A 5
Lukijat tulvivat minua koskeviin kysymyksiin siitä, mitä he pystyivät ja mitä eivät voineet syödä The Shiftin jälkeen
Kun sanoin heille, että ”muutos” on 75 prosenttia mielenterveyttä ja vain 25 prosenttia ateriaa, jotkut olivat pettyneitä. Mitä, ei ruokavaliota? On selvää, että laihtuaksesi täytyy syödä vähemmän, mutta pitääkseni sen poissa käytöstäni opin, että minun oli vaihdettava suhdettani ruokaan.
Vaihteelle
Vaihe 1: Kuinka kyllästynyt olet oikeasti? Oletko kyllästynyt työskentelemään pitkiä aikoja, mutta sinulla ei ole rahaa tai vapautta näyttää sitä? Oletko todella kyllästynyt vai oletko valmis tarttumaan tähän tilanteeseen? Ennen kuin olet järkeväsi loppupuolella asioiden suhteen, sinun on pohdittava, onko sinulla asialle tarvittavat muutokset uudelle menestystasolle.
Vaihe 2: Mistä olet valmis luopumaan? Oletko ”kyllä, mutta…” henkilö, jolla on aina tekosyy epäonnistumiseen tai syyttää toista? Tarvitseeko yrityksesi teitä työskentelemään viikonloppuisin, mutta "mieluummin ette" työskentelemään vapaa-aikana? Jos vastaat kumpaankin kysymykseen kyllä, et ole sitoutunut. Aikakäytölläsi on suora yhteys siihen, kuinka paljon rahaa ansaitset. Sinun on oltava valmis tarkastelemaan tarkkaan käyttäytymistäsi ja elämäntyyliäsi ja rikkomaan sitten malleja, jotka estävät sinua saavuttamasta tavoitteesi.
Jos esimerkiksi vapaaehtoistyöhön liittyvät sitoumuksesi ovat etusijalla tuloja tuottaviin toimintoihin - ja olet turhautunut nykyiseen korvaukseesi -, sinun on sanottava kieltävä lukemattomien komiteoiden palveleminen ja kyllä tuloja tuottaville tehtäville.
Vaihe 3: Mikä on suunnitelmasi? En ole suuri fani yksityiskohtaisista liiketoimintasuunnitelmista, joissa määrätään, mitä teet seuraavan viiden vuoden aikana. Liian monet henkilökohtaiset tekijät ja markkinaolosuhteet voivat pakottaa poikkeamat. Sen sijaan keskitytään lähitulevaisuuteen - suunnitelma seuraavalle kuudelle kuukaudelle. Painonpudotusta varten suunnitelmani oli (ja pysyykin) yksinkertaisena: Syö vähemmän; valitse älykkäämpi; liikkua enemmän.
Jotta saavuttaisit erityiset liiketoimintatavoitteesi, kirjoita tarkalleen, mitä sinun on tehtävä pitämällä se lyhyenä ja miellyttävänä: lisää puheluita, parempi hinnoittelu, uusien tuotteiden esittely - olipa se mikä tahansa - suorita sitten hyvin.
Vaihe 4: Mikä on päivittäinen vastuusi? Et voi odottaa kuukauden loppuun asti ymmärtääksesi, että et ole tehnyt numeroitasi - aivan kuten en halua herätä eräänä päivänä ihmetteleessäni, miten sain 15 kiloa (punnitsen itseni joka aamu ja sitten toimin asianmukaisesti). Hahmottele, miten mittaat edistymistäsi säännöllisesti ja analysoit sitten tuloksesi välttääksesi yllätyksiä.
Vaihe 5: Kuinka otat kärsivällisyyden ja juhlistat säännöllisiä voittoja? Yliarvioimme, mitä voimme tehdä lyhyellä aikavälillä, ja aliarvioimme, mitä voimme tehdä pitkällä matkalla. Vuosikymmenien ajan ainoa tapa, jolla luulin voivani laihtua, oli nopea, ja epäonnistuin joka kerta. Oppiminen omaksumaan kärsivällisyys ja juhlimaan voittoja - pienempi pukeutumiskoko, enemmän energiaa, ohimenevä kohteliaisuus - teki kaikki eron. Liiketoiminnan menestys, kuten laihtuminen, vaatii kovaa työtä, sinnikkyyttä ja aikaa. Jokainen voitto ei tule suuren myynnin muodossa, mutta paljon pieniä voittoja pääset sinne.
Luo suunnitelma itsesi piristämiseen ja palkitsemiseen matkan varrella. Turvatko avainkokouksen? Pisteet yhden sinulle! Onko uusi kumppani? Jee! Merkitäksesi nämä välitavoitteet, valitse sopivat palkinnot, jotka eivät riko pankkia. Niihin voi sisältyä lounas suosikkiravintolassa, tuoreita kukkia työpöydällesi tai jopa syytöntä tunti pelaamalla sanapelit verkossa. Pienet selkänojat tekevät sinusta tunteen hyvältä ja rohkaisevat sinua ylläpitämään vauhtia, jota tarvitaan isojen liigaten lyömiseen, keskinkertaisuuden ohittamiseen ja suurten menestysten saavuttamiseen.
