4 Aamu-rutiinivinkkejä itsesi koko päivän järjestämiseen

@meagan Twenty20: n kautta

Nettovarallisuutesi ei välttämättä koskaan tule lähelle Jeff Bezoksen arvoa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun ei pitäisi yrittää jäljitellä jotakin hänen menestyksestään, etenkin tapaa, jolla hän rakentaa päivittäistä rutiiniaan. Raporttien mukaan hän on suuri kannattaja saamaan tarpeeksi unta, väittäen, että se parantaa hänen päätöksentekokykyään. Se on hyvä lähtökohta kaikille, jotka ovat kiinnostuneita hyödyntämään jokaista päivää.

Saanko vaaditut kahdeksan tuntia vai ei, uskon vakaasti aamurutiineihin. Jos aloitat vähän rakenteella, pystyt paremmin käsittelemään syntyvää kaaosta ja asettamaan tarkoituksesi. Sen avulla voit myös mallintaa parhaita käytäntöjä lapsillesi. Molemmilla lapsillani on ADHD, joten päivittäisen kehyksen antaminen pitää meidät kaikilla tiellä. Aivan rehellisesti sanottuna se vähentää myös argumentteja. Kun tiedämme aikataulumme, meillä ei ole niin paljon väitettä!

Kuinka luoda luodinkestävä aamu-rutiini

Hyödynnä aamunkoittoa

Useimmat ihmiset kuuluvat luokkaan yökyöpeli tai varhainen lintu. Yritä välttää joitain suurimmista virheistä, joita monet meistä tekevät, riippumatta mieltymyksistäsi tai kun todella popsit sängystä. Ensimmäinen on sukellus suoraan laitteisiisi tarkistaaksesi sähköpostisi tai selata sosiaalista mediaa, toinen avaa silmäsi. Se ei vain lähettä kanssakäymiselle kaniinireikää, vaan se myös kuluttaa arvokasta aikaa.

Kun syöt syömistä, vältä joutumasta aamuajoon-ansaan. Kyllä, voi tuntua helpommalta napata kahvia ja munkkeja kuin tehdä jotain kotona. Yksi epäterveellinen ateria voi kuitenkin vähentää tuottavuutta häiritsemällä energiatasoa. Väärät ruuat voivat myös tuhota vuorokausirytmejäsi, jolloin vartaloasi on vaikea tietää, mikä pää on loppumassa. Ellet ole kiinnostunut elämään jatkuvassa jet lag -tyyppisessä sumussa, tee itsellesi palvelus ja oppi ruokkimaan vartaloasi hyvin aamulla.

Kun olet siinä, aktivoi luovuus ja innostus vähän liikunnalla. Tykkään tanssia, joten esitän musiikkia ja teen rutiineja. Mitä tahansa päätätkin tehdä, varmista, että laitat kaikki liikkeelle. Se on valtava adrenaliinipotku housuissa. Voit tehdä sen myös lasten kanssa (ainakin olen löytänyt, kunnes heistä tulee tuulempia tweenejä, joiden on vaikea puhua, kunnes olet kaikki raivoissaan ajamassa kouluun).

Vähemmän energinen, mutta yhtä tärkeä aamutottumus, jonka olen omaksunut, on asettaa päivittäinen tarkoitus. Se voisi olla sana: ”ystävällisyys”, “rauhallinen” tai “optimismi”. Yritän elää sanaa päivän aikana muistuttaen itseni sen merkityksestä. Voi, ja käytän hetken lemmikkiämme perheemme uusimmalle jäsenelle: kissa, joka vain rakastaa häntä, hankaa.

Haluatko lisää vinkkejä asettamaan itsesi tehokkaaseen työpäivään? Tässä on muutama aloituspaikka:

1. Järjestä yötä ennen.

Ennen kuin lähdet sänkyyn, kirjaa pikatehtäväluettelo. Sen ei tarvitse olla kattava. Laita vain ajatuksesi järjestykseen ja aseta, mitä sinun on suoritettava. Tällä tavalla sinulla ei ole kaikkia velvollisuuksiasi kulkemassa aivojesi läpi, kun yrität laskea lampaita yöllä tai kun yrität mennä ulos ovesta aamulla.

2. Jatka aamu-rutiiniasi, kun osut toimistoon.

Aamurutiinisi ei lopu heti, kun astut jalka ovesta. Työssäni olen rutiininomaisesti viettämässä epävirallista aikaa työtovereiden kanssa poppamalla pikaviestejä varten ja pysyessään vain näkyvissä. Yrityksemme kasvaessa en ehkä pysty olemaan niin helposti kaikkien organisaation kaikkien käytettävissä, mutta kävelen silti ennen asettamista työpöydälleni. Tämä avoin viestintä työntekijöideni ja minun välilläni ja tyydyttää myös kollektiivisen tarpeen inhimillisistä yhteyksistä ja mielekästä keskustelusta.

3. Hanki sähköpostiviestien yläosa.

Sähköposti on sekä siunaus että kirous. Mitä nopeammin hallitset postilaatikkosi, sitä vähemmän valtaa sillä on mielialaasi. Löydä paras tapa järjestää sähköpostit prioriteetteihin, tehtäviin ja vastaaviin kohteisiin tehokkuuden maksimoimiseksi. Jos huomaat reagoivan sähköposteihin koko päiväsi ja et suorita velvollisuuksia, saatat joutua rajoittamaan sähköpostien katselua.

4. Ohita "minuaika".

Kun Stephen R. Covey kirjoitti sahan teroituksesta, hän painotti, että sen tekeminen johtaisi itsensä uusiutumiseen ja henkilökohtaiseen paranemiseen. Varaa aikaa tehdä mitä rakastat joka aamu, ja tulet tasapainoisemmaksi. Vaikka voit antaa itsellesi vain viisi tai 10 minuuttia työmatkan aikana kuunnella joitain kappaleita tai mielenkiintoista podcastia, tee se hyötyäksesi.

En ehdota, että aamurutiinit estävät sinua pitämästä hulluja päiviä. Sinulla on silti niitä kaoottisia hetkiä, kun haluat vain repiä hiuksesi. Kuitenkin kun aloitat joka päivä sielulle ravitsevalla käytöksellä, voit navigoida odottamattomasti joutumatta kärsimään ylivoimaisesta stressistä tai heikentyneestä tuottavuudesta.