5 Rohkaisemalla TED-keskusteluja yksinhuoltajien kanssa

TED.

Bruce Feiler, kirjailija

Happy Families of Secrets , lainaa strategioita agile ohjelmistokehityksestä ja ehdottaa uutta, joustavampaa vanhemmuuden lähestymistapa. Opi muuttamaan viikoittaiset perhekokouksesi, opettaa vastuuta ja kirjoita perheyrityslausunto lapsesi kanssa. Valmis oppimaan lisää? Katso "Kattava ohjelmointi - perheellesi."

Seuraava aihe: Pidetään enemmän yhteyttä? On aika kuvitella omia arvojaan.

Jatka 2/5 alla.

02/05

Brene Brown: Haavoittuvuuden voima

TED. com

"Yksi asia, joka pitää meidät irti liittymästä, on se pelko, että emme ole yhteyksien arvoisia."

Yksinhuoltajuus voi olla erottamiskokemus. Brene Brown, laadullinen tutkija, tarinankerho ja kirjailija

The Imperfection lahjat , jakaa järkevää näkemystä häpeästä, arvosta ja yhteydestä. Jos haluat oppia kertomaan tarinasi koko sydämellesi, omaksumaan haavoittuvuuden ja ryhtymään toimiin kohti syvempää yhteyttä, katso "Haavoittuvuuden teho".

Seuraava aihe: … LISÄÄ Lisätä itseluottamusta ja muuttaa, miten muut näkevät sinut.

Jatka 3/5 alla.

03/05

Amy Cuddy: Kehosi kielen muodot, jotka olet

TED. com

"Mitä me teemme, kun emme tunne voimattomia?" Me lähestyimme. "Meidän on tehtävä itsellemme pieniä."

Haluatko tuntea olosi luottavaisemmaksi neuvottelemaan ex: n kanssa tai keskustelemalla vanhemmuussuunnitelmasta? Sosiaalipsykologin Amy Cuddy,

Läsnäolon kirjoittajan mukaan on olemassa vahva yhteys siihen, miten tunnemme ja fyysinen asenne. Vihjeitä, jotka lisäävät itseluottamusta ja muutat, miten ympärilläsi tuntevat vahvuuksiasi ja kykyjämme, katsella "kehon kieliformaat … LISÄÄ Kuka olet."

Seuraava aihe: Opi oppimaan yksinäisyyden ja harjoittaa emotionaalista ensiapua.

Jatka 4/5 alla.

04/05

Guy Winch: Miksi meidän kaikkien täytyy harjoittaa emotionaalista ensiapu

TED. com

"Yksinäisyys luo syvän psyykkisen haavan, joka vääristää käsityksiämme ja sekoittaa ajattelumme ja uskoo, että ympärillämme olevat ihmiset hoitavat paljon vähemmän kuin he todella tekevät. itseäsi hylkäämiseen ja sydänsuruun, kun sydämesi jo kärsii enemmän kuin voitte olla? "

Psykologi ja kirjailija

Emotional First Aid,

Guy Winch kysyy, miksi me nopeasti käsittelemme fyysisiä vaivoja, mutta maksamme niin vähän huomiota … ENEMMÄN hoito mielemme, sydämemme, ja tunteet.Pakattu käytännön avulla ja rakastavia muistutuksia eristyneisyydestä kärsiville, tohtori Winch jakaa oman matkansa yksinäisyydellä ja antaa ohjeita ryhtymään toimiin tunnepainon keskellä. Jos olette koskaan kamppaillut eristyneisyydestä yksinhuoltajana, katsokaa "Miksi meidän kaikkien on harjoitettava emotionaalista ensiapu". Seuraava aihe: Uusi, terveellisempi tapa ajatella ja käsitellä jokapäiväistä stressiä.

Jatka 5 5 alla.

05/05 Kelly McGonigal: Miten jännittää ystäväsi

TED. com

"… tavoitteeni terveyspsykologina on muuttunut, en halua enää päästä eroon stressistä, haluan tehdä sinulle parempaa stressiä."

Miten pääset ajattelemaan stressiä voi muuttaa sen vaikutusta fyysisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin - ja suhteesi muiden kanssa. Tässä TED Talkissa psykologi Kelly McGonigal jakaa viimeisimmän stressitutkimuksen ja yllättävän ylösalaisin, joka liittyy kaikkein raskaimpiin elämäntapahtumiin. Apua on korostettava vanhempien stressiä, työstressiä ja jopa sosiaalista … LISÄÄ stressin katsomista "Kuinka stressata ystävääsi."