10 vinkkiä saavuttaaksesi haluamasi elämässä

En ole tuntematon tuntea juuttumista elämään.

Olen treenannut joidenkin planeetan parhaimpien valmentajien kanssa 20-vuotisen urheiluurani aikana ja jälleen kun kilpailiin vuoden 2008 olympialaisissa.

Mutta kun halusin perustaa oman yrityksen, jakaa tietämykseni motivoivasta psykologiasta ja koulutuksesta muiden kanssa, se ei ollut niin helppoa kuin luulin sen olevan.

Uuden liiketoiminnan käynnistäminen ei ole helppoa. Sinun on luovuttava vakaan palkkan mukavuuksista sukeltaaksesi tuntemattomaan, ennakoimattomaan kuiluun. Monet asiat estävät meitä tekemästä harppaus - esimerkiksi pelko ja epävarmuus. Ja yksi asia ennen kaikkea: motivaatio.

Kun katson taakseen päiviäni urheilijana, ymmärsin mitä oli erilaista. Muistin mikä (tai kuka) sai minut ajamaan itseni, vaikka en halunnut. Ero oli, että urheilijana minulla oli jäsenneltyjä päiviä ja valmentaja, jonka kanssa raportoida. Rakenne pitää meidät keskittyneinä ja valmentaja työntää ja haastaa meitä jatkuvasti.

Onneksi olen ohittanut tämän vaiheen ja perustin online-valmennuspalvelun Onbotraining, joka auttaa ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa. Päätin kerätä oppimani opitut matkan varrella ja jakaa ne muiden kanssa, kuten sinä, pyrkiessään parantamaan itseään.

Joten, tässä on 10 parasta vinkkiäni saavuttamiseksi mitä haluat elämässä.

1. Keskity sitoutumiseen, ei motivaatioon.

Kuinka sitoutunut olet tavoitteeseesi? Kuinka tärkeä se on sinulle ja mitä olet valmis uhraamaan saavuttaaksesi sen? Jos löydät itsesi täysin sitoutuneeksi, motivaatio seuraa.

2. Etsii tietoa, ei tuloksia.

Jos keskityt löytämisen jännitykseen, parantamiseen, tutkimiseen ja kokeiluun, motivaatio polttaa aina. Jos keskityt vain tuloksiin, motivaatio on kuin sää - se kuolee hetkeksi, kun koet myrskyn. Joten avain on keskittyä matkaan, ei määränpäähän. Mieti edelleen sitä, mitä opit matkan varrella ja mitä voit parantaa.

3. Tee matkasta hauskaa.

Se on mahtava peli! Minuutin tekeessäsi siitä vakavan, on suuri mahdollisuus, että se alkaa kantaa raskasta emotionaalista painoa ja menetät näkökulman ja juuttuu uudestaan.

4. Päästä eroon pysähtyneistä ajatuksista.

Ajatukset vaikuttavat tunteisiin ja tunteet määräävät kuinka tarkastelet työtäsi. Sinulla on paljon ajatuksia päässäsi, ja sinulla on aina mahdollisuus valita, mihin keskittyä: ne, jotka saavat sinut emotionaalisesti jumittumaan (pelot, epäilyt) tai ne, jotka vievät sinut eteenpäin (jännitys, kokeilu, yrittäminen) uusia asioita, astuessasi ulos mukavuusalueeltasi).

5. Käytä mielikuvitustasi.

Seuraava askel negatiivisista ajatuksista eroon pääsemiseksi on mielikuvituksen käyttäminen. Kun asiat menee hyvin, olet täynnä positiivista energiaa, ja kun sinulla on vaikeuksia, sinun on oltava vieläkin energinen. Joten nimeä tilanne uudelleen. Jos jatkat toistamista inhoan työtäni, arvaa mitä tunteita nuo sanat herättävät? Se on mielikuvituksen kysymys! Voit aina löytää jotain opittavaa jopa maailman pahimmalta pomolta tylsimmältä työltä. Minulla on hieno harjoittelu sinulle: ajattele ja sano vain kolme päivää vain positiivisia asioita. Katso mitä tapahtuu.

6. Älä enää ole mukava itsellesi.

Motivaatio tarkoittaa toimintaa ja toiminta tuo tuloksia. Joskus toimenpiteesi eivät tuota haluamiasi tuloksia. Joten haluat olla mukava itsellesi eikä asettaa itseäsi vaikeaseen tilanteeseen. Odotat täydellistä ajoitusta, mahdollisuutta, kun ajat itsesi pysähtyneisyyteen ja joskus jopa masennukseen. Tule ulos, haasta itsesi, tee jotain mitä haluat tehdä, vaikka pelkäät.

7. Päästä eroon häiriöistä

Älä koskaan odota muiden tekevän sitä sinulle, edes kumppanisi, ystäväsi tai pomoasi. He ovat kaikki kiireisiä omien tarpeidensa suhteen. Kukaan ei tee sinut onnelliseksi tai saavuta tavoitteitasi puolestasi. Se kaikki on sinulle .

9. Suunnittele.

Tunne kolme askeltasi eteenpäin. Et tarvitse enemmän. Täytä viikkokalenterisi ja merkitse, milloin teet mitä ja miten . Milloin-mitä-miten on tärkeää ajoittaa. Tarkastele, kuinka jokainen päivä meni oppimiesi mukaan, ja muokkaa sitä, mitä voisit parantaa.

10. Suojaa itseäsi uupumiselta.

Se on helppo polttaa, kun olet erittäin motivoitunut. Tarkkaile itseäsi tunnistamaan väsymyksen merkit ja vie aikaa lepoon. Kehosi ja mielenne lepäävät, kun suunnittelet rentoutumista ja hauskaa viikkokalenteriin. Suorita erilaisia ​​tehtäviä, vaihda jatkuvasti luovan ja loogisen, fyysisen ja liikkumattoman välillä, työskentele yksin ja joukkueen kanssa. Vaihda sijainteja. Mietiskele tai hengitä vain syvään henkeä, sulje silmäsi tai keskity yhteen asiaan viiden minuutin ajan.

Sinulla ei ole motivaatiota, koska et ole laiska tai sinulla ei ole tavoitetta. Jopa suurimmat tähdet, rikkaimmat liikemiehet tai taitavimmat urheilijat eksyvät joskus. Mikä motivoi heitä, on uteliaisuus kuinka paljon paremmin tai nopeammin he pääsevät. Joten ennen kaikkea ole utelias, ja tämä johtaa sinut tavoitteisiisi ja menestykseen.