3 Mielenvinkit tekevät sinusta entistä tuottavampaa

Onko sinulla keskittymisvaikeuksia, kun todella tarvitset saada aikaan jotain? On todennäköistä, että elämä on tapahtunut sinulle, mikä on vaikeaa keskittyä käsillä olevaan tuottavuuteen, ja se saattaa haitata työtäsi tai henkilökohtaista elämääsi.

Tässä on kolme tehokasta vinkkiä, joiden avulla voit hyödyntää selkeän pään saamisen etuja.

1. Kirjoita ajatuksesi paperille.

Joskus et voi ilmaista itseäsi haluamallasi tai pitäisi. Ehkä olet huolissasi satuttaa sinua lähellä olevaa henkilöäsi tai pelkäät, että sanasi aiheuttavat enemmän vaikeuksia kuin ne ovat arvoisia. Tosiasia on, että tunteiden pitäminen pullotettuina ei ole tervettä mieltäsi tai kehoasi.

Voit korjata nämä tilaisuudet hankkimalla erityisen muistikirjan, jonka avulla voit ilmaista itseäsi aiheuttamatta loukkaantuneita tunteita. Aina kun Abraham Lincoln halusi kertoa jollekin siitä, kuinka hän suhtautui heihin, hän kirjoitti ilkeän kirjeen kyseiselle henkilölle eikä lähettänyt sitä. Se antaa terapeuttisesti mahdollisuuden saada kaiken ulos, samalla kun sinusta tuntuu paremmalta ja tuottavammalta.

Etkö ole todella huolissasi tietystä henkilöstä? Sekin on OK. Muistikirja on kotelo emotionaalisiin häiriöihisi ja kaikkeen, josta olet huolissasi. Näiden ajatusten pitäminen yhdessä antaa sinulle ulostulon, ja kun vapautat mielenterveydestäsi emotionaalisen tuskan, se antaa sinun tehdä parempia päätöksiä, ajatella selkeämmin ja siksi olla tuottavampi.

2.

Vaikka saatat mennä ylittämään jalat, sulkea silmäsi ja laulamaan omia mielen hiljentämiseksi, on monia muita meditaatiokäytäntöjä, joita voit kokeilla.

Meditaatio voi olla mikä tahansa paikka tai käytäntö, josta nautit. Äitini menee keittiöön kokkaamaan. Isäni menee kalastamaan. Juoksen. Se on harjoitus, josta voin nauttia yksinäisyydessä. Se on paikka, jossa voin olla yksin ja puhdistaa pääni.

Olipa tilanne mikä tahansa, tee siitä omasi. Löydä paikka, jonne voit mennä paeta jokapäiväisen elämän hälinästä. Tämä päivittäinen tapa tulla yksin ja miettiä edessäsi olevia tapahtumia antaa sinulle mielenrauhan. Ja jos valitset jonkinlaisen fyysisen harjoituksen, se on tuplasti hyvä sinulle henkisesti ja fyysisesti.

3. Löydä huomio.

Tämä saattaa vaikuttaa haitalliselta, mutta Brownin yliopiston neurotieteilijät ovat todenneet, että avain joihinkin tuottavuuteen on häiriötekijöiden taustalla. Mielesi voi tallettaa vain yhden idean kerrallaan, ja kun et ole tuottava, silloin harroit muita ajatuksia, jotka pitävät sinut tavoitteistasi poissa.

Joten selkeän mielen luomiseksi tarvitset häiriötekijä. Esimerkiksi töissä saada joitakin työtovereitasi yhdessä ja yöpyä. Älä myöskään puhu työstä lounaspöydällä; mieluummin löytää jotain, josta kaikki ovat kiinnostuneita, kuten koripallopeli viime yönä. Se antaa mielesi latautua ja koota koko loppupäivän.

Häiriötekijät, vaikka ne eivät ole täydellinen ratkaisu jollekin, jonka on tarkoitus keskittyä, voivat olla hieno tapa ladata vanhat aivosolut saadakseen ne valmiiksi toiselle kierrokselle.

Jos sinulla on pieniä vaikeuksia olla tuottavia, nämä ehdotukset ovat riittävän tehokkaita käynnistämään kaiken uudelleen.