3 Yksinkertaisia, tehokkaita tapoja lisätä energiaa

Tunnetko ollessasi poltettu, ikään kuin olet henkisesti uupunut, mutta et ole fyysisesti väsynyt? Yleinen ongelma voi johtua ongelmasta energiatasoisi.

Yhä kiireisempää päivittäisen elämäntavan päivittäistä elämää ajatellen, pakattujen aikataulujemme avulla on vähemmän aikaa sopia kaikkeen. Itse asiassa monet ihmiset uhraavat paljon energiaa vain koordinoimalla lukuisia toimintoja ja tehtäviä.

Yrityksen valmennuksessa olen huomannut, että yksi ensimmäisistä asioista, jotka menivät ulos ikkunasta stressaantuneille johtajille, on hyvinvointihoito. Kun suosittelen hoidon aloittamista (tarvittaessa tyhjästä), vastaus on aina: "Minulla ei ole aikaa."

Vastaukseni? "Sinulla ei ole varaa olla tekemättä sitä."

Ironman-urheilijana, joka on 27 vuotta, tiedän, että kommentti kuntoilusta voisi saada ”helppo sanoa” -vastauksen, ja tiedän, että se voi olla vaikea joillekin. Itse olen lähtöisin ainutlaatuiselta mukavuusasteelta, koska aloitan joka päivä jonkinlaisella fyysisellä toiminnalla. Mutta hyvinvointihoito ei ole vain treenaamista; se on myös huolehtiminen itsestäsi maksimoidaksesi energiatasot.

Luottakaa minuun, kaikki terveyden ja kunnon kautta maksetut osingot siirtyvät elämän kaikille puolille - työpaikalla ja ulkopuolella, henkisessä ja fyysisessä.

Kuinka tiedän, että se toimii?

Kun mietin joitain vaativimmista tehtävistäni johtavissa tehtävissä, tajuan, että parhaat työsuoritukseni olivat myös ne vuodet, jolloin toimitin parhaat kilpailutulokseni. Yhteensattuma? Tuskin. Ylläpitämällä korkeaa kuntotasoa pystyin hyödyntämään tätä energiaa, kestävyyttä, sitoutumista ja ajamaan panostustani toimistossa.

Alla on kolme tapaa keskittyä hyvinvointihoitoon, jotta voit saada ammatillisia etuja priorisoimalla henkilökohtaista terveyttä.

1.

Alkaminen unesta on ratkaisevan tärkeää, koska nuorennettu mieli ja vartalo ovat menestyksen perusta henkilökohtaisessa ja työelämässäsi. Vaikka tarinat yrittäjistä, jotka työskentelevät koko yötunnin, saattavat tuntua sankarilliselta, voin vakuuttaa teille henkilökohtaisesta kokemuksesta: Ei ole mitään houkuttelevaa siinä, että meillä ei ole energiaa asioiden tekemiseen. Hanki lääkärisi suosittelema silmämäärä.

2.

Osa hyvinvointihoitoa ylläpitää henkistä kykyä tehdä suuria töitä. Tärkein suositus, jonka annan johtajille, on positiivisen asenteen ylläpitäminen. Meillä kaikilla on hetkiä, joissa veressämme kiehuu, mutta positiivinen mieli on tuottava mieli. Ole kotona tai toimistossa avulias ja vakuuttava keskusteluissa ja ole luotettava luottamuksellinen muille tarvittaessa.

3. Aseta kuntotavoitteet.

Kyllä, kunto on myös osa tätä. Vaikka et ole tottunut treenaamaan säännöllisesti tai jos et ole koskaan tehnyt minkäänlaista fyysistä toimintaa, riippumatta siitä kuka olet, voit aloittaa asettamalla viikoittaisen tai kuukausittaisen tavoitteen saadaksesi veren virtaamaan. Kun olet saavuttanut ensimmäiset tavoitteesi, huomaat asenteen ja energiatasojen merkittävän muutoksen. (Se myös helpottaa kunto-ohjelman pitämistä.)

Jos nämä vinkit vaikuttavat yksinkertaiselta, anna minun kysyä sinulta: teetkö niitä?

Haluan menestyä ammattimaisesti ja aion elää pitkän elämäni lasteni kanssa. Kuka meistä voi väittää tuon ehdotuksen kanssa? Keskity hyvinvointihoitoon, joka huolehtii henkilökohtaisesta itsestäsi, ja seuraa ammattilaista, joka seuraa sinua. Saatat nostaa myös ystävien, perheen ja tiimin jäsenten palkin matkan varrella.