20 Sosiaalisen median käytön plussat ja miinukset

Sukupolvi kasvoi aikakaudella, jota ei tunneta tekniikan kehityksen harppauksista. Hauskan, litiumionilla toimivan iThingsin puute pakotti meidät harjoittamaan vanhoja perinteitä, kuten menemään ulos, seurustelemaan tai lukemaan. Myöhemmin, offline-tilassa eläminen antoi meille mahdollisuuden pitää ruuveja rajoitetulle yleisölle. Koimme myös vähemmän kiusaamista, ahdistusta ja masennusta kuin myöhemmissä ikäisissä.

Nykyään näemme usein jokaisen, joka väistää sosiaalista mediaa vanhana tai poissa käytöstä. Ne saattavat kuitenkin olla henkisesti sopivimpia keskuudessamme. Todellisuudessa useimmilla ihmisillä on vain vähän tietoa siitä, kuinka usein he tarkistavat puhelimensa. Vuoden 2015 tutkimuksessa osallistujat tarkastivat puhelimiaan keskimäärin 85 kertaa päivässä ja viettivät 5, 05 tuntia päivässä älypuhelimellaan. Tämä on huolestuttavaa, koska useat tutkimukset ja tutkijat ovat yhdistäneet sosiaalisen median useisiin psykiatrisiin häiriöihin, mukaan lukien masennusoireet, ahdistus ja alhainen itsetunto.

Harkitse näitä 10 merkittävää sosiaalisen median käyttöä koskevaa näkökulmaa.

PLUSSAT:

1. Viestit sosiaalisen median sivustoilla voivat johtaa henkilökohtaiseen vuorovaikutukseen, kun suunnitelmia tehdään sivuston kautta.
2. Sosiaalinen media lisää äänestäjien osallistumista ja helpottaa poliittisia muutoksia.
3. Sosiaalinen media auttaa vähentämään sosiaalisesti eristyneiden ikääntyneiden yksinäisyyttä.
4. Sosiaalinen media mahdollistaa kansanterveyttä ja turvallisuutta koskevan tiedon nopean levittämisen kriisitilanteiden aikana.
5. Yhdysvaltain armeija ja veteraaniasiat hyödyntävät sosiaalista mediaa itsemurhan estämisessä.
6. Sosiaalinen media voi auttaa poistamaan sosiaaliset leimautumat, kuten ahdistuksen tai masennuksen.
7. Sosiaalisen median joukkotoiminta antaa ihmisille mahdollisuuden päästä tavoitteeseen ja antaa käyttäjille mahdollisuuden päästä positiiviseen muutokseen.
8. Sosiaalinen media tarjoaa akateemista tutkimusta laajemmalle yleisölle, mikä antaa ihmisille mahdollisuuden käyttää aiemmin käyttökelvottomia koulutusresursseja.
9. Sosiaalisen median sivustot voivat auttaa parantamaan yleistä hyvinvointia tarjoamalla käyttäjille suuren sosiaalisen ryhmän, joka luo ”tartunnan” vaikutuksen.
10. Ammatilliset verkostoitussivustot, kuten LinkedIn, auttavat yrityksiä suuresti löytämään henkilöstöä ja työnhakijoita työn löytämiseen.

HAITTOJA:

1. Sosiaalisen median viestejä ei voi kokonaan poistaa.
2. Sosiaalinen media voi vaarantaa armeijamme, toimittajat ja aktivistimme.
3. Sosiaalisen median käyttö liittyy persoonallisuus- ja aivosairauksiin.
4. Raskaan sosiaalisen median käyttäjillä on yleensä alemmat arvosanat.
5. Sosiaalinen media voi pahentaa irtaantumisen tunteita ja asettaa lapsille suuremman ahdistuksen, masennuksen, alhaisen itsetunnon, syömishäiriöiden ja jopa itsemurhan riskin.
6. Rikolliset voivat käyttää sosiaalista mediaa rikosten tekemiseen ja mainostamiseen.
7. Sosiaalinen media voi kuluttaa aikaa ja käyttää tunteja, joita et pääse takaisin.
8. Sosiaalisen median sivustojen mainontakäytännöt voivat johtaa yksityisyyden loukkaamiseen.
9. Sosiaalinen media helpottaa seksittymistä, mikä voi johtaa kostoon pornoon, rikossyytteisiin ja henkilökohtaisten kuvien leviämiseen.
10. Sosiaalisen median käyttö voi aiheuttaa persoonallisuus- ja aivohäiriöitä, ADHD: tä ja itsekeskeisiä persoonallisuuksia - etenkin nuoruudessa.

Kliininen psykologi ja teini-ikäisten tyttöjen selviytymisoppaan kirjoittaja Dr. Lucie Hemmen kirjoittaa, että ”Useimmilla ihmisillä on valtava hyöty sosiaalisen median tauon pitämisestä. On tapa, jolla verkkoidentiteettisi viljely ja ylläpitäminen voi korvata aitouden yhteyden todelliseen itseesi. Mitä maadoittuneempi olet autenttisessa arvossa ihmisenä, sitä epätodennäköisempi olet sosiaalisen median raskas käyttäjä ja myös negatiivinen vaikutus siihen. "

Jos esimerkiksi tiedät, että arvosi on syvempi ja monimutkaisempi kuin mitä lähetät ja kuinka monta tykkää ja kommenttia saat, olet todennäköisesti sosiaalisen median joustava.

Mitä maadoittuneempi olet autenttisessa arvossa ihmisenä, sitä epätodennäköisempi olet sosiaalisen median raskas käyttäjä ja myös negatiivinen vaikutus siihen.

Todellakin tohtori Hemmen lisää, että ”Jos kamppailet turvattomuuden tunneiden kanssa ja huomaat viettävän paljon aikaa ja vaivaa kuvataksesi itseäsi tietyllä tavalla sosiaalisessa mediassa, olet haavoittuvampi ja hyödyt syvästi säännöllisistä tauoista. . Sinulla on tilaa, jota tarvitaan siirtyäksesi kohti todellista itseäsi. "

Aloita rajoittamalla pääsyä väliaikaisesti. Haasta itsesi pidättäytymään sosiaalisesta mediasta koko viikon ajan poistamalla Facebookista, Twitteristä, Instagramista ja muista sosiaalisen median ympäristöistä puhelimestasi jonkin aikaa. Kun alkuperäinen vieroitusahdistus laantuu, ota huomioon, jos sinusta tuntuu paremmalta tai huonommalta. Poissaolo voi olla vain loma sinulle.