3 tapaa ravistaa kurja tunnelma
1. Katso kuviasi lapsista, ystävistä tai lemmikkeistä, jotka herättävät iloa. Kun olet asettunut kuvan päälle, lue muutama syy siihen, miksi kuva tekee sinut onnelliseksi - ehkä se muistuttaa sinua jostakin hauskasta tai vaalimisesta. Tutkimukset osoittavat, että aikaisempien tapahtumien ja aistikokemusten ajatteleminen voi luoda samat iloiset tunteet.
2. Aloita päiväsi positiivisella tosiasioihin perustuvalla itselausunnolla . Opettava ja motivoiva itsestään puhuminen on kohottavaa, koska ajattelemme vaikuttavan toimintaan ja tunteisiin. Huomaa, että sanon "tosiasian perusteella" syystä. Jos sanot: "Olen täydellinen vanhempi, ei poikkeuksia", se voi olla totta, mutta jos olet pahalla tuulella, kertoimet ovat sellaiset, ettet usko itseesi. Parempi esimerkki: ”Olen erinomainen vanhempi, koska vietin tyttäreni puiston jälkeen kouluun ja näin kuinka onnellinen hän oli.” Mitä tarkempi lausunto on, sitä todennäköisemmin uskot siihen - ja sitä paremmat mahdollisuudet ovat. auttaa sinua.
3. Kommentoi kolme ihmistä päivittäin. Tutkimukset osoittavat, että saat ystävyyttä ja luottamusta - koska kohteliaisuudet ovat usein vastavuoroisia. Joten aloita onnellisuus!
Katso 9 todistettua tekniikkaa, jolla näet asioiden valoisat puolet - voimakas vaikutus psyykeesi.
10 tekemistä tekemistä, kun olet todella kurja
Jotkut ihmiset ovat surkeita saavutuksensa jälkeen. Näin voit katkaista jakson, joka ei koskaan riitä.
4 Vinkkejä tietämiseen, milloin on aika ravistaa status quo
Pyysimme näitä menestyviä ihmisiä antamaan mielipiteensä siitä, milloin tietää, että on aika tehdä muutos ja vaihtaa status quo.
Kuinka olla kurja työssä
Sitä kutsutaan ”työn muotoilemiseksi”, ja kaikki se vaatii ajattelutavan säätämistä merkityksen löytämiseksi.
