4 Vinkkejä viikonloppujen palauttamiseen itsestään

Kun olin kolmannessa luokassa, kirjoitin esseen englanniksi. Aihe oli ”Oma iso idea” ja ajatus oli, että me, 8-vuotiaat, voimme keksitä joitain innovaatioita muuttaa maailmaa.

Lapsellisessa rypistessäni kirjoitettu ehdotus maalasi minut joko luun tyhjäkäynniksi tai vallankumoukselliseksi näkökulmastasi riippuen. Kutsusin sitä vastakkaisiksi viikoiksi, väittäen kahden päivän kovan työn, jota seurasi rauhallinen viiden päivän viikonloppu.

En ole aivan varma, miksi se ei tartu kiinni, mutta sillä saattoi olla jotain tekemistä joidenkin pienten asioiden kanssa, joita en ollut pohtinut, kuten taloustieteen perusteet, kapitalismi sekä tarjonta ja kysyntä.

Seuraavina vuosina me yhteiskunnana olemme päässeet lähemmäksi utopistista unelmani vähemmän työstä ja enemmän leikistä. Itse asiassa 1980-luvulta lähtien, kun kirjoitin suunnitelmani, olemme tosiasiassa luovuttaneet enemmän vapaa-aikamme työläisille, ja monet meistä ovat nyt kokopäiväisiä vangitsijoita yritysmaailmaan. Jopa haluamme tuoda työmme kotiin kanssamme, mennä toimistoon viikonloppuisin tai hylkäämällä loma-ajan kokonaan. Traagisella tavalla puolet amerikkalaisista ei ota vuosilomapäiviään.

Katrina Onstad, The Weekend Effect: Aikavälityksen ottamisen ja elämänmuutoksen edut, kun haastaa ylityön kultti, on kirjoittanut viileästi viikonlopun syntymisen, kuoleman ja herättämisen teollisen vallankumouksen kautta nykypäivään. Hän keskustelee siitä, kuinka keikkatalous on mahdollistanut miljoonien vajaakäyttöisten ihmisten tulla yrittäjiksi ja hoitaa tulevaisuutensa.

Tuo vapaus ei kuitenkaan tule ilman kustannuksia. Kuinka pidät tauon, kun viikonloppu on, kun lisäät tulojasi ajaessasi Uberiin, ottamalla tarjoilijavaihtoa tai kirjoittamalla blogin merkintää? Onstad kuvaa tätä hamsteripyöränä: Yritämme jatkuvasti ansaita enemmän muruja, mutta kulutamme ne niin nopeasti kuin keräämme niitä, mikä vaatii lisää työtä. Hän puhui ympäri maailmaa toimivien yritysjohtajien, yrittäjien ja itse tunnustuneiden työhenkilökuntien kanssa ja totesi, että pitkät työajat ilman hengähdystä ovat haitaksi tuottavuudelle ja terveydelle.

"Monilla meistä on outo suhde työhön", Onstad sanoo. ”Kunnioitamme kiireisyyttä, uupumusta ja pitkiä työpäiviä, vaikka pitkien tuntien / viikonloppujen ja tuottavuuden välillä ei ole yhteyttä. Tästä elävästä ajattelutavasta tulee kulttuurinen - 'Liity mukaan!' - vaikkakin ylityöllistetyt ihmiset ovat alttiita virheille eivätkä tee parempaa työtä. "

Jotkut menestyneimmistä yritysjohtajista, joita hän tutki ja puhuivat aggressiivisesti suojellakseen vapaa-ajallaan. Shonda Rhimes, joka vastaanottaa kuuluisasti jopa 2500 sähköpostia päivässä, mutta suojelee uskonnollisesti vapaa-ajallaan, on jopa "vapaa-ajallaan" ilmaissut selvästi sähköpostin allekirjoituksessaan - illat ja viikonloput ovat rajojen ulkopuolella. Dustin Moskovitz, Facebookin perustaja, väittää, että jos hän olisi työskennellyt vähemmän noina hulluina aloituspäivinä, hän todennäköisesti olisi toiminut paremmin. Onstad kyseli useita ihmisiä, jotka työskentelivät säännöllisesti 70-80 tunnin viikkoa suuritehoisilla kentillä ja havaitsivat, etteivät he pystyneet ylläpitämään vauhtia pitkällä aikavälillä.

