3 henkistä päivitystä, joka ajaa sinut saavuttamiseen

Evoluutio on tarjonnut ihmisille useita uskomattomia algoritmeja, jotka ovat muuttaneet meidät tämän planeetan hallitsevimmaksi elämänmuodoksi. Mutta evoluutio on myös hiukan joihinkin ohjelmointeihin, jotka saavat meidät toimimaan idiootteina. Meidän tehtävämme on selvittää mikä on mikä, ja luottaa siihen, jotka auttavat, ja mykistää ne, jotka pidättävät meidät.

Temppu on tietää kuinka arvioida mikä auttaa ja mikä satuttaa. Minulle vastaus on hyvin yksinkertainen: Tee ja usko siihen, mikä vie sinut kohti päämääriäsi . Kaikki lähtee sieltä.

Kun tiedät, mitkä algoritmit suoritetaan ja mitkä lopetetaan, kysymys tulee siitä, kuinka alkuperäisen ohjelman suorittaminen todella lopetetaan. Vastaus on … et. Luonto on aivan liian taitava antamaan hänen algoritmiensa päälle ja pois päältä niin helposti. He ovat haudattu syvälle johdotuksemme. Mutta vaikka et voi kytkeä niitä pois päältä (ainakaan ei nopeasti), voit käyttää niitä laukaisemaan uuden, hyödyllisemmän, joka haluat ottaa sen paikalleen, käynnistämiseksi.

Tiedämättä, mitkä tavoitteesi ovat, pysyn kiinni yleisistä tavoitteista. Seuraava on kolme henkistä päivitystä, jotka toimivat kaikille riippumatta erityisistä tavoitteistasi.

1. Korvaa kritiikki kohteliaisuuksilla.

Pyrimme näkemään asiat, jotka ovat väärin. Et välttää leijonan syömiä huomaamalla kaikki oikeat asiat. Ja vaikka tämä voi olla valtava strategia suurten saalistajien välttämiseksi, se on aika kamala tapa hallita ihmissuhteitasi.

Harvard Business Review -lehden mukaan korkean suorituskyvyn joukkueilla on 5, 6: 1 positiivisen negatiivisen kommenttisuhde. Ihmiset painottavat negatiivisia kommentteja enemmän kuin positiivisia. Tämä yhdessä sen tosiasian kanssa, että ihmiset johtavat usein vikaa, ja sinulla on resepti oletusviestinnän tyyliin, joka saa ihmiset tuntemaan itsensä jatkuvan hyökkäyksen kohteeksi - jopa silloin, kun se ei ole tarkoitus.

Tämän ongelman torjumiseksi, kun herättää impulssi kritisoida elämäsi tärkeitä henkilöitä sen sijaan, että antaisit varsinaiseksi puheeksi, käännä se laukaisemaan aitoja komplimentteja. Tämä on tehokas strategia kahdesta syystä:

1. Saat mitä keskityt. Jos asut mielessä tulevissa negatiivisissa ajatuksissa, suhde varjostuu negatiivisilla assosiaatioilla. Toisaalta, jos pakotat itsesi siirtymään ajatuksesi positiivisiin elementteihin toisen henkilön käyttäytymisessä, vahvistat näitä ajatuksia.
2. Ulkopuolistamalla autenttiset arvostustuntonsa et vain takaa, että viestintääsi kokonaisuutena tasapainottuu positiiviseen suuntaan, sinulle tärkeimmät ihmiset tietävät tarkalleen, mitä arvostat heissä.

Kun kommunikoit siitä, mitä arvostat muissa, olet hämmästynyt siitä, kuinka paljon heidän puolustuskykynsä heikkenee ja heidän itsetuntonsa rakentuu. Lisäksi kun yhteenlaskettu vuorovaikutus on tasapainossa kohti positiivista, pystyt käsittelemään kaikki konfliktit tai ongelmat, joihin on puututtava asettamatta ihmisiä puolustautumaan. Ajattele sitä kuin pankki: Voit tehdä nostoja vasta, kun olet tehnyt riittävät talletukset.

