5 ei

Päivittäiset keskeytykset ovat väistämättömiä. Pyrkimyksenämme jäädä katoamatta annamme piippausten, äänimerkkien ja värähtelyjen välittyä, varmistaaksemme, että olemme yhteydessä toisiinsa, ja tiedostamme alitajuisesti itsellemme, että jatkuvalla yhteydellä ei ole vaikutusta suoritettavan työn määrään. Mutta todellisuudessa meitä pommitetaan niin ulkoista melua, että siitä tulee lähes mahdotonta välttää - ja tuottavuus kärsii siitä.

Erottaa itsemme tuosta ajattelusta vaatii todellista vaivaa - tietoisen valinnan. Mutta kun hyväksyt ja harjoittelet korkean suorittajan oppiaineita, sinulla on paremmat valmiudet asettaa tavoitteita ja mennä saavuttamaan ne menettämättä keskittymistä tai suuntaa.

1. Uskomuksen kurinalaisuus

Suurin osa meistä ajattelee suurien asioiden tekemistä. Ero keskimääräisen ihmisen ja korkeatasoisen saavuttajan välillä on sitoutuminen uskoon - koska määrittelemätön usko, että pystyt tekemään jotain, on ensimmäinen askel sen saavuttamiseksi.

Pidän tavasta, jolla Will Smith sanoo: ”Valinnan tekemisellä on lunastava voima. Päätä mitä aiot olla, kuka aiot olla ja miten aiot tehdä sen. Siitä lähtien maailmankaikkeus on menossa pois tieltäsi. ”

Kun sitoudut, todella sitoudut valintaan, niin kaikki muu tulee paikalleen, jotta se tapahtuu sinulle. Mielipiteesi ohjaa päätöksiäsi.

2. Keskeytysten poistamisen kurinalaisuus

Ympäröivä maailma on rakennettu keskeyttämään sinut. Jos kamppailet jo keskittymisellä, taistelet häviävää taistelua herätyksestäsi lähtien. Jos olet yleensä keskittynyt henkilö, mutta et hallitse ympäristöäsi, päivästäsi tulee keskeytyksiä. Tämän torjumiseksi sinun on sammutettava kaikki, mikä voi kiinnittää huomioasi. Kaikki .

Puhelimesta ei koskaan kuulu kuuluvaa ääntä, pidän sen suurimmaksi osaksi kuvapuoli alaspäin, joten en näe näytön valaistusta, ja kun asennan uusia sovelluksia, käytän ilmoituksia pois käytöstä. Ja juuri niin haluan. Elin suuren elämän ennen tekstiviestejä, ja elämä jatkuu, jos kaipaan sitä nyt.

Opi tuntemaan olosi mukavaksi hiljaisuuden ja keskittymisen kanssa. Työn laatu nousee huomattavasti ja olet entistä tuottavampi, ja ajattelusi syvyys kasvaa, koska sinulla on pitkiä aikoja omistautua ajatuksillesi.

3. Ajanhallinnan kurinalaisuus

Jotkut saattavat sanoa, että ajanhallinta on myytti, koska meillä ei ole aikaa hallita - se marssii kanssasi tai ilman sinua. En osta sitä. Mutta sinun tulisi harkita rajoitettua aikaa, joka sinulla on asioiden tekemiseen. Tiedän, että kun istut pöydällä ja tuijotat projektia koko päivän, edessä olevat kahdeksan tuntia voivat tuntua 100: lta.

Suurin osa ihmisistä rakentaa elämänsä kaiken muun tekemiselle ennen hauskanpitoon pääsyä. Aion ehdottaa sinulle jotain hullua: Aloita hauskasti. Aikatauluta ne toistuvasti ja työskentele arkipäivän ympärillä.

Suunnittelin tärkeät aiheeni toistuvina viikoittaisina tapaamisina. Tapaamiset ovat kenenkään paitsi minä, eikä kukaan tiedä, kaipaanko niitä. Harjoitteluaikani on suunniteltu kolme päivää viikossa klo 18.00. Koska terveys on minulle tärkeä asia, olen tehnyt niistä mielestäni neuvottelemattomia. Kun tuo kellonaika saavuttaa, lopetan kaiken, vaihdon ja menen kuntosalille. Kaikki työ tai muut tehtävät ovat siellä, kun palaan.

Aloita samoin kalenterissasi. Se voi olla kirjan kirjoittaminen, viettää aikaa rakkaansa kanssa, harjoitella pianoa tai oppia uutta ohjelmointikieltä. Kukaan ei koputa ovellesi ja työnnä sinua tekemään se. Sen täytyy tulla sinulta. Ole hiljainen aikasi kanssa. Suojaa sitä.

4. Terveellisyyden kurinalaisuus

Jos kehosi ei kykene käsittelemään tavoitteitasi, väsyy fyysisesti ja henkisesti.

Pitääksesi itsesi terveenä ja valmis saavuttamaan tavoitteesi, sinun on varattava kalenterissasi säännöllinen, toistuva aika huolehtia vartalostasi - kuten minäkin kuntosalini aikana. Ihannetapauksessa sen tulisi olla useita kertoja viikossa ja sen pitäisi olla neuvottelematon. Oikein tehty harjoitus kouluttaa lihakset, sydämen ja keuhkot kestämään suurempaa stressiä. Joten jos kehosi on tottunut säännöllisen liikunnan aiheuttamaan stressiin, sillä on helpompaa hallita stressiä muilla elämäsi alueilla.

Mitä paremmin hallitset stressiä ja energiaa, sitä paremmin saavutat itsellesi asettamasi tavoitteet.

5. Tietämättömyyden kurinalaisuus

Tietämättömyys on ruumiillisuus keskittymiselle. Et voi tietää kaikkea, eikä sinun tarvitse. Kun olet valmis elää tietämättä kaikkea, asiat, joihin päätät kiinnittää huomiota, saavat enemmän huomiota ja tuotat parempia tuloksia.

Jos haluat saavuttaa korkeamman taitotason missä tahansa elämäyrityksessä, käytä tätä luetteloa auttamaan sinua aloittamaan kurinalaisuutesi matkalla.