4 Vinkkejä terveyden priorisoimiseksi

Viime aikoina olen tilannut harjoitteluohjelmia, jotka vaativat lyhytaikaista sitoutumista. Esimerkiksi, olen juuri valmistunut yhdeksän viikon "älä ota vankeja" -leirin, joka sai minut keskittymään terveyteen. Suoritan paljon paremmin maailmassa, jossa ei ole tekosyitä.

Teemme siitä joukkueen sitoutumisen olla terveellinen. Lounaat tarjoillaan töissä, ja pidämme toisiamme valitsemaan terveellisempiä vaihtoehtoja. Jokainen tunti työviikon tunnissa teemme lyhyen harjoituskierroksen - 15 työntöä tai 30 ryppyä - ja motivoimme toisiamme pitämään vauhtia jatkuvana.

Rakastan uusien boutique-kuntosalien kokeilua ja varaan usein viikonloppukursseja ystävien kanssa. Pidän treenaamisesta ystävien kanssa, koska voin suorittaa kaksi asiaa kerralla!

Suurimmat prioriteetit on tehtävä ensin, siksi miksi herään aikaisin varmistaakseni, että lyön kuntosalille päivittäin ennen töitä.