"Läpikuuluminen ja uupumus ovat todellisia", Onstad sanoo. ”Täällä on myös olemassa eksistentiaalinen kysymys: Jos haluat työskennellä työpaikalla, jossa ei ole” poissaoloa ”, niin haluatko viettää elämäsi? Se on vakava kysymys; Jotkut ihmiset ovat hyvin siinä. Kysy kuitenkin heidän puolisoistaan ​​ja perheistään, miltä he tuntevat. ”

Onstad tarkasteli myös tutkimusta ympäri maailmaa ja selvitti, kuinka muut maat lähestyvät työtä ja lepoa. Hän totesi, että viikonlopun suojeleminen voi olla avain suurempiin tuloksiin monilla aloilla. Esimerkiksi Saksassa on lyhyemmän työajan kulttuuri, mutta se on edelleen maailman johtava tuottavuus, mikä näkyy myös muualla Euroopassa.

"Ranska antoi" irtisanomisoikeuden "lainsäädännölle, jota sovelletaan yli 50 työntekijän yrityksiin", Onstad sanoo. "Niiden yritysten on nyt neuvoteltava" hyvän käytöksen peruskirjat ", jotka rajoittavat työntekijöiden vapaa-ajan rikkomuksia, kuten sähköpostien lähettämättä jättäminen yöllä tai viikonloppuisin."

Suurin osa meistä on vain painikkeen painalluksella, päivityksen päiväyksellä tai viestin vierittämisellä pois toimistosta milloin tahansa. Onstad kutsuu tätä "työn ajoksi" ja korostaa kykyään heikentää työn ja virkistyksen välistä marginaalia. "Vaikka olemmekin poissa, emme ole poissa, koska olemme digitaalisesti kiinni työpaikoillamme", hän sanoo.

Jos osavaltioiden työpaikat eivät ryhdy toimiin tapaan, jolla eurooppalaiset yritykset suojelevat työntekijöiden vapaa-aikaa, se on yksilöiden vastuulla. Meidän on käännettävä vuorovesi, perittävä takaisin viikonloppumme ja potkut ylityölle jalkakäytävälle.

Miten? Yritä ensin ottaa sivu onnistuneiden yrittäjien pelikirjasta ja tehdä vähemmän. Sammuta puhelin, jätä toimistolta poistumisaikana, älä kirjaudu sisään vasta maanantaina. Anna itsellesi lupa sijoittaa yhtä paljon energiaa ja omistautumista kotielämääsi kuin työelämäsi.

Onstad antaa selkeän manifestin viikonloppuun. Se tukee erilaisia ​​aktiviteetteja ja toimia, joita voit käyttää saadaksesi kaiken irti vapaa-ajallasi ja palataksesi töihin maanantaina, kun virrat ja levätä ovat uudelleen.

1. Aseta rajat ja suojaa viikonloppusi.

Tähän sisältyy kyky sanoa ei liian monille perhevelvoitteille, sosiaalisille kutsuille tai urheilutapahtumille, elleivät ne rikastu elämääsi jollain tavalla.

2. Ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen.

Onstad sanoo, että sosiaalinen yhteys on avain todellisen levon ja nuorentamisen avaamiseen seisokkeistasi. Mutta hänen mukaansa sen on oltava "aktiivista vapaa-aikaa - ei vain purkamista, vaan pelaamista, kiinnostamista".

3. Osallistu taiteelliseen harrastukseen tai arvosta ympärilläsi olevaa luonnonkauneutta.

"Luonnossa oleminen jopa hetkellisesti vähentää mitattavissa olevaa stressiä", hän sanoo. Kokeile retkeilyä, puutarhanhoitoa, ulkourheilua, menemistä piknikille tai vain kävelyä auton sijasta.

4. Älä työskentele, osta ja puhdista vähemmän.

Onstad uskoo harrastuksen olevan avain viikonlopun palauttamiseen, ei mahdollisuudeksi kuroa kiinni kotitalous- ja työtehtävistä, vaan parantaa elämääsi, jolla on myös uraetuja. "Harrastuksista kärsivät ihmiset ovat usein luovempia työssä, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että dementiaan on vähemmän taipumus", hän sanoo.

Onstadin tunnuslause on: "Ole yhtä uskollinen ja sitoutunut vapaa-aikaan kuin olet työhösi."

Emme ehkä ole lähempänä lapsellista unelmaani kahden päivän työviikosta, mutta olemme varmoja, että helvetissä on suojeltava tätä kahden päivän keitaa.

Aiheeseen liittyviä: Ota takaisin elämäsi, yksi viikonloppu kerrallaan