14 Tiede

Se on nykyaikaisen elämän suurta ironiaa, että monet meistä eivät voi odottaa palata kotiin töistä, jotta voimme istua tietokoneen näytön edessä ja selata uutta tietoa ja henkilökohtaisia viestejä. Sijoita sitten ylimääräisiä tunteja työhön, sinulla on oma yritys puolellasi tai olet vain koukussa sosiaalisessa mediassa, että kannettavan tietokoneen näytön lämmin hehku on korvannut takan rentouttavan yksinkertaisuuden. Se ei ehkä edes tunnu työltä, koska valitset sen tehdä ja olet mukavassa kodissasi, mutta koskaan kirjautumisen kumulatiivinen vaikutus voi viedä veron.

Siellä on paljon tieteellisesti tuettuja syitä, miksi teknologian vieroitus viikonloppuna on hyvä idea, mutta ennen kaikkea sinun on otettava huomioon terveytesi. Niiden, jotka työskentelevät toista työtä kotona, on 61 prosenttia todennäköisemmin nukkumassa alle kuusi tuntia, mikä lisää liikalihavuuden, korkean verenpaineen ja diabeteksen riskiä. Tietokoneen kanssa työskentelemiseen liittyy erityisiä lisäongelmia, jotka johtuvat lisääntyneestä istuma-ajasta (jonka on osoitettu vähentävän elinikää) ja silmien rasituksesta, mikä voi johtaa glaukoomaan ja jopa sokeuteen. Yhtäkkiä kävelylle meneminen tai uuden urheilulajin ottaminen kuulostaa hedelmälliseltä vaihtoehdolta.

Aika viikonloppuna poissa laskentataulukoista ja sähköposteista voi tosiasiallisesti lisätä tuottavuutta. Korjaat mahdollisuudet joutua pidempään tauoon stressin takia; voit stimuloida mielikuvitustasi ja luovuuttasi ottamalla käyttöön uutta ympäristöä; ja liikunta pitävät moraaliasi yllä ja antavat mielellesi mahdollisuuden harjoittaa vähän "herättävää lepoa" - tarvittavaa aivojen käsittelyaikaa, jotta kognitiivinen tasosi toimisi parhaimmillaan.

Jos et ole vielä vakuuttunut siitä, että on aika päästä “pois” -kytkimeen perjantaina, tutustu alla olevaan infografiaan, joka asettaa osan rentoutumismenetelmistä tieteelliseen kontekstiin. Kannettava tietokone odottaa sinua aina maanantaina!