5 Vinkkejä muistin terävöittämiseen

Vietä vain 10 minuuttia päivässä 30 päivän ajan kouluttamalla mielesi käyttämään ja hakemaan tietoja samalla tavalla kuin tietokoneesi. Tässä on viisi vinkkiä aloittamiseen:

1. Lepotila on kriittinen muistillesi. Kun kilpailin muistion maailmanmestaruuskilpailuissa vuonna 2009, minusta tuli uskomattoman uni. Tapahtuma oli Lontoossa ja taistelin jet viiveestä vakavalla tavalla. Pystyn muistamaan korttipakan noin minuutissa ja 30 sekunnissa melko rutiininomaisesti. Tapahtumassa, jossa mitattiin kuinka monta korttia voi palauttaa tunnissa, en saanut yhtään pakkausta. Olin niin väsynyt. Nukuin hyvin vähän ja tein sarjan virheitä, jotka maksoivat minulle lainkaan kohtuulliset pisteet. Nuku, nukku ja nukuta!

2. Hyvä ravitsemus ja liikunta ovat avaimia huippusuorituskykyiseen muistiin. On tiettyjä ruokia, jotka auttavat muistiasi, kuten pinaattia ja mustikoita antioksidanttiensa takia. Omega-3-kalaöljypillerit ovat myös hyödyllisiä.

3. Luotta muistiisi. Yksi parhaimmista vinkistä, jonka sain maailmanmuistomestarilta Ben Pridmorelta, oli luottamus muistiini. Sanoisin hänelle, että pystyin muistamaan korttipakan noin kahdessa minuutissa ja halusin nousta nopeammin. Hänen neuvo minulle oli luottaa enemmän muistiini. Hän sanoi: "Mene nopeammin ja luota vain siihen, että muistosi muistaa sen."

4. Lopeta kielteinen itsepuhe. Kuulen niin monien sanovan: ”Olen kauhistunut nimien kanssa”, “olen huono testintekijä”, “Muistini on kauhea.” Lopeta! Se, mitä kerroit itsellesi muistista, tekee sen. Sen sijaan sanoa: ”Minusta on helppo muistaa nimet ja kasvot”, “Minulla on hyvä muisti”, “Olen hyvä testintekijä.” Kyllä, tiedän, se kuulostaa yhtä mutkikolta kuin kaikki pääsevät ulos, mutta se toimii. Oletko huolestunut enemmän ääniä soivasta tai tulosten saamisesta?

5. Opi lokusten muistomenetelmä, joka tunnetaan myös nimellä matkamenetelmä. Oma muistijärjestelmäni Muisti kuukaudessa, saatavana SUCCESS Storesta, selittää tämän erittäin suoraviivaisesti.

Tavoitteenani, näiden muistiharjoitteluvinkkien avulla, on, että näet muistin voimakkuuden dramaattisella paranemisella, ja tiedän puolestaan, että se vaikuttaa itsevarmuuteen ja jokaiseen elämäsi osa-alueeseen.