin sitä kaiken tietävää ääntä sisällä. Virittäminen vaatii hiljaisuutta. Se tarkoittaa, että meidän on vähennettävä ajatuksiamme ja muita tapoja, joilla ohitamme syvemmät tarpeemme. On monia tapoja rauhoittaa ajatuksiasi ja hiljentää sisäinen sabotööri, mutta jopa vain yllä mainitun yksinkertaisen hengitysharjoituksen soveltaminen kolmesta viiteen minuuttia päivittäin johtaa vahvistettuun intuitioon ja syvemmälle siihen, mitä todella haluat.

4.

Syvän kuuntelun jälkeen on aika kuvitella - IMAGE-IN - mitä sinusta tuntuu kutsuttavan juuri nyt. Anna itsellesi lupa palata takaisin lapsiin, nauttia mitä tiedät jo odottavan sinua. Tämän ei tarvitse olla erittäin monimutkaista. Esimerkiksi tänä vuonna leikkasin vanhasta laatikosta 10 × 11-tuumaisen pahvin, piirsin 12 laatikkoa edustamaan vuoden 12 kuukautta ja sitten kirjoitin eriväriset maalimerkinnät siihen, mitä tunsin syvästi luoda joka kuukausi. Unelmoin julkaisevani kirjan kesäkuussa, ja niin todella tapahtui! Joten älä aliarvioi kuinka tehokas tämä yksinkertainen harjoitus voi olla.

5.

Seuraa yhtä kurssia onnistuneeseen. Kolmannesta metristä keskittyvässä puheessa Arianna Huffington keskustelee moniajoittamisen vaaroista: ”Luulet olevasi tehokas, mutta itse asiassa olet tyhmä.” Kuten Arianna huomauttaa, meillä on nyt tieteellisiä todisteita siitä, että emme voi suorittaa moniajoja. Tietäen sen, katsokaa mitä olet kuvitellut. Mikä on sinulle tärkeintä tällä hetkellä? Ehkä vie aikaa viettää aikaa lapsesi kanssa tai henkilökohtainen projekti, jonka olet lykännyt. Mikä se sitten on, on aika . Älä anna kaikkien valitsemiesi asioiden tiellä, mitä tiedät, että sinun täytyy . Kun määrität aikasi ja tilan yhden tehtävän suorittamiseen, saavutat enemmän ja tunnet vähemmän stressiä ja tyytyväisempiä.

6.

Motivoivan kirjoittajan Napoleon Hillin työn parafraasimiseksi tieto ei ole voimaa. Se on potentiaalinen voima. Tieto ilman toimintaa on täysin hyödytöntä. Joten mitä toimia voisit tehdä tänään siirtyäksesi FOKOSI suuntaan? Mitä sinä voit luoda? Kun minulla oli kokopäiväinen keikka, unelmoin blogin perustamisesta. En edes tiennyt mikä blogi oli tuolloin. Mutta käytin lounasaurani ja myöhään iltaisin selvittääkseni ja aloittaakseni kirjoittamisen. Mitä päivittäisiä toimia voit toteuttaa unelmiesi suuntaan? Pienet, johdonmukaiset käytännöt johtavat suuriin, hulluihin, hienoihin tuloksiin.

7.

Kuka voi auttaa sinua ja kuka voi auttaa luomassasi? Kun muodostat yhteyden syvimpiin toiveihisi, alat myös luoda yhteyksiä ihmisiin ja olosuhteisiin, jotka herättävät heidät tasaisesti. Ja muista, että tällä tietokaudella voit viettää aikaa kenen tahansa kanssa. Etsi joku, joka menestyy alueilla, joille sinusta tuntuu olevan kutsuttu luomaan ja tutkimaan heitä . Mitä he tekevät eri tavalla? Tee pisteeksi oppia heiltä jotain tänään - joko lukemalla tai kuuntelemalla heidän töitään tai etsimällä muita luovia tapoja osallistua epäsuorasti tai suoraan heihin.

8.

Puhu mitä luot ja miten muodostat yhteyden. Alat käyttää sosiaalista mediaa - ja kaikkia muita tapoja, jotka voimme välittää heti - kertoaksesi tarinasi mahdollisimman todellisella ja raa'alla tavalla. Valitse alusta (mieluiten vain yksi) aloittaaksesi. Pidän henkilökohtaisesti todella Instagramsta, koska mielestäni se on enemmän tarinankerrontaa kuin tyhjiä huutamista. Mutta löydät minut jakamaan ideoita lavalla, täällä kukoistaa- podcastissa tai paikallisissa kahviloissa javan yli ystävien kanssa. Kuinka haluat yhdistää? Ehkä se pitää tapaamisen, kirjoittaa blogitekstin, säveltää kappaleen julkaisemiseen tai isännöi verkkoseminaaria. Mikä se on, muista numero 6 ja aloita luominen!

9.

Milloin viimeksi juhlisit itseäsi? Jos olet todella onnistunut, luulen, että sinulla on harvoin (jos koskaan). Yksi suosikki tapaani juhlia on kääntää musiikki ylös ja tanssia! Rakastan myös romanttisia illallisia mieheni kanssa, erityisiä tyttöpäivämääriä tyttäreni kanssa ja viikonloppu pakenee ystävien kanssa. Miltä juhla näyttää sinulle? Lahjoita itsellesi kylpyamme tai kävely puistossa tai - jos haluat saada todella ihanaa - viikonlopun pois! Olet niin sen arvoinen.

10.

Aloittaa alusta. Käytä näitä 10 strategiaa yhteydenpitoon jatkuvasti siihen, mikä on sinulle tärkeintä, ja kulje pelottomasti sydämesi unien suuntaan. Koska tässä on asia: Et voi ulkoistaa kasvuasi ja ainutlaatuista panosta, jonka olet täällä antamassa. Kukaan muu ei voi tehdä tätä työtä puolestasi. Kuten Lao Tzu totesi, ”olemuksesi keskipisteessä sinulla on vastaus; tiedät kuka olet ja tiedät mitä haluat. ”Menkää nyt!