5 tapoja välttää sosiaalisen median kateutta

Seuraavan kerran, kun tunnet kateellisena työtoverisi valtavasta ylennyksestä tai lukioystäväsi täydellisestä perheestä, ota kateutta näiden viiden strategian avulla.

Aiheeseen liittyviä: Miksi sosiaalinen media pilaa itsetuntoasi ja kuinka lopettaa se

1. Muistuta itsellesi, että se on korotuskela.

L'Oreal Payton, 28, sanoo, että vaikka hän ei ole vielä valmis saamaan lapsia tai ostamaan kotia, toisten Facebook-viestien näkeminen on saanut hänet kysymään, onko hän valmis. "Et tiedä velkaa, jota heillä voi olla, tai hedelmättömyysongelmia", hän sanoo. "Vertaamme heidän kohokuviointikehystä kulissien takana, ja siinä todella verrataan omenoita appelsiineihin."

2. Tee terveellisiä ylöspäin suuntautuvia sosiaalisia vertailuja.

”Jos ihmiset lähettävät menestyksiään tai todennäköisemmin hämmästyttäviä matkojaan, niin epäterveellinen vastaus olisi sanoa: Nuo ihmiset ovat niin uskomattomia, enkä ole. Olen vähemmän henkilö, koska katsotaan mitä he ovat saavuttaneet tai mihin he ovat menneet tai mitä he ovat tehneet ”, North sanoo. ”Terve asia olisi sanoa, Vau, se on mahdollisuus myös minulle. Voin saavuttaa tämän, voin mennä sinne. ”Ota” terve kateus ”toisiaan vastaan ​​ja pyrkii saavuttamiinsa sen sijaan, että tunteisi kateellisia. Älä vain anna sen mennä liian pitkälle.

3. Ole armollinen.

”Kun näen jonkun muun saavuttavan suurta menestystä, jonka tunnen ansaitsevan, yritän pakottaa itseni: Hyvä heille! He ovat siistiä ihmisiä. He ansaitsivat tämän. He työskentelivät ahkerasti ”, sanoo luovan strategin Justin Brady, 32, joka on käsitellyt sosiaalisen median kateellisuutta. "Ja kun pakotat itsesi oikaisemaan kateuden ja olemaan positiivinen, arvioiva ja kiitollinen siitä, mitä sinulla on, se muuttaa hitaasti todellisia tunteitasi kyseiseen ihmiseen ja heidän menestykseensä." Kokeile pidämästä postia, jonka kadehdit - se saattaa rohkaista sinua saavuttaa samanlainen tavoite.

4. Muista henkilön tarkoitus.

Saatamme kaikki tuntea mustasukkaisuuden, kun näemme jännittäviä virstanpylväitä, joita ihmiset lähettävät Facebookissa - saatamme jopa ajatella heidän urheuttavan. Mutta kun meille tapahtuu suuria virstanpylväitä, postitamme yleensä myös niistä. Loppujen lopuksi olemme antaneet ihmisille tykkäyksiä ja tukea. Kun on vuoromme, haluamme saman vastineeksi. Suurin osa ihmisistä ei jaa välitavoitteitaan kateuden yllyttämiseksi; he tekevät sen, koska ovat onnellinen. ”Mielestäni on osa meistä - ja voi olla, että Andy Warhol, 15 minuutin kuuluisuus mentaliteetti, johon haluamme huomion -, mutta mielestäni ydin, haluamme jakaa, koska se on hyvä uutinen, ja me Olemme onnellinen ja haluamme muiden ihmisten olevan myös onnellisia myös meille ”, Payton sanoo.

5. Jos olet epävarma, nix sosiaalista mediaa vähän.

Jos olet kokeillut yllä olevia menetelmiä, mutta et silti pysty kaatamaan kateutta, kokeile antaa sosiaalisen median lepoa. Katkaisun ottaminen Facebookista tai Instagramista voi olla tarkalleen mitä tarvitset tunteaksesi itsesi varmemmaksi ja vähemmän kateelliseksi. Ajattele mitä tavoittelet ja ryhdy toimiin tavoitteidesi saavuttamiseksi ilman muiden perifeerisen näkemyksen saavutuksia.

Aiheeseen liittyviä: Mitä tapahtui, kun ojkasin tekniikkaa 7 päivän ajan

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden syyskuun 2016 numerossa.