3 tapaa käyttää kiitollisuuslihastasi

Yksi tärkeimmistä lihaksistamme on kiitollisuuden emotionaalinen lihas. Koska se on lihas, kuinka voimme käyttää sitä ja tehdä siitä vahvemman?

Webster määrittelee ”tyytyväisyyden” valintaksi olla rauhassa itsesi kanssa ja rauhassa ympäröivän maailman kanssa. Tyytyväisyys ei johda apatiaan. Se johtaa energiaan, jossa sinusta tuntuu enemmän kuin sen sijaan, että vain yritetään tuntea paremmin .

On syytä, miksi maailman uskonnot sanovat periaatteessa, että kaikki mitä on, on kaikki mitä on ja kaikki mitä on, riittää . Muinaiset pyhät kirjoitukset muistuttavat meitä nykyajan totuudesta - jos viljelemme tyytymättömyyttä tyytyväisyyden sijasta, niin emme olekaan tyydyttyneitä tai onnellinen riippumatta siitä, kuinka paljon keräämme tai saavutamme.

Mielenkiintoisella tavalla tiede on vahvistanut tämän totuuden. Kiitos johtaa:

• Vahvempi immuunijärjestelmä
• Parannettu sydän- ja verisuonitoimintaa
• Vähemmän masennuksen todennäköisyyttä
• Vahvemmat suhteet
• Parempia selviytymisstrategioita

Kulttuurimme pyrkii juhlaamaan itsensä ylistymistä. Siksi varaamme päivän muistutuksena kiitollisen sydämen juhlimiseksi. Kiitollisuus nostaa meidät omien tarpeidemme yläpuolelle ja laajentaa perifeeristä visioamme niin, että nautimme iloista ympärillämme olevista lahjoista.

On opettava muistaa, että Massachusetts Pilgrimsin alkuperäistä satojuhlaa ympäröivät taudit, kuolema ja riista. Ja kun Abraham Lincoln julisti tämän kansallispäivän, se oli 1863 Yhdysvaltojen historian pahimman konfliktin, sisällissodan, keskellä. Molemmat leimasivat äärimmäistä kärsimystä.

Kiitollisuus ei ole niin paljon kartta kuin kompassi, joka osoittaa meille lukuisten siunausten todellisuudet. Ja se laajentaa näkökulmaamme, jotta voimme nähdä näiden siunausten lähteen.

Emme koskaan näe elokuvaa, joka on täynnä tyytyväisiä hahmoja, jotka elävät kiitollisena. Juuri se tekee elämästä samanaikaisesti sekä elävää että ilahduttavaa.

David Hume viittasi kiitollisuuteen rauhallisena intohimona. Sillä ei ole teatteripotentiaalista vihaa, vihaa, rohkeutta tai uhrauksia. Emme koskaan näe elokuvaa, joka on täynnä tyytyväisiä hahmoja, jotka elävät kiitollisena. Juuri se tekee elämästä samanaikaisesti sekä elävää että ilahduttavaa.

Koska se on niin tärkeä, mitä voimme tehdä sen parantamiseksi? Tässä on kolme harjoitusta.

1.

Kaikkien meidän on helppo yrittää elää toisessa paikassa. Jotkut valittavat siitä, mitä he olisivat voineet tehdä tai joista olisi voinut tulla. Menneisyys on mennyt eikä tulevaisuutta ole olemassa. Ajattele mitä haluat menneisyydestä, mutta se ei muuta mitään. Älä fantasioi lomasta työssä. Ja älä ole huolissasi kaikesta lomasta kasaantuneesta työstä. Sen sijaan elää tänään keskittyen kaikkiin siunauksiin, jotka ilmestyvät edessäsi.

3. Hauta päiväsi.

Sana ”saunter” tulee keskiajalta - saint terre . Kaikkia pidettiin pyhinä, myös maa. Siksi saunari on kävellä maan päällä kunnioittaen sen pyhyyttä. Päinvastoin on "rotu . ”Pikakaistalla on vaikea integroitua tai mennä syvälle. Kun otamme aikaa elää hitaalla kaistalla ja pohtia elämän ihmeitä, ympäröimme itsemme syvällisemmällä, syvällisemmällä kokemuksella tyytyväisyydestä. Älä unohda haudata, ts. Kirjoita päiväsi hitaasti.

Nämä kolme vinkkiä auttavat kiitollisuuslihastasi vahvistumaan. Tulet kasvamaan tyytyväisyydessäsi ja houkuttelemaan enemmän menestystä elämääsi - kiitolliset ihmiset mukaan lukien.