4 tapoja arvostaa itseäsi arvostamalla aikaasi

@criene Twenty20: n kautta

On syytä, miksi menestyneimmät ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että aika on heidän arvokkain voimavaransa: Kun se on mennyt, se on mennyt ikuisesti. Toisin kuin rahat, et voi ansaita enemmän aikaa.

Valitettavasti suurin osa meistä aliarvioi meille annettua aikaa. Tuhlamme sen asettamalla muiden tarpeet omien edelle. Vietämme koko viikonlopun tekemättä mitään. Ja häiritsemme jatkuvasti asioita, jotka eivät ole tärkeitä.

Viime vuonna kuolevan nuoren naisen kirjoittama kirje meni virukselliseksi. Siinä hän kehotti ihmisiä todella elämään . Se inspiroi minua aloittamaan päätöksentekoa arvostamalla aikani.

Keskity suureen kuvaan.

Kun päivittäin heitetään niin monia häiriötekijöitä, on helppo unohtaa iso kuva. Tämä on väistämättä välttämätöntä, jos käsittelet yrityskriisiä tai perheen hätätilannetta. Mutta jos häiritsemme jatkuvasti sellaisia asioita kuin sosiaalinen media, sähköposti ja muiden ihmisten prioriteetit, meistä tulee turhautumista ja stressiä, koska emme osallistu omien toiveidemme ja tarpeidemme hoitamiseen.

Kysy itseltäsi, mitkä tavoitteet haluan saavuttaa, jotta pysyt keskittyneenä kokonaiskuvaan . Mitä pahoittelen saavuttamatta? Mitkä ovat painopisteesi? Mikä saa sinut nousta sängystä joka aamu?

Näihin kysymyksiin vastaaminen antaa elämällesi tarkoituksen. Ja kun sinulla on tarkoitus, sinua motivoidaan keskittymään ja tekemään kaikkensa saavuttaaksesi maksimipotentiaalisi.

Suunnittele, kuinka haluat viettää päiväsi.

Kuvittele vain herääminen päivänä ilman suunnitelmia. Joskus se on tervetullut muutos, kuten kun olet lomalla. Mutta entä jos se olisi maanantaiaamuna? Jos sinulla ei ole tehtävälistaa, voit harhauttaa tavoitteettomasti toimistoa, kunnes tunnet olosi kotoa, antamalla turhille häiriötekijöille mahdollisuuden hallita aikataulusi. Mikä päivän tuhlaus.

Vielä pahempaa on, että suunnittelematta päivämääriämme emme voi edistyä tavoitteiden saavuttamisessa, jotka auttavat materialisoimaan mielessämme olevan kuvan. Vaikka sinun ei tarvitse suunnitella jokaista päivä päiväsi, sinulla on oltava jonkinlainen rakenne siitä, kuinka viettää aikaa.

Vietän sunnuntain iltapäivän suunnitellessani koko viikkoani, tarkistan sitten aikatauluni joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Tämä sisältää tyypillisesti kolme prioriteettia, jotka minun on suoritettava joka päivä, samoin kuin esteitä kokouksille, kuten kokouksille, sähköpostille ja perheelle. Pidän myös osoituksena lyijykynällä erityisinä päivinä itsehoitoa varten, joka sisältää usein liikuntaa, pohdintaa, oppimista tai vain viiden minuutin kulumista henkeni.

Vietä aika viisaasti.

Olemme kaikki syyllisiä ajanhukkaan. Sen sijaan, että seuraisit vähiten vastustusta ja harkitsisit Netflixiä, purista eniten minuutteistasi ja priorisoi. Priorisoin tehtävät Google-kalenterin kautta. Muista, kun aiot laittaa ”1” tai “2” ennen tehtävää, jotta priorisoit luonnollisesti asiat, jotka on varattu kaksinkertaisesti.

Ihannetapauksessa, kun sinulla on vapaa-aikaa, se tulisi viettää aktiviteetteihin, jotka ovat arvokkaita, auttavat sinua kasvamaan ihmisenä tai työskentelemään kohti päämääriäsi. Esimerkiksi: viettää laatuaikaa rakkaidesi kanssa, lukea, oppia uutta taitoa, harjoittaa, vapaaehtoistyöhön, organisoida toimistosi, päivittää taloustasi tai valmistautua viikkoon asettamalla vaatteesi tai valmistamalla aterioita.

Kerro muille, että aikasi on arvokasta.

Koska aika on arvokkain omaisuutesi, et voi olla halukas antamaan sitä muille vapaasti. Se estää sinua priorisoimasta omia toiveitasi ja tarpeitasi. Se on kuin tehdä talletuksia kaikkien muiden pankkitileille eikä koskaan laittaa mitään omaan.

Tajuatko sen vai et, tässä muutama tapa ilmoittaa muille, että aikasi ei ole arvokasta:

Sanot "kyllä" kaikelle. Jos hyväksyt jokaisen haluamasi pyynnön, asetat muiden ihmisten prioriteetit omien edelle. Alu sanoa “ei” useammin. Se on yksinkertaisin tapa aloittaa tavoitteidesi saavuttaminen.

Saat helposti hajamielinen. Olet keskellä syvää työtä tai juuri valmistaudut aloittamaan liikunnan, kun saat puhelun, sähköpostin, tekstin tai koputtaa toimistosi ovelle. Voit lopettaa heti tekemäsi. Ne keskeytykset lisäävät. Aikatauluta tietyt ajat koko päivän ajan estääksesi häiriötekijöitä sammuttamalla puhelimen ja sulkemalla oven.
Olet päivystyksessä 24/7. Älypuhelimien ansiosta odotamme vastaavan sähköpostiin tai tekstiin heti kun se on vastaanotettu. Se on vain mahdotonta hyväksyä - me kaikki tarvitsemme aikaa irrottaa. Emme voi olla ”päällä” koko ajan menettämättä reunaamme. Aseta rajat, kuten työajat. Jos joku lähettää sinulle sähköpostia keskiviikkona klo 19, hän tietää, että vastausta ei saada vasta myöhemmin.

Pysy aikarajoissa. Jos kokous on suunniteltu 30 minuutiksi, se on kokouksen pituus. Jos ylität 15 minuutissa, se viivästyttää suunnitelmasi tekemistä. Se kertoo myös muille ihmisille, ettei heidän aikansa ole tärkeä.

Sallit viivästymisen. Tapaatko asiakasta lounaaksi tai soitat rahoitussuunnittelijalle aikataulussa, tee selväksi, että myöhästyminen on mahdotonta hyväksyä. Kun muut kunnioittavat aikaasi, menetät aikaa työskennellä tavoitteidesi suhteen.

Kun aika on mennyt, se on mennyt - siksi on niin tärkeää käyttää sitä, mikä sinulla on hyvin. Paras tapa lähestyä elämää on "jättää kaikki kentälle", ja se tarkoittaa, että olet varmistanut, että olet tehnyt kaiken mitä pystyt. Priorisoi asiat, jotka ovat sinulle eniten tärkeitä. Muutoin he eivät ehkä koskaan saa aikaan - et koskaan tiedä todellista potentiaaliasi.