3 Heijastavia tapoja fokusoida ajattelusi

Kun ihmiset kysyvät minulta parasta neuvoja, vastaan ​​yleensä: “Älä usko kaikkeen mitä ajattelet.”

Oli aika, jolloin autin opettamaan sosiaalipsykologiaa paikallisessa yliopistossa, ja aiheemme oli kuinka ego toimii ajan myötä projisoidakseen suodattimensa maailmaan. Joten luokan alussa sijoitin pienen määrän paperia projektorin linssiin, ei näytölle, ja aloittaessani luokan teeskentelin huomanvan yhtäkkiä esineen näytöllä. Se esti ja vääristi selkeää näkymää. Kysymättä pari opiskelijaa osoittamatta näytölle: “Voisitko mennä ylös ja varmistaa, että meillä on parempi näkymä teokseen, ja varmistaaksesi, että projektio on selvästi läpi? Näyttää siltä, ​​että siellä on jotain, joka tahraa osan näytöstä. ”

Tein tämän kokeen useita kertoja useiden ryhmien kanssa, ja joka kerta opiskelijat menivät heti näytölle katsomaan, mitä siellä oli, kun tosiasiassa pieni istuttamaani paperia oli projektorin linssillä. Kesti jonkin aikaa, kun ihmiset saivat selville, että objektiivi, ei näyttö, esti näkymää.

Kun elämämme kokemukset häiritsevät rauhaa - se ei välttämättä ole todellisuutta. Näyttöä ei tarvitse korjata tai puhdistaa; se on itse asiassa linssi, jolla katsot todellisuutta.

Kaiken tämän opetus on, että suurimman osan ajasta, jolloin näkemämme elämä tuntuu stressaavalta - kun se, mitä elämässämme koemme, häiritsee rauhaa - se ei välttämättä ole todellisuutta. Näyttöä ei tarvitse korjata tai puhdistaa; se on itse asiassa linssi, jolla katsot todellisuutta. Tämä on enemmän kuin vain positiivista ajattelua; saadaan selväksi tilanteesi tosiasiat, jotta voit erottaa itsensä asettaman stressin ja kärsimyksen todellisuudestasi.

Oma ego ei ole amigosi.

Sinun ego on suodatin maailmassa. Se kertoo jatkuvasti todellisuutesi, ja jos uskot kaikkeen mitä ajattelet, näet hyvin vääristyneen kuvan todellisuudesta. Ego vääristää maailmaa toimimalla kuin lasillinen pari, jolla on väärä resepti. Joten sen sijaan, että meillä olisi laadukas näkymä todellisuuteen, tämä ego suodattaa ja vääristää aina olosuhteitasi, luo ajatuksia siitä, että pomomme ovat epäpäteviä, työtoverit ovat laiskoja ja myrkylliset kulttuurimme estävät menestystä. Näiden ajatusten seurauksena käyttämäsi käyttäytymiset ja toimet perustuvat vioittuneisiin tietoihin.

Yksi parhaimmista asioista, jotka voit tehdä sen jälkeen, kun olet tietoinen tästä chattailusuodattimesta, on kyseenalaistaa ajatuksesi ja tehdä valinta, pitäisikö sinun uskoa kertoja mieleesi. Vaikka ego pyrkii maalaamaan meidät olosuhteiden uhreiksi, yritämme varmistaa meille menestys, jos vain olosuhteet olisivat erilaisia, on olemassa tapa ohittaa ego ja erottua todelliseksi johtajaksi.

Tässä on kolme tapaa keskittyä menestykseen.

1. Erota stressi todellisuudesta.

Yksi arvokkaimmista asioista, mitä minulle on koskaan tapahtunut, oli huomaamatta, että en ole tuo ääni pääni sisällä ja että tämä ego on erilainen kuin luottamus, jota tarvitaan kykyjeni polttamiseen. Kun huomaat eron egon ja luottamuksen välillä, sinäkin voit alkaa virittää ja kuunnella mitä egon kertoja sanoo, antaen sinulle maailman upeimman valinnan: uskoa vai ei, uskoaksesi informaation, jonka se antaa sinulle. Sieltä tulee uskomattoman vapaus.

2. Tiedä, että menestys ja onnellisuus eivät ole riippuvaisia ​​olosuhteistasi.

Kun heräät aamulla, et todennäköisesti sano: Anna minun alkaa ajatella. Jos huomasit, olet jo täynnä ajatuksia - usein turhauttavia - kykyistäsi, työpäivästäsi ja kaikista olosuhteista, jotka tunnet olevan tielläsi. Korkeampien menestystasojen saavuttamiseksi sinun on hyväksyttävä keskeinen usko siihen, että olosuhteet eivät ole syy siihen, ettet voi onnistua; ne ovat todellisuus, jossa sinun on onnistuttava.

3.

Ennen kuin kysyt kaikkia ajatuksiasi, lopeta kysymys: Mitä tiedän varmasti? tai mitä tosiasiat ovat? Tämän avulla voit harjoittaa henkistä joustavuutta. Kun otan egoni sanani siitä, siellä on vain yksi vääristynyt selitys miksi asiat tapahtuvat minulle. Mielenterveyden joustavuus antaa minun saada selville tosiasioista ja ajatella, että asiat tapahtuvat suuremman hyödyn hyväksi. Kun tiedän varmasti, voin keksiä 100 eri tapaa, miksi tämä voisi tapahtua, ja se voisi hyödyttää minua. Se antaa sinulle voimaantumisen, joka astuu voimaan, joka sinulla jo on.

Oletko valmis lisää onnellisuuteen ja menestykseen työssä? Tässä on tehtävä itsereflektioon: Sulje silmäsi minuutiksi ja ota todellakin aika virittää tuo ääni päässäsi. Sillä on koko tarina, olipa se sitten, että kulttuurisi on myrkyllistä, että olet ainoa, joka tekee kaiken toimistossa tai elämäsi on parempi, jos sinulla olisi vain erilainen pomo, työtoverit tai asiakkaat. Haasta itsesi selvittämään, mitä tiedät varmasti. Kirjoita paperille vain kuulemasi tosiasiat. Se on todellisuutesi. Nyt voit kysyä, miksi olen stressaantunut ja kärsin? Se johtuu usein tarinoista, jotka olemme laatineet todellisuudesta.

Arvomme työntekijöinä ja johtajina ei ole se, mitä pystymme toimittamaan täydellisissä olosuhteissa täydellisen pomon tai moitteettomien työtovereiden kanssa. Arvoamme erottaa se, kuinka nopeasti voimme hyväksyä tilanteen todellisuuden, sanoa kyllä ​​seuraavaan ja antaa uskomattomia tuloksia vähemmän kuin täydellisissä olosuhteissa.