Kasvipitoiset reseptit - helppokäyttöinen kasvissyöjä ja vegaani

Kasvispensaatti on yksi nopeimmista aterioista, jotka haluat sisällyttää ruoanvalmistusohjelmistoon, kun olet kasvissyöjä tai vegaani. Kasvissyöjäksi kannattaa varastoida ruokakomero muutamilla ainesosilla, niin että voit vaalentaa helppoa kasvisruokaa milloin tahansa nopeasti aterian. Pidä valkosipulia, sipulia ja inkivääriä käsillä, lisää juuri kaikenlaisia ​​tuoreita vihanneksia, ja kasvispussi on melkein valmis! Tässä on muutamia inspiroivia kasvissyöjäisiä vihanneskasveja … LISÄÄ saada sinut ruoaksi.

• 01/11 Bok choy ja shiitake-sieni sekoita-paistettua

  

  Bok choy ja shiitake-sieni sekoita-paista quinoa. Yhdistä bok choy ja shiitake-sieniä paistettua valkosipuliseksesi kastikkeella terveellistä kasvissyöjä-vihannesten sekoituspastaa-reseptiä varten. Heitin sen muutamalla jääneellä keitetyllä quinoalla ja nautin siitä perusteellisesti.
• 02/11 Parsakaali porkkana vihannesten sekoita paistettua tofua

  

  Parsakaali porkkanaa sekoitetaan paista ja tofu.

  Klassinen kasviperäinen paistireunatuote, johon on lisätty terveellisiä vihanneksia - lumi herneitä, kukkakaalia, parsakaalia ja porkkanoita ja nopeasti paistettua tofua yksinkertaisella soijakastikastikastikkeella inkivääriin. Se ei ole hieno resepti, mutta jos olet uusi kasvisruokaa tai haluat vain jotain yksinkertaista, tämä on hyvä resepti aluksi. Ei vakuuttunut? Katso lukuisia myönteisiä arvioita lukijoilta, jotka rakastavat tätä reseptiä.
• 03/11 Sveitsiläinen chard, sieni ja tofu sekoittaa paahtopaistia

  

  Sveitsiläinen kinkku, sieni ja tofu sekoitetaan paista.

  Sveitsiläisen chardin kuorimai- sesta tekstuurista löytyy jotain, kun verrataan muihin vihreisiin, mikä aina saa minut haluttamaan päälleni pois hieman juustoraastetta. Söin tämän sekoituspastaa, sen sijaan, että se yhdistettäisiin riisin tai kokonaisten jyvien kanssa, mutta luulen seuraavan kerran, että haluan kokeilla sitä kotitekoisilla nuudeleilla ja kyllä, päällään juustolla.

• 04/11 Helppo kasvispussi sitruunanlihapikastikkeella

  

  Jos sinulla on kasviksia, vähän kalkkia tai sitruunamehua, soijakastiketta ja seesamiöljyä, olet hyvin matkalla saada tämä yksinkertainen ja helppo kasvi sekoittaa paista pöydälle. Tämä yksinkertainen aasialaista resepti vaatii porkkanoita, sieniä, parsakaalia, papulinjuureita, kukkakaalia ja porkkanoita, mutta kuten useimmat kasviperäiset pikkuleivät reseptit, juuri haluamasi kasvi tekee.

  Jatka 5: 11 alla.
• 05/11 Seitan sekoittaa paistettua kiinalainen hoisin-kastike

  

  Seitan sekoittaa paahdettua kiinalainen hoisin-kastike. Sheridan S. Seitan on erinomainen lisä kasvisruokiin, mutta se voi kestää kauemmin kuin tofua kypsennä perusteellisesti niin, että se ei ole liian pureskeltua. Kuten useimpien sekoituspastiruokien kanssa, voit tuoda vihanneksia mihinkään, mitä sinulla on kädessäsi.Koska tämä resepti sisältää runsaasti kastiketta, se sopii erinomaisesti nuudelien kanssa.
• 06/11 Tempeh ja paprikaa sekoita teriyaki-kastikkeessa

  

  Kasviperäinen tempeh teriyaki sekoita paista kuva John Block / Getty Images Kuten useimmat kasviperäiset perunat, , ruskea riisi tai minkä tahansa grain haluat, mutta se on myös herkullista omalla. Tempeh kypsennetään värikkäillä paprikoilla makeutetulla teriyaki-kastikkeella valkosipulin, inkivääriä ja muutama riisinetikkaa. Sinulla ei ole kaikkia ainesosia käsillä? Kokeile vain teriyaki-kastiketta itse. Kuten useimmat kasviperäiset perunalastut, tämä on myös kasvissyöjä ja vegaani.
• 07 of 11 Thai-paprikaa sekoitetaan paistettua hoisin-kastikkeessa tofun kanssa

  

  Thai-paprikaa sekoitetaan paistettua hoisin-kastikkeessa tofua.

  Bangkokin eteläisiltä saarilta kaduilla Thaimaahan matkustavat aina hämmästyttävän ruokaa kaikkialla. Tällaisia ​​kasviksia sisältäviä perunatehuja seuraa tavallisesti riisi tai satunnaisesti nuudelit, ja ne ovat usein ylimääräisiä chilies tai kuuma kastike. Thaimaalainen ruoka on erinomainen kasvissyöjille ja vegaaneille, ja tämä yksinkertainen ja helppokäyttöinen versio sekoittuneista vihanneksista on miellyttävä lihaluujauho.

• 08/11 Parsakaalia ja paprikaa sekoitetaan kalkilla ja sitruunaruoho

  

  Kuva: flikr käyttäjä Gabriel Mansour Tämä resepti vaatii tofua ja runsaasti vihanneksia, kuten vihreitä papuja, parsakaalia ja paprikaa hieman kaltaista, valkosipulia ja sitruunaruohoa herkälle thaimaalaiselle maku. Eikö olekin kaunista? Jatka 9-11 alla.
• 09 of 11 Kasvis "naudanliha" ja parsakaali sekoitetaan paistettua nuudeleita

  

  Roland Kaniewski / EyeEm / Getty Images

  Tämä kiinalainen innoitettu resepti käyttää sekoittuneita vihanneksia - kuten sieniä, punaisia ​​paprikaa ja parsakaalia - ja pilkata lihaa ylhäältä chow mein nuudeleita keitetyt kiinalaisen mustan pajujen valkosipulikastiketta. Lisäämällä nuudeleita tähän kasviperäisen sekoituspastan reseptiin tekee siitä täydellisen kasvissyöjäisen ja vegaanisen aterian.

• 10/11 Askel askeleelta: Kuinka sekoittaa paistettua

  

  Haluatko kokeilla kasvisfriisiä ilman reseptiä tai vain nähdä, miten se kaikki tulee yhteen? Seuraa tätä nopeaa askel askeleelta ohjetta nähdä, miten tehdä yksinkertainen kasvissyöjä stir-fry, riippumatta siitä, mitä ainesosia käytät. Tiesitkö esimerkiksi, että voit nopeasti pistävät nuudeleita suoraan pannuun?

• 11/11

  Lisää kasviperäisiä paistettuja reseptejä kokeilemaan

  

  Selaa läpi tämän innoittavan kokoelman "jokapäiväistä" sekoituspastaa-reseptejä - kaikki lihaa, tietysti ja ennen kaikkea vegaani. Löydät maustetta, joka inspiroi maapallon jokaisesta kulmasta, Intiasta, Italiasta Kiinaan. Sinulla on tarpeeksi ideoita pitämään sinut kiireisenä ja täynnä kasvispulloja kuukausien ajan.