5 strategiaa uuden vuoden päätöslauselmien saattamiseksi toimimaan

Uusi vuosi voi olla mahdollisuus uudelle alulle, mutta käytätkö todellakin mahdollisuuden aloittaa alusta, pyrkiä suurempiin ja parempiin asioihin? Yllättäen monet eivät.

Vain 45 prosenttia meistä tekee tyypillisesti uudenvuoden päätöslauselmia, selittää Scratonin yliopiston tutkimus, jonka julkaisee Statistic Brain. Miksi? Koska tavoitteet voivat vaikuttaa liian suurilta, epäonnistumisen pelko pysäyttää meidät tai olemme yksinkertaisesti päättäneet, että päätöslauselmat eivät vain toimi .

Miksi he eivät toimi? No, katso viittä tärkeintä päätöslauselmaa vuodelle 2014:

Laihduttaa
Järjestäydy
Nauti elämästä täysimääräisesti

Nämä ovat laajamittaisia muutoksia, joita ei voida suorittaa yhdellä yksinkertaisella tapamuutoksella tai aikataulun säätämisellä. Mutta jopa suuret, rohkeat muutokset voivat alkaa yksinkertaisista muutoksista - jos keskitytään juuri tänään, vain tällä viikolla tai vain tässä kuussa.

Tutkiessani Tee aaltoja -kirjaani, huomasin, että merkittävillä muutoksilla on usein pieni tai näennäisesti merkityksetön alku. Ensimmäiset askeleet perustuvat uskomuksiin, että voin tehdä jotain, voin parantaa tätä tilannetta tai näen tässä mahdollisuuksia. Nämä uskomukset yhdistettynä sitoutumiseen pieneen ensimmäiseen vaiheeseen, kuten päivittäisten kahvien asettaminen asiantuntijoiden kanssa oppiakseen yrityksen perustamisesta tai perhepelin aloittamisesta viettämään enemmän aikaa yhdessä, ovat merkityksellisiä jälkikäteen ja voivat johtaa muutoksiin jopa siitä, mikä oli ensin visioi.

Suurena ajattelu ja pienestä aloittaminen ovat käsite, jonka yrittäjät, innovoijat ja muutoksen johtajat ymmärtävät. Käytä sitä uuteen vuoteesi ja osoita pelottava päätöslauselma kenen pomo on. Näin:

1. Kuvaile mitä haluat olla erilainen elämässäsi. Mitä tapahtuu, kun tämä muutos tapahtuu? Miten voit? Kuinka kokemus on erilainen kuin nykyään?

Tämän kuvaaminen voi olla erittäin motivoivaa, mutta mikä tärkeintä, se voi auttaa sinua kuvittelemaan tulevaisuutta pintatason tavoitteiden ulkopuolella. Tämä on tilaisuutesi luoda ainutlaatuinen kuva aiotusta suunnasta ja tarkoituksesta, joka tietysti kehittyy vuoden edetessä.

2. Kontrasti tämä nykypäivän elämääsi . Jos päätöslauselmasi on nauttia elämästä täysimääräisesti, työskentelet ehkä liian monta tuntia tai päivissäsi on vain liian paljon toistoa ja rutiinia.

Tutki, mikä aiheuttaa aukon ensin. Mitä hallitset? Todennäköisesti enemmän kuin luulet. Nolla sisään asioissa, asioihin, joihin voit vaikuttaa hyvin avoimella mielellä.

3. Päätä, mistä voit aloittaa tammikuussa - riippumatta siitä kuinka pieni . Mitä voin tehdä nyt, tässä kuussa, siirtyäkseni tavoitteeseeni viettää enemmän aikaa perheeni kanssa? Ensimmäinen vaihe voi olla yhtä yksinkertainen kuin mennä aiemmin kahtena päivänä viikossa kotiin aikaisemmin illalla tai päättää kohdella lasten tapahtumia samalla kunnioituksella kuin asiakaskokousta. Tee nämä yksi tai kaksi pientä muutosta - ja tartu sitten niihin.

4. Kysy, mikä toimii minulle? Meitä kaikkia motivoidaan eri tavoin. Tutki, mikä toimii sinulle ja mikä ei, ja säädä sitten - älä anna periksi. Tai etsi joku, jolla on samankaltaiset tavoitteet, ja vertaa heidän onnistumisiaan ja määritä suunnitelmasi muutokset. Aikojen jakaminen muiden kanssa lisää sitoutumista.

5. Toista kuukausittain . Toista numero kolme ja neljä helmikuussa, maaliskuussa, huhtikuussa ja niin edelleen. Kysy itseltäsi: Kuinka voin rakentaa sen yhden muutoksen, jonka tein viime kuussa, tavalla, joka vie minut sinne, missä haluan olla? Päätä lisätä uusi pieni muutos, joka lisää jo saavuttamaasi.

Kun tavoitteet vaikuttavat liian rohkeilta, aivomme löytävät hyvän syyn olla aloittamatta. Viivästyminen, perfektionismi ja epäonnistumisen pelko tervehtivät meitä, kun katsomme uutta vuotta. Joten unohda uudenvuoden päätöslauselmat ja kokeile sen sijaan kuukausittaisia päätöslauselmia, jotka rakentuvat toisiinsa.

Jos sitoudut ja kerrostat kuukausittain, näet huomattavaa edistystä, kun vuosi 2015 sulkee ovensa. Mutta ensin sinun on aloitettava.

Kuten Bazaarvoicen luoja Brett Hurt sanoi, ”Liike luo liikettä. Vauhti luo vauhtia. ”

Kuinka aloitat vuonna 2015?