13 kiistatonta tapaa saada sh * t aikaan

1. motivoitunut.

Se miten voit viettää aikasi, voi olla ero haluamastasi elämästä unelmoinnin ja sen saamisen välillä. Iso tai pieni, sinun tulisi pakottaa itsesi tekemään asioita, jotka tuovat sinut askeleen lähemmäksi suuruutta - jopa silloin, kun et tunne tekevän mitään.

Suuri menestyskuva, lumoava tilannekuva, jonka kaikki näkevät ulkopuolelta katselevan, koostuu oikeastaan ​​pienistä päivittäisistä toimista. Siksi asioiden saaminen on niin tärkeää.

Joten älä odota inspiraation alkamista - tee se nyt! Jos tarvitset työntöä, näiden 19 motivoivan tarjouksen pitäisi saada sinut kilpailemaan.

2. Aloita sunnuntai.

Meillä kaikilla on ollut tuo maanantai: se, kun nukut hälytyksen ohi ja poistut talosta päälläsi kahdella erilaisella kengällä. Kun sinulla olisi ollut aikaa aamiaiseksi, ainoa vaihtoehto olisi maito, jonka viimeinen käyttöpäivä on kyseenalainen. Kun jätit linja-autosi, kulje keittiön tiskille ja pidä linjaa kiihkeästi etsimällä varamuutosta. On maanantai, kun sinua tervehtii kymmenkunta Olivia Pope -tason tulta, jotta voisitte laittaa töitä ja löytää itsesi laskemaan tunteja viikonloppuun.

Muutama kuukausi sitten huomasin, että minulla oli paljon noita maanantaisin. Ja vaikka minä nautin perusteellisesti työstäni, nahkuva tunne lähestyvästä tuomiosta alkoi hiipiä sunnuntain iltapäivisin kuin kello. Lihas lihaksin lihaksen väsyneenä, valmistautuen edessä olevan viikon mahdollisiin ärsytyksiin sen sijaan, että nautin viikonloppuisin jäljellä olevista muutamista arvokkaista tunneista.

Yhtenä erityisen ahneana aamuna tajusin, että tarvitsin etuoikeustarkistuksen. Muistutin itselleni, että minulla ei ole onnea olla työ, jota nautin, työ, jonka avulla voin maksaa asioista, kuten vuokra, ruoka ja kengät, ja minulla on tarpeeksi varaosavaihtoa bussille - ja otin sen itsestään selvänä.

Siitä päivästä lähtien päätin, että en koskaan päästä maanantaista potkimaan persettäni enää. Tämä riippui suurelta osin sunnuntain rutiinin sovittamisesta, kaikista hyvistä neuvoista, joita olen vuosien aikana saanut perheen, opettajien ja pomojen kautta (sekä oppitunnit, jotka olen oppinut omalla tavallaan).

3. Herää aikaisin.

En ole koskaan ollut herätä aikaisin. Joulun aamuna olin lapsi, joka veti jalkansa puuhun ja hieroi hänen silmiään avaamalla lahjoja. On kuitenkin tullut kiistaton tosiasia, että herääminen aikaisin tekee sinusta onnellisemman, menestyvämmän ihmisen. Harvard Business Review -lehden mukaan ”korkeampi osuus aamulla käyneistä ihmisistä suostui aktiivisuuteen viittaaviin lausuntoihin, kuten” vietän aikaa itselleni pitkän kantaman tavoitteiden määrittämiseen ”ja” tunnen olevani vastuussa asioiden saattamisesta tapahtumaan ”. ”

Kuten useimmat yökyöpelit, olen aina hylännyt nämä havainnot, koska ne haastavat mukavan rutiiniini. Mutta nuorena aikuisena yrittäessään rakentaa parempia tapoja, tajusin yrittäväni muuttaa itseni varhaiseksi lintuksi.

Joten viimeisen 30 päivän ajan olen herännyt aikaisemmin ja sisällyttänyt joitain itsehoitotottumuksia rutiiniini. Vaikka en voi sanoa, että olen saavuttanut täydellisen varhaisen linnun tilan, voin sanoa, että aamuisin ovat paljon tuottavampia ja nautinnollisempia.

4. hakkeroida aamurutiiniasi.

