3 Tiede

Jokaisesta päivästä huippuosaamisen palkki kasvaa. Uusia innovaatioita tulee, joku nälkäisempi ja lahjakkaampi kuin sinä tulet markkinoille, ja ulkoiset olosuhteet muuttuvat ympärilläsi. Mikä oli tarpeeksi hyvä eilen, ei enää ole tänään. Ammattiurheilu on loistava esimerkki tästä ilmiöstä. Näyttää siltä, ​​että uudet maailmanennätykset on asetettu vasemmalle ja oikealle.

Jos haluat menestyä ja ylläpitää menestystasoasi pitkällä aikavälillä, et voi tyytyä omaan nykyiseen taitotasosi tietyllä alueella. Sinun on löydettävä tapa jatkaa kasvua, parantaa ja kehittyä.

Hyvä uutinen on, että voit käyttää joitain strategioita, joiden avulla voit parantaa suorituskykyäsi ja saavuttaa huippuosaamista. Ja tiede tukee heitä. Nämä lähestymistavat ovat peräisin sosiologi professori Daniel Chamblissin tutkimuksesta. Hän opiskeli useita vuosia urheilijoita selvittääkseen, mikä erotti olympiauimareita muista, jotka panostivat samansuuruisiin harjoituksiin ja kilpailuihin.

1. Keskity tekniikkaan.

Erinomaisuuden Mundanity-lehdessä, jossa Chambliss julkaisi havaintonsa, hän totesi keskeisen tekijän, joka erotti hyödyn suuresta, oli tapa, jolla he suorittivat samanlaisia ​​tehtäviä. Alansa huipulla olevilla oli huomattavasti parempi tekniikka.

Parempi tekniikka syntyy intensiivisestä keskittymisestä perusteiden hallitsemiseen. Niin paljon, että huippuosaamisesta tulee tapana.

Aloita keskittymällä yhden pienen alueen parantamiseen pyrkimyksessäsi parantaa työskentelyäsi. Kun olet oppinut sen, valitse toinen pieni mutta kytketty taito harjoitella tietoisesti.

Oletetaan, että tavoitteesi on tulla paremmaksi julkiseksi puhujaksi. Ensinnäkin saatat työskennellä miten saada aikaan kiinnostavia aukkoja. Kun olet saavuttanut pisteesi, josta olet tyytyväinen, voit siirtyä käyttämään visuaalisesti tehokkaasti, minkä jälkeen voit työskennellä tarinankerrontaan ja niin edelleen.

Pienten yksittäisten elementtien hallinnan yhdistetty vaikutus yhdistyy ajoissa, jotta voit suorittaa korkeammalla tasolla.

2. Valitse oikeat motivaatiot.

Monien ihmisten syy tiettyjen tehtävien suorittamiseen on iso lopputulos. Se voi olla palkinnon voittaminen, suurimman asiakkaan laskeutuminen, halutun ylennyksen saaminen tai Chamblissin työn yhteydessä olympialaisten voittaminen.

Mutta huippusuorittajia ruokkivat pienemmät motivaatiot. Kun pelaat pitkää peliä saavuttaaksesi suuremman vision, toisinaan vuorenhuipun kokemusten välinen aika on melko pitkä.

Siksi sinun on oltava motivoituneita ilmestymään päivä päivältä laittaaksesi teoksen sisään, jotta voit löytää iloa pienemmistä voitoista. Ne lisäävät sitoutumista työsi tekemiseen virstanpylväshetkien välissä.

”Uimurit käyvät harjoitellaan nähdäkseen ystävänsä, liikuntaa, tuntea itsensä jälkeenpäin vahvoiksi, tehdä vaikutuksen valmentajalle, pyrkiä parantamaan aikaansa, jonka he uivat viimeisessä tapaamisessa”, Chambliss toteaa. ”Joskus vanhemmat, joilla on pidempi tulevaisuudennäkymä, pyrkivät kohti tapaamista, joka on vielä useiden kuukausien päässä. Mutta vaikka pidemmän aikavälin tavoitteet otetaankin huomioon, päivittäisten tyydytyksien on oltava siellä. Ilmalliset sosiaaliset palkkiot ovat tärkeitä. ”

Nämä pienemmät motivaatiot saattavat olla euforian tunne, jonka saat kuntoilun päätyttyä, uuden artikkelin julkaisemisen ja vuorovaikutuksessa rakastettujen asiakkaiden kanssa päivittäin. Se voi tulla jopa ilosta, joka tulee työsi matkan aikana.

Pienet asiat pitävät mielentilasi korkeana ja pitävät sinut menossa. Varsinkin kun suuria voittoja on vähän ja kaukana toisistaan.

3. Pidä mundanssi työssäsi.

Kukaan ei halua saada suurta taukoaan ja pudota sitten kasvoilleen. Työskentelet liian ahkerasti suurien mahdollisuuksien saavuttamiseksi, jotta et pysty hyödyntämään niitä suorituskyvyn raukeamisen vuoksi.

Tämä tarkoittaa, että sinun on lähestyttävä kaikkia tehtäviä, joita työskentelet suorittaaksesi samalla tavalla, joten voit tuottaa ennustettavia tuloksia olosuhteista riippumatta. Se voi tarkoittaa valmistautumista puheeksi 10 000 ihmisen edessä samalla tavalla kuin 10-ryhmän ryhmässä.

Tämä auttaa sinua keskittymään oikean tekniikan suorittamiseen yksittäisiin osiin, joita olet niin kovasti oppinut hallitsemaan tarkoituksellisen harjoituksen aikana. Se auttaa tuottamaan optimaalisia tuloksia.

"Voittajat eivät tukahduta", Chambliss kirjoittaa. "Kohtaamalla siihen, mikä näyttää olevan valtava haaste tai silmiinpistävän epätavallinen tapahtuma, kuten olympialaiset, paremmat urheilijat suhtautuvat siihen normaaliin, hallittavissa olevaan tilanteeseen (" Se on vain uusi uimatapaaminen ", on lause, jota toisinaan käyttävät parhaimmat uimareita) tärkeä tapahtuma, kuten pelit) ja tee tarvittavat toimenpiteet sen käsittelemiseksi. Tavanomaiset rituaalit (kuten lämmittely, psyykkinen toiminta, rodun visualisointi, hikouksen poistaminen ja vastaavat) ovat tapoja tuoda päivittäiset tottumukset uuteen tilanteeseen, jotta se olisi mahdollisimman normaali. "

Kun koulutat mieltäsi keskittymään siihen, mitä sinun on tehtävä käsillä olevan tehtävän suorittamiseksi onnistuneesti, minimoit ahdistuneita tunteita, jotka voivat auttaa sinua heittämään pelin juuri väärään aikaan.

Sinun on aika esiintyä korkeammalla tasolla.

Kyse ei ole siitä, kuinka paljon lahjakkuutta sinulla on. Tai jopa menestystaso, jonka olet aikaisemmin saavuttanut. Nykymaailmassa jatkuva parantaminen on pikemminkin vaatimus kuin pyrkimys.

Joten noudata yllä todistettuja lähestymistapoja vauhdittaaksesi peliäsi jatkuvasti, jotta voit suorittaa parhaimmillasi. Sitten voit kokea paljon enemmän suuria voittoja. Tämä menestys tulee palkkiona tahallisesta työstäsi.