5 tapaa, kuinka perfektionismi on tulossa tiellesi

Adam oli viime hetkenä siitä, mikä tuntui todella onnistuneelta haastattelulta hänen unelmatyötään varten, kun haastattelija pyysi häntä jakamaan kehitysalueet, jotka ovat ilmestyneet aiemmissa suoritusarvioissa. Puhumatta lyönnistä, Adam kertoi olevansa "liian suuri perfektionisti".

Adam oli harjoittanut tätä vastausta täydellisenä tapana jakaa kehitysalue, jonka uusi yritys todennäköisesti näkee positiivisena. Mutta palkkaamalla johtajat tietävät toisin. Tämä haastatteluvastaus on punaisella lipulla merkitty sanoilla "työskentelen liian kovasti" tai "välitän vain liikaa".

Kyllä, perfektionismi on usein kunniamerkki, jota käytämme ylpeänä, mutta ehkä meidän ei pitäisi.

Elämä ja työ eivät ole täydellisiä. Ne, jotka mukautuvat epäselvyyteen, epävarmuuteen ja löytävät edistystä siitä huolimatta, ovat todella menestyksekkäitä ihmisiä, jotka todennäköisesti saavuttavat tavoitteensa.

Tässä on viisi tapaa, jolla perfektionistit pääsevät omalla tavallaan ja miten voittaa:

1. Älä koskaan käynnistä. Perfektionistit haluavat olla varmoja siitä, että vastaus, strategia tai suunnitelma on virheetön. He ajattelevat, että ellei ole varmuutta, koskaan on turvallisempaa toimia. Mutta vastaaminen kysymyksiin, kuten ”Mitä voin tehdä tänään / tällä viikolla / tässä kuussa?”, Voi auttaa luomaan eteenpäin -liikettä - eivätkä yleensä ole niin pelottavia.

2. Liian hidas liikkua. Tee aaltoja -kirjaani tutkimaan ihmisiä, jotka aloittivat suuria muutoksia ideoidensa toteuttamiseksi. Olen oppinut, että useimmilla näistä ihmisistä on vaistoja, jotka arvostavat sekä nopeutta että joustavuutta. Perfektionistina oppi saamaan itseluottamus aloittaa nyt tietäen, että voit mukautua, kun opit lisää.

3. Prokrastinointi. Make Waves -tutkimuksessa havaitsin myös, että viivyttely liittyy hyvin läheisesti perfektionismiin. Viivästyminen voi peittää luottamuksen puutteen tai pelon olla väärässä tai kohdata kritiikki. Ajattele sitä: Mikä saa sinut viivästyttämään ideasi tai tavoitteitasi?

4. Ei tiedä, milloin hyvä on tarpeeksi hyvä. Me kutsumme tätä tapaa usein ”analyysin halvaantumiseen” tai kun tarvitsemme vain vähän lisätietoja täydellisen vastauksen saamiseksi. Kokeile sen sijaan tietoista intuitiota - kykyä tietää, milloin on tarpeeksi tietoa päätöksentekoon ja eteenpäin suuntautumiseen; sinun on helpompi sopeutua uusiin tai epävarmoihin tilanteisiin.

5. Etsitään oikeaa vastausta, kun sellaista ei ole. Hyvin harvoissa tilanteissa elämässä on täydellinen vastaus tai jopa yksi vastaus. Joten, tule ”inkrementaaliseksi” - joku, joka etsii etenemistä yleiseen oikeaan suuntaan. Tavoitteesi saavuttamiseen voi olla 10 tietä, joten kun toinen ovi sulkeutuu, etsi toinen aukeava ovi.

Ennen kuin kutsut ylpeänä itseäsi perfektionistiksi, tiedä, että se todennäköisesti pääsee tiellesi. Löydä etenemispolku ja ensimmäinen askel. Luotta itsesi kurssikorjaukseen aina kun menet. Todellinen tavoitteesi ei todennäköisesti ole olla täydellinen joka tapauksessa.

Linkkiä perfektionismiin myös myöhästymisellä on vaaroja. Katso, miksi ihmiset viivästyvät, sekä tapoja oikosulkea vahingollista käyttäytymistä itsessäsi ja muissa.