5 vaihetta (lopulta) lopettaa viivyttely

Viivästyminen on yleisin syy siihen, että ihmiset eivät koskaan saavuta tavoitteitaan. Oletko syyllinen viivyttelyyn? Minun määritelmäni procrastinatoriksi on ”kiireinen henkilö, joka tekee kaiken, mutta ei koskaan tunnista ja seuraa tärkeimpiä asioita, jotka hänen tulisi tehdä nyt.” Kun olet koskaan löytänyt tehtäviä, jotka tiedät sinun tekevän, viivästyt itse jonkin seuraavista syistä?

• En tunne tekeväni sitä tällä hetkellä.
• En tunnu tekeväni sitä koskaan.
• En ole varma mitä tehdä ensin.
• Minulla ei vain ole aikaa.
• Se ei ole niin kiireellistä.

Viivästyminen tappaa unet. On aika selvittää tämä huono tapa ja ryhtyä toimiin nyt.

Kohteen viivyttely

Me kaikki viivytämme ajoittain. Itse asiassa on olemassa tämä pieni asia, jota haluan kutsua “määränpään lykkäämiseen”. Se on paikka, jonne menet tai tehtävät, joihin turvaudut, jotta voit häiritä itseäsi siitä, mitä sinun on todella tehtävä.

Yritykseni alkuvaiheissa määränpään lykkäys oli pesula. Äitinäni, joka työskenteli rakentaaksesi yritystäni kotoa, en saanut mitään tehdä, ellei talo ollut puhdas ja pyykki oli valmis. Jos minulla oli iso tehtävä ratkaista, tekosyytäni viivästyttämiseen oli talon järjestämättä jättäminen. En yksinkertaisesti voinut keskittyä keskeneräisten pyykkien paaliin istuen.

Voidaksesi päästä määräämishakemuksestani (lukuun ottamatta palkkaamista jollekin pesulalle) tunnistin liipaisimet ja asetin suojalaitteet paikoilleen pitämään minut tehtävässä. Voit tehdä saman. Harkitse hetki seuraavia seikkoja, kirjoita vastaukset ja luo omat suojatoimenpiteesi, joiden avulla pysyt tavoitteillasi tavoitteiden saavuttamisessa, kun viivyttely alkaa.

1. Tiedä minne olet menossa.

Jos sanon, että et ajattele kissaa, joka syö banaania, kun hänellä on vihreä pusero, mitä kuvanat heti? Meidän on kerrottava aivoillemme, minne mennä ja mitä etsiä. Mikä on tavoitteesi? Minne haluat mennä? Mitä sinun on tehtävä tänään? Ajattele pieni ja ole erityisen tarkka näiden tehtävien suhteen. Kirjoita sitten se muistiin jatkuvasti siitä, mihin sinun on kohdistettava huomio.

2. Kerro ihmisille olet matkalla.

Kun sanot jollekin, että aiot antaa heille ratsastaa, valitset ne aina, eikö niin? Jos kerrot jollekin tulossa, et anna heidän alas. Pidä itsesi vastuullisena kertomalla muille pitämään sinut vastuullisena ja ilmoittamalla heille minne haluat mennä. Jaa tavoitteesi tärkeiden ihmisten kanssa elämässäsi varmistaaksesi, että seuraat läpi.

3. Tunnista kiertotiet.

Tämä on jälleen määränpään lykkäämisen käsite. Annoin sinulle henkilökohtaisen esimerkini pyykin kanssa. Tiedän, että vältellessäni jotain aloitan heti puhdistaa ja järjestää muita asioita. Mikä on määränpään lykkääminen? Mitkä tehtävät tai kiiltävät esineet häiritsevät sinua suuremmasta kuvasta ja vie sinut kiertotielle tavoitteiden saavuttamiseksi?

4. Tiedä, että on olemassa useita tapoja.

Tiesitkö, että tavoitteen saavuttamiseen ei ole vain yhtä tapaa? Ei ole väliä kuinka pääset sinne; on vain tärkeää, että pääset sinne. On olemassa useita tapoja. Älä ole huolissasi liikaa pienistä yksityiskohdista. Taistele vain asioista, joista tiedät, että ne vaikuttavat määränpään saavuttamiseen. Sen lisäksi nautti vain matkasta ja ole varma, että saavut.

5. Keskity maaliin.

Muistatko kokemuksesi, jolla opit pyöräilemään? Näytti siltä, ​​että esine, johon olet keskittynyt eniten käyttämättä, oli ainoa asia, jota et voinut välttää. Kutsun tätä määränpäänmääritykseksi. Elämämme menee sinne missä keskitymme. Aivomme kamppailevat negatiivisen käsittelemiseksi, joten keskity sen sijaan positiiviseen. Minne haluat mennä? Mitä päämäärää haluat saavuttaa? Tästä lähtien sen sijaan, että ajattelisit kaikkia asioita, jotka voivat mennä pieleen, tai syitä, miksi sinun pitäisi laittaa jotain pois, keskity viimeistelyyn ja keskity positiivisiin.

Bonuskärki: Täytä tankki jatkuvasti. Pysyäksesi keskittyneenä ja jatkaessasi kohti tavoitteitasi täytyy suojata energiasi ja mojo. Aloita ympäröimällä ihmisiä, jotka motivoivat ja ajavat sinua eteenpäin, ja vältä ihmisiä, jotka vievät sinut alas. Kuka tai mikä antaa sinulle energiaa ja täyttää säiliösi? Kirjoita aktiviteetteja, ihmisiä ja asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tee sitten aikaa saada lisää näistä asioista elämässäsi.