On maanantai ja sekoitat. Sinulla oli todella hauska viikonloppu ja tuntuu siltä, ​​että se meni liian nopeasti (tavallista kohti), mikä vaikeutti nousemista, kun halusi. Joten koska painit torkkupainiketta kerran liian monta kertaa, rynnät ympäri yrittäessäsi unohtaa mitään ennen kuin juokset ulos ovesta. Haluat potkaista itsesi siitä, ettei ole valmistautunut viime yön viikkoon, mutta nyt on liian myöhäistä. Viikko tuntuu jo stressaavalta.

Jos tämä olet sinä, sen ei tarvitse olla. Voit hallita päiväsi - tehdä niistä onnellisempia, vähemmän stressaavia ja tuottavampia - vain hakkeroimalla aamurutiinisi.

5. Järjestäytyminen.

Odotin noin tunnin noin joka sunnuntai-iltana kartoittaakseni viikkoni eteenpäin. Mitä keskityn ensimmäiseen asiaan maanantaina? Sitten tiistaina, ja niin edelleen. Kenen kanssa otan yhteyttä ja miksi? Mitkä ovat viikon tärkeimmät prioriteettini - enintään kolme - ja mitkä toiminnot voivat häiritä minua? Mitä tarkempi kalenterini on, sitä valmistautuneempi ja keskittyneempi olen. Painopisteiden sitoutuminen sanoihin keskittyy minua henkisesti.

Siitä huolimatta, häiriötekijät voivat silti suistua sinulta. Löydän itseni usein liian moniin suuntiin - reagoidessani puheluihin, sähköposteihin ja muihin esiin tuleviin asioihin. Tämä triadausmenetelmä - koskettaa asioita vain kerran ja sitten siirtyä eteenpäin - estää minua uppoutumasta.

6. priorisoi.

Prioriteetit ovat tärkeitä asioita - tiedän sen, tiedät sen. Mutta monet meistä ovat syyllisiä tapaan reagoida kiireellisiin asioihin, jotka ovat tehtäväluettelossamme ja sen ulkopuolella sen sijaan, että reagoisimme tärkeisiin.

Ajattele tätä: Tärkeiden toimintojen tulisi olla etusijalla, koska ne ovat asioita, jotka vaikuttavat kaikkein merkittäväimmin tavoitteidemme saavuttamiseen. Niillä on enemmän pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, ja niiden pitäisi auttaa meitä parhaiten tavoitteidemme saavuttamisessa. Kiireelliset toimet ovat yleensä luonteeltaan lyhytaikaisia, eivätkä ne välttämättä liity kokonaisvaltaisiin tavoitteisiin, eivätkä ne yleensä anna merkittävää panosta. Sen sijaan painostamalla meitä päivittäin, he asettavat loputtomia vaatimuksia aikammeamme.

Kiireellisen ja tärkeän välillä on jatkuva jännite. Ja koska tärkeät asiat on harvoin tehtävä tänään - ja kiireelliset melkein aina -, on kriittinen tarve oppia asettamaan oikeat prioriteetit, jotta visiomme, tavoitteemme ja toiveemme voidaan toteuttaa tehokkaammin.

7. Keskity.

Keskittyminen ei ole luonnollista useimmille ihmisille. Se on taito, joka täytyy oppia, kiillottaa ja harjoittaa. On prosessi, jota voit seurata sen hankkimiseksi taitona:

• Tutustu tarpeeseen parantaa keskittymiskykyäsi.
• Tee tietoinen päätös sijoittaa parantamiseen tarvittava aika ja energia.
• Harjoittele ja kouluta mieltäsi keskittymään.
• Toteuta uudet taidot ja tee niistä rutiineja.

8. Kehitä kurinalaisuutta.

Kurinalaisuus on ero sen välillä, että hallitset tulevaisuuttasi ja annat ympäristön sanella kohtalosi. Kurinalaisuus tarkoittaa vapautta ja onnellisuutta. Se antaa sinulle kyvyn tehdä mitä haluat, koska tiedät, että voit oppia saavuttamaan minkä tahansa unelman, johon ajattelet. Kurinalaisuus opettaa sinulle kuinka hallita ajatuksiasi ja kuinka olla onnellinen missä tahansa tilanteessa, visualisoida positiiviset tunteet ja laukaista optimistinen tunnelma. Kurinalaisuus lisää itseluottamusta, henkistä ja fyysistä voimaa ja inspiroi sinua kasvamaan ihmisenä. Kasvun mukana tulee kyky nauttia elämästä syvemmillä, merkityksellisemmillä tavoilla.

