3 tapoja ymmärtää epävarmuustekijöitäsi

Epävarmuudet ovat syvimpien pelkojemme peili - ja kuten pelko, ne voivat myös hiipiä elämääsi ja manipuloida menestystäsi.

Kun annat epävarmuutta ja epävarmuutta, he varastavat nykyhetken ja tulevaisuuden ilon. Ne heikentävät kasvuasi ja estävät kykyäsi rakastaa itseäsi.

Joten vaikka kaikilla on epävarmuustekijöitä, he eivät kaikkia hallitse. Mikä tekee eron? Kuinka voit ymmärtää epävarmuustekijöitäsi?

1. Tunnista illuusio.

"Meidän tehtäväksi itsellemme ei ole tuntea olonsa turvalliseksi, vaan kyetä sietämään epävarmuutta." - Erich Fromm

Fromm, psykologi ja filosofi, paljastaa tärkeän yksityiskohdan yhdestä hienoimmista tavoista, joilla epävarmuustekijät saavat voimansa: illuusioon. Epävarmuudet paljastavat odotukset ja nämä odotukset muuttuvat standardeiksi. Kasvaessasi olet absorboinut tietyt vaatimukset siitä, kuka sinun pitäisi olla ja mitä sinun pitäisi tehdä ansaitsemisen ansaitsemiseksi. Jotkut standardit voivat olla päteviä ja terveellisiä, mutta useammin ne kietoutuvat vääriin, haitallisiin illuusioihin. Niistä illuusioista tulee myrkyllisiä itsetuntoasi kohtaan.

Yleisimmin hyväksytty illuusio on, että se on mahdollista olemassa ilman turvattomuutta. Alat uskoa, että vahvat ihmiset eivät koskaan epäile itseään tai että luottamus on lahja, jonka kanssa jotkut ihmiset syntyvät (etkä voittanut sitä lottoa), joten yrität edelleen poistaa epävarmuustekijäsi tämän standardin mukaisiksi - sen sijaan, että oppisimme neutraloimaan heidät. Tämä väärään suuntaan saattaminen voi turhautua ja lannistua.

2. Neutraloi uhka.

Jos hyväksyt sen, että jokainen tapaamasi ihminen kohtaa jonkinlaista epävarmuutta, voi osoittaa, ettei sinun kohdallasi ole mitään erityistä. Se on valtuuttava paikka seistä. Joten aloitat katsomalla muita, jotka ovat valloittaneet omat ja keränneet heiltä inspiraatiota. Palautat hallinnan takaisin valintoihisi, ei persoonallisuustyypisi.

Tule itsesi tarkkailijaksi. Kuuntele, mitä epävarmuustekijät kertovat sinulle, ja vastaa takaisin. En ole tarpeeksi hyvä - kenelle? En ole tarpeeksi houkutteleva - kuka sanoi sen? Pomoni vihaa minua, koska sotkin viimeisen raporttini - eikö tähtien viimeisen viiden vuoden aikana? Kohtaamalla pelkoisi poistat heidän voiman.

3. Naura itsellesi.

Opi nauramaan itseäsi on paras keino epäillä itseään. Tietysti kukaan ei halua epäonnistua, kukaan ei halua häpeää, kukaan ei halua olla ”alle”. Mutta yksi asia on taattu: Se tapahtuu meille kaikille yhdessä vaiheessa. Ja kun se tapahtuu, fiksut nauravat sen. Jos tiedät, että annoit kaiken, ja se ei onnistunut, voit tehdä parhaasi ja nauraa muille.

Kun olet tunnistanut ja neutraloinut epävarmuustekijäsi, voit kävellä uudella tavalla kyvystä ottaa uusia riskejä. Kokeilla uusia asioita. Olla tänään erilainen kuin eilen. Sen mukana tulee uusia seikkailuja, uusia kokemuksia, uusi kasvu ja uusi, onnellisempi sinä.