15 tapaa vahvistaa tahtovoimaasi tehokkaasti

@Cpenree Twenty20: n kautta

Oman yrityksen perustaminen vie paljon rohkeutta. Luultavasti on monia esteitä ja odottamattomia esteitä, jotka on käsiteltävä. Vaikeiden aikojen läpi yrittäjien on löydettävä se itsestään motivoidakseen ja ajaakseen läpi kriisit ja stressi.

Sellaisenaan vahvan tahdonvoiman omistaminen on tärkeä avain jokaiselle yrittäjälle menestykseen. Pyysimme Nuorten Yrittäjien Neuvoston jäseniä jakamaan konkreettisen tavan, jolla jokainen yrittäjä voi vahvistaa tahtovoimaansa. Heidän löytämänsä toimivat heille hyvin:

1. Aseta pienet, saavutettavissa olevat tavoitteet.

Tahdonvoiman ylläpitäminen tarkoittaa mielen pitämistä palkinnossa. Selvitä, mihin työskentelet kohti, ja kehitä suunnitelma päästäksesi sinne. Suunnitelmaan tulisi sisältyä pieniä, saavutettavissa olevia tavoitteita matkan varrella. Asioiden ottaminen päivä kerrallaan, yksi askel kerrallaan sallii pieniä voittoja, mikä lisää luottamusta ja antaa yhdessä mahdollisuuden kehittää hyviä tapoja ja vahvistaa tahtovoimaa.

2. Hallitse ajatuksiasi ja sitoutu.

Lisääntyvä tahdonvoima ja tuottavuus edellyttää toimien ja ajatuksien hallintaa ja sitoutumista lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteisiin. Vältä käyttäytymistä ajattelematta. Kun olet turhautunut, pysy rauhallisena ja saat selkeän kuvan siitä, mikä on ratkaistava, jotta voit välttää tunteellisten päätösten tekemistä. Toiseksi, tunnista ja poista häiriötekijät, jotta voit pysyä sitoutuneena suunnitelmaasi.

3. Käytä lyhyitä purskeita katalysaattorina.

Käytä lyhyitä tahdonvoimapurjeita siirtääksesi itsesi rajojesi yli. Olen huomannut, että pienen aloittaminen, ottamalla yhden askeleen rajojesi yli, sitten kaksi ja sitten kolme, auttaa rakentamaan uskoa, joka johtaa lopulta suuriin harppausisiin pidemmälle kuin luulit mahdolliseksi. Se toimii, koska kouluttaa mieltäsi käyttämään tahdonvoimaa katalysaattorina saavuttamaan haluamiasi isompia asioita.

4. Voita päivä.

Olen kuullut, että uuden tavan muodostuminen vie 21 päivää. Toiset ovat sanoneet 30 päivää ja jopa 90 päivää. Mutta mielestäni on parasta voittaa päivä ja naruttaa joukko niitä voittoja yhdessä. On helppo voittaa yksi päivä ja jakaa se sitten kolmeen päivään ja viiteen päivään ja viikkoon verrattuna siihen, että olet hukassa täydellisen 90 päivän ajan. Jokainen pieni voitto rakentaa vauhtia, ja kaikki tämä vauhti rakentaa parempia tapoja.

5. Ota kylmiä suihkut.

Se voi kuulostaa dramaattiselta toimenpiteeltä, mutta kylmien suihkujen (tai jopa osittain kylmien suihkujen) ottaminen on hieno tapa vahvistaa tahtovoimaasi. Kärsimys vahvistaa tahtovoimaa enemmän kuin menestys. Pakottamalla itsesi epämukavaksi, tunnet itsesi itsevarmaksi ja voimaantuneeksi (sekä virkistyneeksi). Kylmän suihkun ottaminen - vaikka vain 20 sekunniksi - vie tahdonvoimaa.

6. Pidä vain juoksua.

Suurin osa maratonijuoksijoista on tietoinen pelätystä ”seinästä”. Seinä on missä kehosi sammuu mailin 20 ympärillä ja mielesi alkaa huutaa sinua lopettamaan. Kun henkilö suorittaa ensimmäisen maratoninsa, hän on rakentanut tahdonvoiman kahdella tavalla: Ensinnäkin harjoittamalla joka päivä ja lisäämällä mailia hitaasti ajan myötä, ja toiseksi, ajamalla viimeiset tuskalliset maratonimailit rikkoutuneessa vartalossa.