2. Käytä painetta suorittaaksesi muistutuksen siitä, että koko elämä on vain harjoittelua.

Liike-elämässä tai elämässä, meillä kaikilla on hetkiä, joissa paine on. Pieni paine voi parantaa suorituskykyämme, mutta liian paljon ja suorituskykysi alkaa heikentyä. Siksi kun panokset ovat laillisesti korkeimpia, sinun on pakotettava itsesi muuttamaan tilanne uudelleen ja näkemään se käytännössä eikä suorituksena.

Kun olin lapsi, vihasin hermostuneisuutta ja ahdistusta niin paljon, että lupasin itselleni, että aikuisena en koskaan tee enää mitään, mikä tekee minusta epämukavan. Sanomattakin on selvää, että kun tämä lupaus törmäsi kunnianhimoihini, jotain oli annettava. Mikä antoi, oli pelko epämukavuudesta. Annoin itselleni uuden lupauksen: teen aina niitä asioita, jotka minua kauhistuttavat.

Tätä varten isännöin nyt viikoittaista näyttelyä nimeltä Impact Theory, jossa haastattelen maailman parhaita ajattelijoita, joista monet ovat henkilökohtaisia ​​sankariani. Ja teen kaiken elävän yleisön edessä. Oli yksi jakso, jossa kaatuin ja poltin, väärinkäsitin tosiseikkoja, puhuin sanoja ja kadotin ajatukseni. Takanappulani keskellä tunsin algoritmin paineen potkumiseen. Tunsin yleisön ylimääräisen tietoisuuden siitä, kuinka monta silmää minua kohtaan oli, ja tosiasia, että minulla oli vain yksi mahdollisuus saada tämä oikeus ja olin tällä hetkellä noloa itse.

Valitsemalla sen käytännöksi, tilanteesta tulee mahdollisuus eikä testi.

Sitten muistan, että kova paineen tunne oli minun laukaistani ajaa mantraa, jonka mukaan koko elämä on vain harjoittelua. Tämä ei ollut hetki esiintyä, vaan harjoittaa. Minun ei tarvinnut tehdä tätä täydellisesti, tarvitsin vain rohkeuden istua kaikkien edessä ja harjoitella, jotta voisin parantaa. Niin kauan kuin kävelin matkalla parempaan kuin tulisin, voisin pitää sitä voitona. Paine laski heti. Valitsemalla sen käytännöksi, tilanteesta tulee mahdollisuus eikä testi. Minulla oli nyt harvinainen ja mielenkiintoinen mahdollisuus harjoitella indeksointia tiensä reiästä ja palauttaa luottamukseni yleisöni kanssa. Jotain mitä minulla ei ollut koskaan ollut mahdollisuutta tehdä ennen.

Kun paine kasvaa, muista, että jokainen elämäsi osa on vain harjoittelua. Aloitatko liiketoimintaa, kasvatat lapsia tai perustat aamurutiinin, olet oppimisprosessissa. Jos tarkastellaan yhtä hetkeä maalilinjana tai summana kuka olet, silloin jokainen hetki tulee lopulliseksi ja paine ylittää. Pidä sen sijaan jokaista päivää mahdollisuutena kasvaa ja parantaa itseäsi. Tämä auttaa sinua muuttamaan paniikkimomennon voimaantumiseksi.

