2 Tiede

1. Seurustelu ja ”Rakkausgeeni”

Ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia olentoja. Sosiaalisella sitoutumisella ei ole vain myönteisiä vaikutuksia terveyteesi ja pitkäikäisyyteen, mutta pitkäaikaisen eristyksen on osoitettu olevan enemmän terveysvaaraa kuin liikalihavuus ja yhtä vahva varhaiskuolleisuuden riskitekijä kuin lähes 15 savukkeen tupakointi päivässä. Se toimii aina muuttuvalla geneettisellä tasolla.

Kun tutkijat tarkastelivat yli 120 vapaaehtoisen DNA-näytteitä, he havaitsivat, että kun OXT-geenit (“rakkaushormonin” oksitosiinin vastuussa olevat) vaurioittuivat, osallistujilla oli vaikeampi tunnistaa tunnepitoisia ilmeitä, mikä voi estää kykyäsi muodostaa terveitä suhteita ja olla empattisempi. Osallistujat olivat myös todennäköisemmin innokkaita suhteissaan rakkaimpiin.

Aiheeseen liittyviä: Kuinka paljon tiedät terveellisistä suhteista?

2. Älä mene nukkumaan

Hyvän yöunen saaminen ei vain pienentä tulehdusta, vaan tiedot osoittavat, että se myös suojaa stressiä aiheuttavalta tulehdukselta, jonka laukaisee taisteleminen kumppanisi kanssa.

Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että vähemmän nukkuneilla pareilla oli suurempi tulehduksellinen reaktio konfliktiin seuraavana päivänä ja korkeammat proinflammatoristen proteiinien pitoisuudet keskustellessaan avioliitto-ongelmasta verrattuna pareihin, jotka saivat vähintään seitsemän tuntia suljettua silmää. Jokaisesta menetetystä unetunnista tulehduksellisten markkerien tasot kasvoivat huikeat 6 prosenttia - luku, joka nousi 10 prosenttiin tunnissa, jos he väittivät epäterveellisellä tavalla.

Vielä enemmän syytä koskaan mennä sänkyyn vihaisena. Se ikääntyy!