7. Nouse tuntia aikaisemmin.

Nouse aikaisemmin antaa sinulle ylimääräisen tunnin valmistautua päiväksi. Käytä sitä mietiskellä, liikuntaa, kävellä tai päästä alkuun joihinkin yritystoimintaan liittyviin tehtäviin. Jos olet tottunut yöpymään myöhään, saatat joutua menemään myös nukkumaan aikaisemmin, joten et riistä itseltäsi unta. Useimmat ihmiset ovat hedelmällisempiä varhain päivällä, joten ylimääräisen tunnin luominen voi vaikuttaa suuresti.

8. Kirjoita tavoitteet ja edistyminen.

Kun näen tavoitteeni kirjallisesti ja kirjoitan päivittäin, mitä olen tehnyt niiden saavuttamiseksi, se auttaa minua olemaan vastuullisempaa ja eliminoi ne heikkouden tunteet tavoittaakseni tai tekemäni jotain, mitä tiedän, että minun ei pitäisi tehdä. En halua joutua kirjoittamaan alas, että liukastuin ja päästiin voimaa päästäkseen tavoitteeseen.

9. Sano “ei” ääneen.

Sanon itselleni "ei" ääneen, kun ala tuntuu liu'uttavan päämäärään, missä tarvitsen sitä voimaa. Kuulostaa typerältä, mutta se auttaa minua kuulemaan. Sieltä ajattelen syytä, miksi pysyn vahvana tällä alueella, ja millaista tulosta siitä tulee.

10. Tee tavoitteistasi julkisia.

Vedonlyönti ystävien kanssa tai tweetti “Suoritan X tähän mennessä” on pitkä matka kohti tavoitteiden saavuttamista. Askel askelemalla tavoitteidesi julkistamiseksi lisää painetta, koska monet ihmiset eivät halua heidän epäonnistumistensa olevan julkisia. Yhtä tärkeää on, kun sanot maailmalle, että haluat saavuttaa jotain, ihmettelet kuinka monet ihmiset tukevat sinua matkan varrella!

11. Käytä positiivista vahvistusta.

Käytä positiivista vahvistuskoulutusta vahvistaaksesi tahtovoimaasi. Tämä tekniikka on ollut olemassa jo pitkään, koska se on osoittautunut tehokkaaksi käyttäytymisen muuttamisessa. Kun näytät vahvaa tahtovoimaa, onnittele itseäsi ja anna jonkinlainen palkkio, kuten illallinen suosikkiravintolassasi tai jotain muuta erityistä ja tavallista poikkeavaa.

12. Pidä huolta kehostasi.

Syö terveellisesti. Nukkua. Harjoittele. Nämä kolme asiaa antavat sinun tuntea olosi levänneenä, energiona ja kykenevän tekemään hyviä päätöksiä. Kehosta ja mielestäsi huolehtiminen on yksi terveellisimmistä ja tehokkaimmista tavoista vahvistaa tahtovoimaasi.

13. Onko hyviä tapoja.

Vahvat tottumukset tekevät tahdonvoimasi paljon helpommaksi hallita. Jos sinulla on joukko vahvoja tapoja rakentaa päivittäiseen rutiiniisi, huomaat, että tahtovoimaasi ei tule niin monta päätöstä tai hetkeäsi.

14. Tee luettelo aikaisemmista menestyksistä.

Niin menestyksekäs kuin monet meistä ovat, voi olla vaikeata tuntea niin, kun näet niin paljon ihmisiä uutisissa tekemässä miljoonia dollareita uusien sovellustensa, yritystensä kanssa tai allekirjoittamalla uuden urheilusopimuksen. Jokainen on erilainen ja meillä kaikilla on erilaiset tavoitteet ja standardit. Pidä tahdonvoimasi eteenpäin ja siirry eteenpäin kirjoittamalla joitain parhaimmista saavutuksista ja tavoitteista aikaisempina vuosina.

15. Älä koskaan ole tyytyväinen.

Yksi asia, jonka huomasin, on se, että saavuttaessani tavoitteen luon isomman tavoitteen ja näen lopulta elämän loputtomana liikkeenä. Löytölle ja mahdollisuudelle tehdä asioita paremmin ei ole loppua. Kun tajuat tämän, alat ampua tähtiä sen sijaan, että haluaisi antaa periksi. Esimerkiksi, tänä vuonna saavutin kuntotavoitteeni ja työskentelen nyt edistyneemmillä kunto tekniikoilla.