3. Korvaa epävarmuuden tunteet jännityksellä taitojen hankkimisesta.

Tässä on vaikea totuus: Me kaikki imemme joitain asioita, joissa haluamme olla hyviä. Jos olet kuten useimmat ihmiset (ja tilastollisesti sanottuna olet), et ole maailman paras - edes valitsemallasi ammatilla. Sinun lähellä saattaa olla jopa joku, joka saa sinut tuntemaan olosi epävarmaksi taitojoukostasi. Ehkä se on työtoveri, perheenjäsen tai joku Instagram, mutta on todennäköistä, että on joku, joka näyttää tekevän vaivattomasti sitä, mikä vie valtavasti vaivaa vain saadaksesi vähemmän tuloksia. Panos on helppo tehdä, koska sellainen on ihmismielen luonne - se on täynnä epävarmuustekijöitä. Siksi on välttämätöntä ottaa Carol Dweckin neuvoja. Hän on Stanfordin tutkija ja professori, joka kirjoitti Mindset- kirjan ja esitteli maailmalle vielä sanan muuntavaa voimaa. Et ole tarpeeksi hyvä. Vielä.

Ihmisillä on helppo aika uskoa, että voittaminen ei ole ikuista, mutta jotenkin eivät tunnista, että menetys ja epäonnistuminen ovat yhtä väliaikaisia.

Seuraavan kerran turvattomuus nostaa ruman päänsä sen sijaan, että se halvaisi sitä, käytä juuri tätä tunnetta laukauksena sanaan vielä . Tämä sana tekee kaiken muutoksen elämässäsi. Se vie asiat ikuisen ja pysyvän maailmasta väliaikaisen ja ohimenevän maailmaan. Ihmisillä on helppo aika uskoa, että voittaminen ei ole ikuista, mutta jotenkin eivät tunnista, että menetys ja epäonnistuminen ovat yhtä väliaikaisia. Kun ymmärrät, että voit saada hyvää kaikessa, johon olet valmis laittamaan aikaa, epävarmuus menettää voimansa. Kun muistat, että et yksinkertaisesti ole vielä hyvä jossain, muistat, että hallitset. Voit päättää saada hyvää milloin haluat.

Avain tämän työn tekemiseen sinulle on uskoen päihdyttävään ajatukseen, että voit hankkia minkä tahansa taiton, johon ajattelit. Uskomalla päinvastaisesti - että nykypäivän versio itsestäsi on niiden henkilöiden kokonaismäärä, joista koskaan tulee - rajoittaa sinut epävarmuuteen. Joten älä keskity siihen, mikä et ole tänään hyvä. Keskity siihen, mitä sinun täytyy tehdä saadaksesi hyvät valmiudet hallita puuttuva taito. Tämä siirtää mieltäsi itsensä taistelevalta silmukalta, joka ei ole tarpeeksi hyvä, oppijan valtuutettuun ajattelutapaan.

Kuinka aloittaa näiden uusien algoritmien asentaminen

Luonnollisten tai jopa oppimien aivojen kuvioiden kumoaminen ei valitettavasti ole yhtä helppoa kuin uusimman ohjaimen lataaminen tietokoneellesi, mutta se on itse asiassa hämmästyttävän yksinkertainen. Se on prosessi, jota kutsutaan aivojen plastilisuudeksi, ja se kuinka opimme uusia taitoja ja tapoja. Vaikka myelinaatiotiede ei kuulu tämän artikkelin soveltamisalaan, se on edelleen uuden taiton oppimisen selkäranka ja se tapahtuu pitkälti toiston kautta - neuronit, jotka palovat yhdessä, johtavat toisiinsa, kuten sanotaan.

Joten jos käytät jotakin edellä mainituista käytettäväksi elämässäsi, avain on toisto. Älä lannistu, kun edistät vain liukua taaksepäin. Pysy siinä, ja kaikki uudet henkiset tavat tai taidot voivat olla sinun. Vaikka et välttämättä pysty koskaan vaientamaan kielteisiä ääniä tai haitallisia impulsseja, riittävällä harjoittelulla, niiden pelkkä läsnäolo toimii muistutuksena uusien algoritmien suorittamisesta. Ajan myötä löydät aikaeron epäproduktiivisen ajattelun ja uuden, päivitetyn algoritmisi suorittamisen välillä niin lyhyeksi, että vain sinä tiedät, että hyveellinen syklisi alkoi jollain vanhentuneella.