5 Virheet, jotka välttävät tavoitteita asetettaessa

Kun yritän päästä tavoitteiden asettamiseen, ymmärrän ja suunnittelemme liian paljon.

Tehdän listoja, asetan aikatauluja ja laajasti tutkimaan täsmälleen mitä minun on ostettava tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Jos pyrin toimimaan useammin, voin viettää tuntikausia vertailemalla lenkkareiden käyttäjien arvosteluja, juoksuja shortsit, urheiluhousut ja eve-hiusten elastit ennen kuin kirjaan kilometriä. Mielestäni aikatauluni ajattelee, kun voin purkaa ajoissa mennä kuntosalille ja selvittää, sen sijaan, että nousisin ylös, laitan sneakersini ja juokseni.

T … MOREhat siksi päätin alkaa tutkia tavoitteiden asettamista ja yhteisiä tappeja, joita ihmiset kohtaavat, kun he alkavat. Tässä ovat 5 yleisintä virheitä (olen täysin # 2).

• 01/05

  Kiirehti ilman suunnitelmaa.

  

  Yleiset virheet, jotka vältetään tavoitteen asettamisen yhteydessä. Getty

  Mitkä ovat ihmisryhmät, jotka hyppäävät ilman suunnitelmaa? He ovat sellaisia ​​ihmisiä, jotka haluavat menettää itsensä ja siirtyä nälkää ruokavalioon, tyyppi, joka alkaa hakea uusia työpaikkoja ennen kuin he edes katsovat heidän jatkamistaan ​​tai menettävät ja tappaavat kuntosalilla ensimmäistä kertaa 5 vuoden kuluttua, kun he päättävät "muodostaa".

  Tämä ei aio toimia. Ensin sinun on selvitettävä, missä olet, kaavio missä haluat olla ja sitten suunnitella, miten sinne pääsee. Jos et … suunnittele ja mittaa, miten tiedät, kun olet saavuttanut tavoitteenne?

  Ihmiset, jotka kiirehtiä ilman suunnitelmaa ovat hyvin alttiita polttaa.

• 02 of 05

  Älä aseta itsesi menestykseen.

  

  Getty

  Sinun täytyy havaita tiesulkuja ja sitten ohjata heidän ympärillään - edessä. Nyt tiedät, jos päätät laihtua syömällä vähemmän sokeria ja sinulla on syntymäpäivä, joka tulee viikossa, tarvitset suunnitelmaa, kun työtoverit tuovat mukulakivisiä toimistoon.

  Aion käyttää kunto tavoite uudelleen, koska ne ovat vain niin suhteellisen. Jos suunnitelmasi on käynnistää käynnissä oleva ohjelma, ja et ole tällä hetkellä käynnissä, sinun on tehtävä itsellesi erittäin helppoa. Tämä merkitsee pakkaamista … LISÄÄ kuntopyöräpussia yönä ennen kuin osut kuntosalilla tai asettamalla juokseva vaatteet yönä ennen kuin aiot juosta.

  Jos aiot mennä 6 a: lle. m. jooga-luokka, varmista, että sinulla on pullo vettä ja pieni välipala, joka voi tuoda mukanasi studiossa ja kaasua autossa. Poista tiesulkuja!
• 03/05

  Suunnittele aloittaa … ensi viikolla.

  

  Getty

  He ajattelevat paljon tavoitteesta ja aikovat aloittaa sen "ensi viikolla", "ensi kuussa", "lomien jälkeen".

  1. He haluavat mennä kuntosalille, mutta vasta sen jälkeen, kun he tietävät, he voivat ajaa kilometriä ilman hikoilua.
  2. He haluavat uutta työtä, mutta vasta sen jälkeen, kun he ovat työskennelleet vielä yhden kuukauden ajan, jotta he voisivat jatkaa työskentelyään, he työskentelivät vuosi 12 kuukauden sijasta.
  3. He haluavat lopettaa tupakoinnin, mutta ensi viikolla voi olla stressaavaa, joten on parempi odottaa. Usein tavoitteiden asettaminen on pelottavaa, koska se merkitsee muutosta … LISÄÄ itsesi. Todellisuudessa tavoitteiden asettaminen liittyy kuitenkin lähinnä tapojen ja rutiinien muuttamiseen (keskustelen tästä enemmän Rutiinien käyttötavoissa).
• 04/05

  Pysy kiinni suunnittelutilassa.

  

  Getty

  Tämä minä olen! He ajattelevat tavoitetta, tutkivat sitä laajasti, lukevat teorioita siitä, miksi jotkut muut menestyvät tämän tavoitteen ja muut eivät. He tutkivat ja hankkivat huolellisesti kaikki tarvittavat pyydykset ja ottavat aika vertailla eri tuotemerkkejä.

  He tuntevat olevansa hyvin saavutettuja, koska he ovat suunnitelleet, mutta he eivät ole tehneet mitään.

  Yksikään näistä strategioista ei toimi liian hyvin. Ensimmäisessä vaiheessa poltat nopeasti, toisessa, et koskaan pääse alkuun, ja kolmannessa sinä … LISÄÄ tunnet saavutusasi, ennen kuin olet todella alkanut.

  Sinun on löydettävä tavoitteesi asetustyön motivaatio ja aloitettava.

  Jatka 5/5 alla.
• 05/05

  Älä sisällytä sitä rutiiniasi.

  

  Photo / Getty

  Jos tavoite on todella tärkeä sinulle, sinun täytyy työskennellä sitä joka päivä. Vakavasti, joka päivä. Se tekee siitä helpommaksi pysyä tehtävissä, kun työskentelet tavoiteasi päivittäiseen rutiiniasi.

  Painonpudotuksen tavoite ei toimi, jos teet vain yhden päivän viikossa. Menossa kuntosalille kerran kuukaudessa ei pääse sinut tavoitteeseen, jonka avulla voit suorittaa 5K: n. Tee se osaksi rutiiniasi ja sinä hämmästytte siitä, kuinka paljon nopeammin voit alkaa nähdä tuloksia.