5 Naurettavan helppoja asioita, joita voit tehdä joka päivä tunteaksesi onnelliseksi

Näetkö sen? Asut trooppisella saarella. Nouset ylös kun haluat ja teet mitä haluat. Joku kaveri nimeltä Jeeves tuo aamiaista. Parvekkeelta kallistetusta asennosta kaikki, mitä voi nähdä, on valtameri ja jalat. Ah, nuorten ja eläkkeellä olevien elämä.

Me kaikki haavelemme olla onnellinen joskus. Siihen asti olemme ylityöllistettyjä, ylikuormitettuja ja liian onnellisia. Unelma ei tunnu olevan mahdollista ilman arpajaisvoittoa tai huonon terveyden omaavan varakkaan setän puhelua. Mutta mikä hauskaa on elämä, jos emme ole siitä onnellinen?

Hyvä uutinen on, että voit lisätä onnellisuutta elämääsi nyt. Vain muutama serotoniinia tuottava toiminta voi vähentää stressiä ja helpottaa utofian odottamista. Tässä on viisi naurettavan helppoa asiaa, jonka kuka tahansa voi tehdä joka päivä tunteakseen olonsa onnelliseksi.

1. Puhu päivittäin vakuutuksia.

Kuulitko huonoja uutisia? Jos ei, et ole kiinnittänyt huomiota. Tiedotusvälineiden ja jopa omien ystävien pessimismin tulva on tapa vetää sinut alas. Kuinka vetää itsesi takaisin ylös? Julistamalla positiivinen.

Mitä uskot itsestäsi, joka vakuuttaa? Oletko vahva? Oletko kykenevä? Oletko päättänyt voittaa esteistä riippumatta? Kun puhut voimakkaasti vakuutuksesi, se vaikuttaa tunneisi. Se luo itseluottamuksen tai paremman sanan puuttuessa onnellisuuden. Se kuulostaa hullualta ja voi tuntua aluksi typerältä, mutta kiire voi olla melkein koukuttava. Kirjoita vahvistuksesi ja aloita päiväsi vähintään 20. Nämä jatkuvat ja positiiviset julistukset ärsyttävät usein negatiivisia ihmisiä. Kun se tapahtuu, sano ne kovemmin. Lisää onnea.

2. Anna.

Kuten olen aina sanonut: ”On parempi antaa kuin vastaanottaa.” Tai ehkä joku muu sanoi sen. Antaminen on kaikkien aikojen tehokkaimpia onnellisuutta luovia toimia. Mutta älä mene siirtämään sadan dollarin seteleitä, ennen kuin pankkitilisi on kuiva. Se luo onnellisuutta, mutta ei sinulle. Sen sijaan tarjoa mikroskooppisia filantropioita.

Mitä sinulla on, että voit antaa? Tarjoamalla rohkaiseva sana ystävälle, auttava käsi tarvittaessa, hullu silmämääräinen kärki tarjoilijalle tai yllätys kuppi kahvia työtoverille - kaikki nämä asiat voivat luoda ilahduttavan epäitsekkyyden tunteen. Theresa J. Borchard selittää psykologian maailmanartikkelissaan ”Kuinka antaminen tekee meistä onnellisia”, Theresa J. Borchard selittää, että juuri henkilökohtainen hyväntahtoisuuskokemus on suurin autuus, kun annetaan sosiaalista yhteyttä.

3. Suorita jotain aikaisin.

Pääsetkö koskaan päivän loppuun ja ihmettelet mitä todella saavutit? Voit torjua tätä hankaavaa levotonta tunnetta suunnitellessasi yön ennen sitä, mitä sinun on ehdottomasti suoritettava seuraavana päivänä.

Mitä olet päättänyt saada aikaan jopa luonnonkatastrofin tai unohdetun televisio-ohjelman kohdalla? Kirjoita kyseinen raportti, viimeistele artikkeli ja kävele sen mailin ympäri naapurustoa. Vahvistustesi jälkeen laita silmukkani, unohda kaikkien muiden esityslista ja tapa George. Loppupäiväsi rakennetaan onnistumisen tunteelle. Ja se on aika onnellinen.

4. Pidä tumma suklaatauko.

MPH, RD, Cynthia Sass, Health Magazine -lehden artikkelin mukaan ”6 ravintoa, jotka voivat tehdä sinusta hauskempaa”, tumma suklaa laukaisee verisuonten seinät rentoutumaan, mikä alentaa verenpainetta ja parantaa verenkiertoa. Se sisältää myös magnesiumia, mineraalia, jonka on osoitettu lievittävän väsymystä ja masennusta. Ja ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, tumma suklaa saa aikaan euforian tunteen. Tai ehkä tein vain kaiken tämän. Joko niin, se on loistava idea.

5. Lopeta.

Olet kuullut sanonnan: "Kukaan ei pidä hiljaisuudesta." Se voi olla totta joukkueurheilussa, mutta päivittäisenä onnellisuustehtävänä lopettaminen on välttämätöntä. Totuus on, että käsillä oleville tehtäville ei ole loppua. Tulee aika, jolloin joudut kävelemään.

Voi varmasti, jos et pidä jalkojasi tulella ja viivästyt myöhään, maa vedetään mustaan ​​reikään ja ihmiskunta menetetään, mutta valitettavasti työ odottaa sinua seuraavana aamuna. Tietyn ajankohdan lopettaminen joka päivä antaa mielesi paikka lopettaa. Se myös vapauttaa tilaa pienille asioille elämässä, kuten puolisollesi puhuessaan ja lapsillesi esittelyssä.

Yksi avaimista onnellisempaan elämään on olla aktiivinen oman hyvinvointisi suhteen, koska kukaan ei tee sitä puolestasi. Ota takaisin hallinta ja tee se, mikä on henkisen hyvinvointisi parhaaksi. Näin tekemällä päiväsi täyttyvät monilla lisähymyillä, vaikka et koskaan voittaisi Powerballia ja kaikki sukulaiset ovat terveitä.