3 strategiaa vähemmälle toimistotilaan

Pidä viileänä, kun tilanne kuumenee, muista vastata eikä reagoida, sanoo Lead Positiivinen: mitä erittäin tehokkaat johtajat näkevät , sanovat ja tekevät, kirjoittaja Kathryn D. Cramer (Jossey-Bass, maaliskuu 2014).

”Vastaamisella tarkoitetaan mukautusta harkitusti ja tarkoituksellisesti nykyiseen tilanteeseen. Siihen liittyy parasympaattinen hermosto, joka aktivoituu, kun vartalo on rauhallinen ja levossa. Sen sijaan reagointi tarkoittaa automaattista siirtymistä korkean hälytyksen stressitilaan. Aivosi prosessoi ongelman automaattisesti hätätilanna ja sympaattinen hermosto aktivoituu, valmistaen kehosi taistelemaan, pakenemaan tai jäätymään. ”

Cramer kuvaa erittäin tehokkaita johtajia erittäin reagoiviksi johtajiksi, jotka vastaavat vaikeisiin tilanteisiin paljon energiaa ja jännitystä vastaan ​​pelko ja stressi.

Opi kuinka kanavoida oma aggressiosi Cramerin kolmella strategialla vähempien harhautusten vuoksi:

Strategia nro 1: Ota 10

Mieti tätä sanontaa: ”Ainoa ero pelon ja jännityksen välillä on hengitys.” Hyväksy tämä lause eräänlaisena mantrana, kun alkaa tuntea stressin aiheuttamaa ahdistusta alkamassa. Kymmenen syvän hengityksen fyysinen toiminta (tai tekeminen) auttaa sinua keskeyttämään korkean hälytyssyklin ja kanavoimaan adrenaliinisi positiivisesti kohti suurta energiaa.

Yritä ottaa kymmenen syvää hengitystä milloin tahansa, mieluummin olet innostunut kuin peloissasi. Kymmenen hengityksen ottaminen aiheuttaa tauon reaktiivisuudessasi, mikä vapauttaa tavan parasympaattisen hermoston potkuksi. Et voi kuitenkaan olla rauhallinen ja ahdistunut samanaikaisesti.

Strategia nro 2: Poistu kentältä ja jalustalle

Ajattele perspektiivieroa, kun olet pelaaja kentällä verrattuna katsojille osastoilla. Pelaajana sinulla on välitöntä ja kapea näköyhteys. Sitä vastoin, kun olet osastolla, voit nähdä, mitä koko kentällä tapahtuu. Näkökulmasi on laajempi ja voit ennakoida näytelmiä ennen niiden tapahtumista, koska voit seurata kaikkien pelaajien liikettä.

Päivittäisessä toiminnassamme vietämme suurimman osan ajasta “kentällä”, joka on intensiivisesti upotettu tekemään parhaat pelit pelin voittamiseksi. Joskus, kun paine kasvaa liian voimakkaasti, voit vähentää ahdistustasi ja helpottaa reaktiota menemällä “jalustalle” nähdäksesi suuremman kuvan. Psykologiassa sitä kutsutaan ”metametoksi”. Vaikka työskentelet edelleen ongelmien ratkaisemisessa, päätöksenteossa ja muissa päivittäisissä toimissa, nouset samanaikaisesti tilanteen yläpuolelle tarkkaillaksesi dynamiikkaa. Tästä “meta” -näkökulmasta voit kysyä itseltäsi kysymyksiä, kuten: Mitä teen? Kuinka muut käyttäytyvät? Mitä täällä oikein tapahtuu?

Osastolle pääseminen antaa sinun henkisesti poimia itsesi reaktioistasi ja hetken välittömistä vaatimuksista. Tästä korkeammasta näkökulmasta näet uusia mahdollisuuksia. Voit tulkita paremmin muiden käyttäytymistä löytääksesi tilanteen hyödyn. Osastolle pääseminen antaa sinulle mahdollisuuden ymmärtää paremmin muiden pelaajien kokemuksia, omaksua näkökulmansa ja seisoa heidän henkisissäkenkillään.

Strategia nro 3: Toimi, tarkkaile, pohdi

Se, missä määrin opit aiemmista johtamiskokemuksista, on avain tehokkuuden lisäämiseen. Klassinen kirja Johtajuus: Kokemusten parantaminen

kirjoittanut Richard Hughes, Robert Ginnet ja Gordon Curphy kuvaavat toiminta-havainto-reflektiomallia. Näin se toimii.

Mallin lähtökohta on, että kun johtajat sitoutuvat tekoon, heidän on lopetettava tarkkailla tapahtunutta ja pohtia sitten mitä on tehty hyvin (tai huonosti) ja mitä oppitunteja voidaan jatkaa. Malli vaatii johtajia oppimaan tekemästään. Kun otat aikaa tarkkailla ja pohtia toimiasi, asetat sinut automaattisesti reagoivaan tilaan. Hyötyjä ovat myös hyvin ansaittu aika pois tekemisestä ja rikkaiden oppituntien viljely siitä, mitä tehdä paremmin seuraavalla kerralla.

Arvioi oppimasi tekemäsi toiminnon funktiona. Voit suorittaa tämän omien ajatusten yksityisyydessä tai käsitellä oppimasi ääneen keskusteltaessa jonkun muun kanssa. Molemmat menetelmät auttavat sinua lypsämään johtamiskokemuksiasi kaikilta, jotka ovat arvoisia.