4 Asioita, jotka olen oppinut pitämällä viikkoluetteloita

Ennen kuin liittyin SUCCESS- lehden tiimiin aputoimittajana, henkilökohtainen kehitys ei ollut konkreettinen osa elämääni. Minulla oli tiettyjä rituaaleja, jotka tiesin saavani minut parempaan tunteeseen (päiväkirjaan kirjoittaminen, pitkille kävelylle ja juominen paljon vettä päivässä), mutta en koskaan ajatellut itseäni olevansa joku itsensä parantamisesta liian kiinnostunut.

Mutta kun tutustuin henkilökohtaiseen kehitykseen työskennellessään SUCCESS- työssä, aloin todella arvostaa, mitä se aiheutti. Noin samaan aikaan, joka tapahtui olevan uusi vuosi, törmäsin kirjan nimeltä The 52 Lists Project . Kyse on viettää vähän aikaa itsellesi joka viikko vuodessa erilaisen luettelon täyttämiseksi. Viikon lopussa ryhdyt toimimaan yhdessä sen kohdalla - esimerkiksi kun olet listattu tulevalle vuodelle asetetut tavoitteesi, vietät viikon työskentelemällä saavuttaaksesi yhden niistä.

Olen matkustanut jatkuvasti 14-vuotiaasta lähtien - valmistan yleensä yhden tai kaksi lehteä vuodessa. Mutta luettelointi oli minulle uusi käsite. Minulla oli jo kaksi aikakauslehteä, joista kirjoitin säännöllisesti - yksi jatkuva lehti, toinen viiden vuoden projekti, jossa kirjoitan yhden rivin päivässä - joten ajattelin kolmannen lehden, miksi ei?

Olen nyt hiukan yli kuukauden ajan mukana luettelointiprojektissa. Ja tässä on viisi luetteloa, joita olen pitänyt toistaiseksi:

• "Lista tämän vuoden tavoitteesi ja unelmasi"
• "Lista suosikkihahmosi kirjoista, elokuvista jne."
• ”Listaa tähän mennessä elämäsi onnellisimmat hetket”
• “Lista elämäsi äänirata nyt
• ”Lista, mistä haluaisit elämäsi näyttävän kymmenessä vuodessa”

Tässä on mitä olen oppinut toistaiseksi luetteloiden pitämisestä:

1. Se pitää sinua vastuullisena.

Jos kirjoitin jotain, se tarkoittaa, että minun täytyy uskoa sitä, eikö niin?

Jotkut pitämästäni luetteloista rohkaisivat minua vahvistamaan hahmosi - nimittäin toisessa luettelossa, jonka piti miettiä suosikkihahmoihini kirjoista, televisiosta ja elokuvista. Tämän luettelon lopussa kirjoittajaa kannustetaan valitsemaan joku, jolla on tiettyä persoonallisuusominaisuutta, jota he ihailevat, ja pyrkivät parantamaan tätä ominaisuutta seuraavalla viikolla.

Valitsin Rory Gilmore Gilmore Girlsistä, sekä sitkeyden että itsenäisyyden takia. Vaikka pidän itseni itsenäiseksi, nojaan toisinaan toisiin. Päätin kanavoida sisäisen Roryni ja viedä itselleni matkan paikalliselle retkeilyreitille viikonloppuna. Sans-retkeilykumppani, kamera ja kuulokkeet, huomasin pitäväni yksinäisyydestä. Minulla oli hiljaista aikaa pohtia tuntematta tarvetta keskustella retkeilykumppanini kanssa tai ottaa kuvia Instagramiin.

(Tunsin myös olevani vastuussa uuden musiikin löytämisestä - ”Elämäsi ääniraita nyt” -luettelo sai minut ymmärtämään, että iTunes-kirjastoni on vanhentunut.)

2. Se on katartaista.

Lehtiä kirjoittaessani otan periaatteessa vastaan ​​kaikki päähän pyörittävät rennot ajatukset ja pahoin ne uudelleen paperille - hulluudelleni ei ole mitään menetelmää. Mutta tässä projektissa minun piti todella miettiä, mitä halusin paperille. Jokaisessa luettelossa on 30 merkintäkohtaa. Tämä vaikuttaa paljon, mutta kun listat kuinka haluat elämäsi näyttävän 10 vuodessa, lähtö- ja saapumisajat kulkevat ohi. Minusta oli rentouttavaa käydä läpi luettelot joka viikko ja viettää 30 minuuttia PJ: ssä, siemaillen kahvia ja pistämällä asioita.

Ja kuten voidaan todistaa siitä, että pidän nyt kolmea lehteä, mielestäni käsin kirjoittaminen mustekynällä (minulle vain Micro Point uni-ball -geelit ja Odelae-lehdet) on uskomattoman rauhoittava.

3. Se lisää luottamusta.

Työskentellessäni ”Hakevin hetken elämästäsi toistaiseksi” -luettelossa huomasin itseni hymyilevän jatkuvasti. Olen yleensä liian kriittinen itseäni kohtaan ja ylenanalysoin kaiken, joten kun oli aika luetella onnellisimmat hetkeni (kuten saada artikkeli, jonka parissa työskentelin ahkerasti, Chicago Tribune -lehdessä, sanoen ensin "rakastan sinua" morsiameni kanssa, ja onnistuneesti heittäen äitini ja isäni yllätyksen 35-vuotisjuhlista) pystyin askelta taaksepäin, jättämään huomioimatta kaikki elämäni stressit ja tunsin, että asioiden suuressa järjestelmässä elämäni on aika upea.

4. Se lievittää ahdistusta.

Koen melkoisen osan ahdistuksesta joka päivä. Autollani kotona tai nukkiessani sängyssä yöllä mieleni tunkeutuu syvään, tummaan reikään mitä ja jos on hätää. Yritän hillitä tätä ahdistusta kirjoittamalla päiväkirjaani, mutta löysin listan pitämisen helpottaneen ahdistustani vieläkin enemmän.

Olen erittäin järjestäytynyt ja en pidä siitä, että olisin kuin asiat eivät olisi kunnossa. Luetteloiden kirjoittaminen auttoi pitämään ahdistukseni kurissa, koska aion organisoida loputtomia ajatuksiani. Tosiaan, minulla on asioita, jotka haluan saavuttaa vuonna 2016, mutta kirjoittamalla ne luetteloon saivat heidät tuntemaan a.) Paljon todellisemmiksi ja b.) Ikään kuin ne olisivat todella saavutettavissa. Olen viitannut luettelooni joka viikko muistuttaakseni itselleni asioita, joita haluan muuttaa, kuten katsoa vähemmän televisiota, olla spontaanempi ja olla käyttämättä rahaa kevyisiin asioihin. (Työskentelen edelleen viimeisen parissa …)

Olenko vakuuttanut sinut luettelon pitämisen ansioista? Jos niin, kirjoita! Et tule katumaan sitä.