3 vinkkiä lounastauollesi elvyttämiseksi

K: Yrityksen omistajat tiedän viettävän lounasta joko ottamalla asiakkaita syömään tai lyömällä kuntosalilla harjoittelua varten. Minulla ei ole varaa kalliisiin aterioihin, enkä halua saada aikaan hikoa keskipäivällä. Onko sinulla muita ehdotuksia kuin istuin pöydälläni?

V: Yritystä rakentaessani ajattelin, että minun oli pakko ketjuttaa pöydälleni lounaalla. Pelkäsin katastrofin tapahtuvan ja se palveli minua oikein, koska en ollut siellä. Vuosien varrella olen kasvanut pahoin pitämään itseni valvonta-kummajaista puolta. Haukotin myös ja olin jotain iltapäivällä jonkin verran levoton, koska olin aina “päällä” enkä koskaan pitänyt tauota maisemien vaihtamiseen.

Äskettäin muutin rutiiniani. Joinakin päivinä minulla on edullinen lounas naapurustossa mieheni tai ystäväni kanssa. Muina päivinä käyn kauppaa kenkäni lenkkarien suhteen ja siirryn keskuspuistoon, joka on lähellä toimistoni, kävelemään kuunnellen musiikkia. Pari kertaa kuukaudessa käyn museon näyttelyssä. Ja olen huomannut, että muutama minuutti rentoutumista joen, järven tai jopa suihkulähteen kanssa voi tehdä ihmeitä tunnelmalleni.

Asia on, että pääsen ulos ja näen jotain tietokoneen näytön ulkopuolella.

Melissa Rappaport, joka johtaa Los Angelesin PR-yritystä, käyttää lounaatuntia solmimaankseen henkilöstöään. ”Otan kerran viikossa työntekijän piknikille, toimeksiannolle tai kävelylle toimiston ulkopuolelle. Se antaa heille mahdollisuuden saada jakamattoman huomioni ilman puhelimen, sähköpostin ja vierailijoiden häiriötekijöitä. ”Tulos: näkemykset työntekijöiden dynamiikasta ja uskollisuudesta, jotka ovat vähentäneet vaihtuvuutta, koska jokainen tietää, että hänet kuullaan.

Korujen suunnittelija Marlyn Schiff viettää tunteja päivittäin Philadelphian esikaupunkialueellaan tekemällä kappaleita ja käyttää lounasaikaa rentoutumiseen ja luovaan ajatteluun. ”Astuin pois helmikartoista ja tarvikkeista. Vietän aikaa valaisemalla lehtiä ja Instagram-syötteitä kuville, joiden avulla voin etsiä trendejä ja inspiraatiota. ”Kun 30–45 minuutin tauko päättyy, hän on latautunut.

Dokumenttielokuvien tuottaja David Beilinson haluaa käydä New Yorkin julkisessa kirjastossa muutaman kerran viikossa keskipäivällä. Jos hän matkustaa, hän löytää kirjaston määräpaikastaan. ”Kirjastot ovat uskomattoman rauhallisia paikkoja, jotka rohkaisevat sinua eksymään ajatuksiin. Ja koska työskentelen pääasiassa videon kanssa, kirjan hakemisessa ja painetun sanan lukemisessa on jotain energiaa. "

Tässä on ohjeita lounasaikaan siirtymisen kohottamiseen:

1. Valitse aktiviteetti, joka virkistää sen sijaan, että tyhjennä sinut. Harjoitukset ja tehtävät voivat tuntua velvollisuuksilta ilon sijaan.

2. Valitse jotain, jota et yleensä tee yöllä tai viikonloppuisin muiden velvoitteiden takia tai koska ystäväsi tai perheenjäsenesi eivät ole kiinnostuneita. Sinä päätät, mitkä harrastukset ovat aikasi arvoisia.

3. Valitse aktiviteetti, joka inspiroi, herättää luovuutta ja saa sinut tuntemaan itsesi upeaksi, joten olet parhaimmillasi palatessasi pöydällesi. Äänen ja maisemien muutos voi saada 20 minuutin tunteen kahden tunnin päässä toimistostani.

Vedäkö mielesi työssä? Tarkista 9 työpöytäsi parempaa paikkaa, jotta voit päivittää ja tehdä asiat todella.