Kuka tahansa voi kehittää kurinalaisuutta. Se on taito eikä se ole monimutkainen - sinun täytyy vain kouluttaa itsesi siihen.

9. Lopeta viivyttely.

Ennen kuin aloin tutkia tuottavuutta ja tavoitteiden asettamista, ajattelin, että kaikki viivästykset luotiin tasavertaisiksi - että se oli yksinkertaisesti se mitä teit, kun vältit jotain muuta. Mutta kun valitsin erikseen omat viivästymistekniikkaani ja puhuin kymmenien asiakkaideni kanssa siitä, mikä heidät sai raiteilleen, tajusin, että kaikki viivyttelyt eivät ole yhtä tasaisia. Ja ennen kuin voit hävittää tai kiertää viivästyttävää taktiikkaasi, sinun on ymmärrettävä, mistä se tulee.

Näin voit tunnistaa viivyttelyn kolme pääasiallista syytä sekä yksinkertaiset tavat sen voittamiseksi.

10. Työskentele älykkäämmin, ei kovemmin.

He sanovat, että voit tehdä mitä tahansa kovalla työllä. Voit tehdä yrityksestäsi menestystä, ansaita ylennyksen, hallita käytännöllisesti katsoen kaikki taidot … jos vain työskentelet kovasti .

Paitsi, että työskentelet takapuolen ulkopuolella, ei aina riitä. Tarvitsetko todisteita? Et voi täyttää litteää auton rengasta puhaltamalla siihen niin kovaa kuin pystyt - samalla tavalla et voi leikata ruohoa tehokkaasti parilla saksilla. Ei, tarvitset oikeat työkalut, oikeat strategiat oikeisiin tehtäviin. Sinun on työskenneltävä älykkäämmin, ei kovemmin.

Kuinka kuitenkin? Löytämällä pikakuvakkeet.

11. Maksimoi päivä.

Menestyneet ihmiset hyödyntävät jokaista hetkeä koko päivän - jopa silloin, kun he kokevat, ettei heillä ole mitään jäljellä annettavaa. Hyvä uutinen on, että ei tarkoita, että joudut juostamaan maahan tai työskentelemään täydellä teholla, kunnes romahdat. Sen sijaan se tarkoittaa energiasi virtauksen tunnistamista ja sen hyödyntämistä parhaalla mahdollisella tavalla, kun sinulla on.

Erityisesti tämä tulee peliin työpäivän lopulla. Olet itsellesi velkaa maksimoidaksesi päivän. Mutta ei ole hyötyä yrittää itää uusia ideoita tai pitää tärkeitä kokouksia, kun paras energia kulutetaan ja mielesi ovat tunnottomat. Sen sijaan on olemassa useita hyödyllisempiä tapoja viettää nämä hetket, kuten siivoamalla menneen päivän löysät päät ja laatimalla tähtisuunnitelma huomenna.

12. Pidä energiasi korkealla.

Ihmiset ovat enemmän kuin koskaan työskennelleet. Yhdysvaltain työministeriön tilastojen mukaan vanhemmat ja isovanhempamme työskentelivät noin 1 600 tuntia vuodessa vuonna 1979, kun vastaava luku vuonna 2007 oli 1 800.

Voi olla helppoa ja kätevää napata energiajuoma tai suuri sooda, kun olet väsynyt. Mutta halvat ja nopeat energialähteet saavat sinut tuntemaan olosi vielä väsyneemmäksi kuin alun perin olit, kun ne kuluivat.

Kokeile näitä luonnollisia, puhtaita ja helppoja menetelmiä energian lisäämiseksi.

13. Älä menetä toivoa.

Tuntuuko sinusta koskaan, että sinulla ei ole mitään jäljellä annettavaa projektille tai tehtävälle? Ehkä olet työskennellyt kirjan, uuden yrityksen tai jopa suhteen parissa, mutta motivaatio jatkaa taistelua läpi näyttää olevan kadonnut.

Olemme kaikki olleet siellä. Se on osa prosessia. Usein se on sitä, mitä luovat ja päättäjät tuntevat juuri ennen suuruuden löytämistä.

Yritetty menetelmä motivaation löytämiseksi on mantran toistaminen, jonka tarkoituksena on innostaa ja nuorentaa sinua, kun sitä eniten tarvitset.