3 Säännöt stressin muuttamisesta

Stressaantunut? Kirjailija ja puhuja Denis Waitley jakaa kolme ohjeita negatiivisen ahdistuksen muuttamiseksi positiiviseksi menestykseksi. Noudata näitä sääntöjä ja ryhdy toimiin nyt päästäksesi irti stressistäsi.

1. Hyväksy vaihtamaton.

Kaikki mitä on tapahtunut elämässäsi tähän minuuttiin asti, on muuttumaton. Se on historiaa. Suurin energian tuhlaus on menetettyihin mahdollisuuksiin taaksepäin katseleminen ja menneiden tapahtumien valittaminen.

Häpeän kerääminen, tasoittuminen, huonon tahdon turhaaminen ja kostoa ajatteleminen eivät tee mitään. Menestys on ainoa hyväksyttävä kosto.

Anteeksi anteeksiantajillesi - riippumatta siitä, kuka tahansa he ovat - saat vapaasti keskittyä eteenpäin elämäsi kanssa ja menestyä siitä huolimatta. Elät palkitsevan ja tyydyttävän elämän. Toisaalta vihollisesi ihmettelevät ikuisesti, kuinka menestyit niin menestyksekkäästi ilman heitä ja heidän epäilyjensä varjossa.

Toimintaidea: Kirjoita paperiarkille asiat, jotka ovat aikaisemmin tapahtuneet ja häiritsevät sinua. Murskaa nyt paperi palloksi ja heitä se. Todella. Tämä symboloi menneiden onnettomuuksien päästämistä irti.

2. Vaihda vaihdettava.

Vaihda reaktio siihen, mitä muut sanovat ja tekevät, ja voit hallita omia ajatuksiasi ja toimiasi pitämällä haluttua tulosta epäonnistumisen seuraamusten sijasta.

Ainoa todellinen hallinta, joka sinulla on elämässä, on välitön ajatus ja toiminta, ja koska suurin osa siitä, mitä teemme, on refleksi - alitajuinen tapa -, on viisasta olla käyttämättä emotionaalista impulssia. Henkilökohtaisissa suhteissa on parempi odottaa hetki, kunnes syyllä on mahdollisuus kilpailla tunneidesi kanssa.

Ainoa todellinen hallinta, joka sinulla on elämässä, on välitön ajatus ja toiminta.

Toimintaidea: Kirjoita yksi asia, jonka teet huomenna, jotta voit rentoutua enemmän stressaavan päivän aikana ja sen jälkeen.

3. Vältä kohtuutonta.

Mene pois tieltäsi suvaitsemattomien tai vaarallisten käyttäytymisten ja ympäristöjen tieltä.

Ota nämä esimerkit: Kun ihmiset takaluukun sinua moottoritiellä, vaihda kaistoja. Kun ravintolassa vieressäsi on äänekäs, epämiellyttävä ihminen, vaihda pöytiä tai siirrä sijainteja. Kun joku on Debbie Downer, valittaa tästä ja toisesta, anteeksi itsellesi ja kävele pois.

Ole aina valppaana negatiivisista tilanteista, jotka voivat olla vaarallisia terveydellesi, henkilökohtaiselle turvallisuudellesi, taloudelliselle keinottelulle ja tunteellisille suhteille.

Toimintaidea: Mikä on sinulle tai muille tyypillinen tapa, jota vältetään aloittamasta huomenna?