5 vinkkiä stressin vähentämiseksi radikaalisti

1. Lokeroitu. Useimpien ihmisten ongelma on, että he ovat huolissaan kaikesta kerralla, koko ajan. Hajotan huolestuneeni aikapalasiksi. Jos minulla on tärkeä esitys tiistaina, aion aikataulun alkaa miettiä sitä maanantaina keskipäivällä. Tällä tavalla en "stressaa" siitä koko viikonlopun.

2. Sano ei. Nancy (Reagan, se on) oli oikeassa: Sano vain “EI!” Meillä on tänään enemmän aikaa säästäviä tekniikoita elämämme helpottamiseksi, mutta olemme historian vilkkain (ja stressaantunein) yhteiskunta! Tutkimukset osoittavat, että sata vuotta sitten perheiden elämä oli paljon vähemmän stressaavaa, kun meillä ei ollut 90 prosenttia nykyisistä ns. Mukavuuksista. Kyllä, tänään teemme enemmän tavaraa ja keräämme lisää asioita autotalleissamme, kaappeissamme ja ullakoilla, mutta emme ole onnellisempia. Olemme ylivelvollisia ja liian aikataulutettuja. Ota takaisin elämäsi hallintaan oppimalla sanomaan ”EI!”… Tai ainakin ”Ei kiitos”.

3. Tunne se … todella tunnet sen. Suurin osa kaikista viettää suurimman osan ajastaan ​​yrittäen välttää tuskallisia tunteita. Tässä on ironia siitä: Se, mitä yrität välttää, laajenee sen voimassa. Tai toinen tapa, mitä vastustaa, jatkuu. ”Mitä vältät, se tulee takaisin. Mitä enemmän vältät, sitä voimakkaammin se palaa. ”–Deepak Chopra

4. Lopeta rakkaussuhde. Rakastat tunteiden kipua. Mistä tiedämme? Jatka niiden luomista. Olet luova olento. Elämässäsi ei ole mitään, mitä et ole luonut. Olet syy jokaiselle tällä hetkellä koettavalle vaikutukselle. Pelottava, mutta totta. Olet joko houkutellut olosuhteet, jotka ovat aiheuttaneet sinulle kipua, tai olet juuri päättänyt kutsua heidät tuskalliseen. Mikään ei ole tuskallista sinänsä. Kipu on seurausta ajatuksistasi siitä. Se, mitä toinen kutsuu tuskalliseksi, kutsuu nautittavaksi. Kipu johtuu tuomiosta, jonka olet tehnyt jostain. Poista tuomio ja kipu häviää. Voit päättää, että niin kutsutuksi on iloa, jos haluat, yksinkertaisesti päättämällä, että se on. Voit myös lopettaa houkuttelemisen olosuhteista elämässäsi, jotka aiheuttavat sinulle kipua, mutta et. Miksi? Koska rakastat tunnetta!

5. LIIKKAA! Suorita harjoittelu. Oikein. Suorita stressi itsestäsi. Tiedät mielen ja kehon yhteyden terveyteen! Aivan kuin sormen leikkaus pahentaa henkistä keskittymistäsi, niin myös henkisten taisteluhaavojen ja paineiden kerääminen koko päivän vetää vartaloasi alas. Tallennat henkisen stressisi kehossasi. Ainoa tapa saada stressi mielestäsi on saada se pois kehosta. Harjoittelu ei vain pidä sinua näyttämältä hyvältä siinä kurjassa uimapukuissa - ja myös sepelvaltimovaltimoiden kuolleiden pudottamiseen -, vaan se on myös avain energian ylläpitämiseen ja psykologiseen ja henkiseen tasapainoon pysymiseen.