5 vinkkejä nukahtamiseen nopeasti

Yhä useammat ihmiset kiinnittävät (perustellusti) huomiota uneensa. Joten kun hän halusi lopettaa heittämisen ja kääntämisen, Reddit.com-käyttäjän Hucufurus kääntyi LifeProTips-alihakemistoon saadakseen neuvoja. Nämä olivat suosituimpia vastauksia.

u / mrthewhite: “Nousta sänkyyn vain, kun olet valmis nukkumaan, äläkä jää siihen, jos et ole nukkumassa…. Teorian mukaan kehosi / aivosi alkavat yhdistää sängyn VAIN nukkumiseen ja siitä tulee alitajuinen tapa valmistautua sinut nukkumaan kun nukut sängyssä. ”

u / Gonzako: “Ei näyttöjä 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.”

u / armchair_cynic: “Liikuntaa päivällä. Varsinkin aikaisin iltapäivällä. ”

u / dwidel: ” Nousta samanaikaisesti on todella tärkeää, eikä päiväunissa ole nukkua. Jos teet niin, unettomuutesi auttaa sinua nukkumaan seuraavana yönä. Jos ei, voit päästä pyöräilyyn ja todella hämmentyä. ”

u / Kryptonyt: “Sulje silmäsi. Pysy nyt tarkalleen noin 10 minuuttia. Ei liikkeitä ollenkaan. Älä edes siirrä silmämuniasi. Tällaisessa tilanteessa mielesi alkaa lähettää signaaleja kehollesi tarkistaaksesi, onko se hereillä. Saat ajoittain kutinaa tai vain voimakasta halua liikkua. Älä. Nukutut automaattisesti automaattisesti ennen kuin 10 minuuttia on kulunut. Se vie hiukan itsehallintaa, mutta on varma tapa nukahtaa. ”