Ympäristöystävällisiä vinkkejä itsensä hoitoon

Se on selvä, mutta kiistaton totuus: useimmille meistä talvi on kylmä ja odottamassa huonompia kuukausia jossain lämmin ja aurinkoinen ei ole toteuttamiskelpoinen vaihtoehto - ja varmasti useimmiten ei eniten ympäristöä ystävällinen.

Miten huolehdit itsestäsi kylminä kuukausina rikkomatta pankkia vai vahingoitatko ympäristöä? Tarvitseeko sinun sulkea kaikki elektroniikka säästää energiaa? Pitääkö jäädä sisätiloihin?

Entä talven kauneudenhoito? Kytkeytyvätkö termostaatti niin, ettet pääse ulos kylmään, kun suihku aiheuttaa paljon vaurioita energiankäyttöön? Ja onko petroleum hyytelö huono roiskeille huulillesi?

Lue muutamia salaisia ​​ainesosia vihreää ja kaunista talvea varten.

Lämpö

Muistatko, kun teit vaipan ja tyynyvalttareita lapsena? Samaa periaatetta sovelletaan täällä. Löydä lämpimimmät, mukavimmat peitot - Aloita lohduttajalla sängyllesi ja työskentele tiesi talon ympärillä, jos tarvitset - ja joitain nälkäisiä tyynyjä. Tartu kirjaan tai laita suosikki-CD: lle, TV-ohjelmalle tai podcastille, kääri itsesi ja häviää viihtyisässä muussakin maailmassa tunnin ajan. Ota tilaisuus hidastaa ja nauttia muutamia suosikkiasi asioita pitkin tai ystävän tai kumppanin kanssa.

Jos olet tyyppinen kodikas langattoman laitteen kanssa, kannattaa harkita investoimalla kannettavaan telineeseen (tarjota etäisyyttä laitteesta) tai säteilysuojaava huopaa, Belly Blanket.

Ne auttavat luomaan esteen langattomien laitteiden ja itsesi aiheuttaman ei-ionisoivan säteilyn välillä. Pieni tila laitteesta (tasainen ja tuuma tai kaksi) tekee suuren eron altistumisesta, mutta toisinaan haluamme saada laitteet hieman lähemmäksi riippuen siitä, miten mieluummin kätemme. Vaikka jotkut väittävät, että ei ole vaaraa, tiedämme, että on olemassa vaikutuksia, ja jotkut meistä mieluummin omaksuvat lähestymistavan, että ei ole haittaa pelaamisesta turvallisesti - etenkin niille, jotka haluavat elää terveellisempää ja kokonaisvaltaisempaa elämäntapaa.

Lisäksi on joitain erittäin mukavia huopia, jotka auttavat sinua tekemään työn.

Kevyt

Älä kuitenkaan pääse liikaa pesivään vaistoon. Tarvitsemme D-vitamiinia auringosta, jotta voimme pitää hampaamme ja luut voimakkaasti ja auttaa meitä säilyttämään hengillämme näiden lyhyempien päivien aikana. Tämä tarkoittaa sitä, että teet itsesi käymään ulkona ainakin kerran päivässä (ja laadukas lisäosa ei vahingoittaisi!)

Kerromme itsellemme kaikenlaisia ​​asioita, jotka oikeuttavat sisätiloihin pysymiseen kylmänä, mutta tosiasia on, että niin kauan kuin pidät itsesi lämpimänä ja hydratoituna, nopea matka maailman ulkopuolelle tekee todennäköisemmin hyvää kuin haittaa. Laita kaveri kiinni, nappaa takki ja käsineet, ja rohkea kylmä vähän. Vaikka se olisi vain nopea kävellä koiran viemiseksi ulos tai tarkastamaan postilaatikon.Sinusta tuntuu paremmalta.

Jos otsikko ulkona ei todellakaan ole vaihtoehto sinulle, on olemassa keinoja saada valohoidon edut omassa kodissasi. Energiaa säästävät päivänvalolamput ovat entistä helpompi löytää ja halvempia koko ajan - niitä käytetään Seasonal Affective Disorder -työryhmän (SAD) avulla heidän oireidensa hallintaan ja todisteet osoittavat, että he ovat todella tehokkaita. Käytä jotain pöydällä tai pöytälampulla, ja hetkellinen mieliala ja hälytysteho ovat vain siirtyminen pois päältä!

Comfort

Jos talvi blues viettää sinut alas ja tarvitset nopean pick-me-up, sinun ei tarvitse tehdä mitään monimutkaista tai fancy. Ota hetki tarkistaa itsesi. Mitä vakoilee juuri nyt, että voit helposti korjata? Tartu puseroon tai tee itsellesi lämpimän juoman, jos tunnet jäähtyneen. Kuiva iho? Mahdollisuudet ovat, että sinulla on muutamia asioita, jotka voivat auttaa sitä, onko se kookospähkinäöljy tai petroleum hyytelö. Jos sinulla on varauksia jälkimmäisestä - ihmettelevät "on petroleum jelly huono sinulle? "- niin on tärkeää muistaa, että öljyhyytelöt ovat täysin turvallisia ihollemme. Lievä, tuoksuva kosteusvoide on paras tapa suojata ihoa kuivalta, jota kylmemmät lämpötilat tuovat mukanaan, ja juuri tämä on öljyhyytelö. Etsi tuotemerkkejä, jotka takaavat puhtauden kolminkertaisella suodatuksella.

Näiden pienien asioiden hoitaminen pienillä tavoilla voi antaa sinulle vihjeitä siitä, miten voit itse itse kohdella. Jos iho on kuiva, miksi et etsi reseptejä kotitekoiseen kasvonsuojaimeen ja tuokaa kylpylän maku omaan kylpyhuoneeseesi? Voit jopa muodostaa nopeasti ja helposti exfoliator vain petroleum hyytelö ja sokeri - lisätä dollop petroleum hyytelö noin puoliksi sokeria sokeria, hankaa ja huuhtele pois. Voit jopa lisätä ravitsevaa ainesosaa tai kahta, kasvosi kiittää sinua siitä.

Rauhan

Hätätilanteen aikana rauha ja hiljaisuus voi olla melko vaikea tulla. Määräajat ovat nousussa, ostoslistat kasvavat toisella, ja aina on jotain suunnitelmia. Onneksi rauha ja hiljaisuus ovat ilmaisia ​​ja niillä ei ole ympäristövaikutuksia. "Varattu" ei ansaitse sinulle mitään palkintoja, ja itsehoitoa koskeva palkka on jotain, joka hyödyttää sinua kauan sen jälkeen, kun se on kulunut - me lupaamme! Kaikki mitä tarvitset on 10-20 minuuttia päivästäsi, hiljainen huone - jopa kylpyhuone, hyppysissä - ja hengityksesi. Ota muutama arvokas hetki yksin ja tee lyhyt ajattelutapa meditaatio: hengitä hitaasti sisään ja ulos neljästä, huomaat ja tunnustat ajatukset, mutta antavat heidät ohittamaan sinut.

Mindfulness vie käytännön, mutta se on erinomainen tapa ladata ja hoitaa itsesi, varsinkin jos olet vastuussa muiden huolehtimisesta. Jos taistelette aluksi, runsaasti kirjoja, resursseja ja puhelinsovelluksia voit auttaa sinua pääsemään tapaan.

Sinulla on se: muutamia vinkkejä pään ylläpitämiseen veden alla stressaavissa talvikuukausina. Huolehdi itsestäsi tällä lomakaudella ja sen jälkeen.Olet sen arvoinen!