5 tapaa vahvistaa eheyttäsi

Joillekin ihmisille pettymys on säännöllinen esiintyminen, ja anteeksipyynnöstä - myöhästymisestä, myöhästymisestä projektissa, unohtamisesta tehdä se, mitä he sanovat tekevänsä - on tullut toistuva teema. Heistä on tullut herkät tuskalle, joka aiheuttaa jonkun pettymyksen, ja he kykenevät raivottamaan "olen pahoillani" tavalla, joka ei sisällä todellista katumusta.

Tiedän, koska olin tämä henkilö. Ja minulla oli myös kaikki tekosyyt: Olin liian kiireinen, uupunut, asiat selvisivät, minulla ei ollut aikaa, tarvitsin enemmän unta. Käytin näitä tekosyitä välttääksesi todellisen syyn. Ja tämä syy oli viime kädessä se, että minulta puuttui eheys. Kunnes kohtaan elämässäni, kun tajusin, kuinka paljon satutin minua lähinnä olevia ihmisiä.

Oli aika muutokselle.

Elämäni on tällä hetkellä vilkkaampaa kuin koskaan, mutta keskittymällä koskemattomuuteni kehittämiseen ja henkilökohtaisten heikkoudeni alueiden käsittelemiseen olen pystynyt palvelemaan paremmin elämäni ihmisiä, joita kerran kerroin säännöllisesti.

Seuraavat vaiheet ovat antaneet minulle mahdollisuuden nousta, lopettaa samojen virheiden toistamisen ja rakentaa koskemattomuutta.

1. Ole kova itsellesi.

Jos olet saapunut paikkaan, jossa tiedät, että sinun on parannettava radikaalisti itseäsi, koska olet aiheuttanut muille tuskaa - ja joudut itse kärsimään siitä tuskalla -, sinulla on loistava tilaisuus saada vaikutusvaltaa itseesi. Tämä tarkoittaa mielen tajuttoman, mutta voimakkaan motivaatiojärjestelmän käyttämistä, joka saa meidät siirtymään pois kaikesta, mikä aiheuttaa meille tunne- tai fyysistä kipua.

Ohjaamatta alitajuntasi etsimään parempaa tapaa välttää samojen virheiden tekeminen välttämällä epäonnistumisen kipua, vaan antamalla itsellesi tuntea sen täysin ja liittää sen käyttäytymiseen, jota haluat muuttaa.

Ja riittävällä ohjelmoinnilla se löytää tien.

Ota jonkin aikaa pohtia sitä, mihin olet antanut itsesi tai toiset alas, ilman tekosyytä, johon olet luottanut luottaaksesi tämän kivun välttämiseen, ja päättä sitten parantua.

2. Pyydä anteeksi oikein.

Aivan kuten sinun on lopetettava itsesi käyttämästä aikaisempaa tekosyyn mallia yrittäessäsi luoda vipuvaikutusta itseäsi vastaan, tämä on vielä tärkeämpää, jos sinulla on joku anteeksi.

"Olen pahoillani, mutta …" ei ole oikea anteeksipyyntö. Todellinen anteeksipyyntö on yksinkertaisesti ja rehellisesti "Olen pahoillani".

Toinen tärkeä osa anteeksipyyntöä on välttää lupaamasta toiselle, että annat heille maailman korjata virheen. Jos päätät osoittaa heille enemmän kunnioitusta olemalla totta sanallesi, vältä käyttämästä liian monta sanaa.

3. Lopeta ylenmääräinen.

Jos puuttuu rehellisyys, yksi määrittelevistä ominaisuuksistasi on yliarvioiva ja heikosti toimittava. Ja sinun on yksinkertaisesti lopetettava sen tekeminen.

Ota huomioon joka kerta, kun annat lupauksia, joita on vaikea pitää, ja analysoi miksi sinun pitää miellyttää ihmisiä koko ajan. Harjoittele kieltäytymistä asioista, joista tiedät, että sinulla on vaikeuksia suorittaa. Kyse ei ole rajojen asettamisesta muiden ihmisten kanssa niin paljon kuin rajojen asettamiseen itsellesi.

4. Vahvista päätöksentekovaltaa.

Henkilökohtainen koskemattomuutesi on määritelty päätösten voimalla. Voimalla tarkoitan kykyä pitää tekemäsi päätös mielesi kärjessä ja pitää se prioriteettina. Harjoittele päätöksentekoa loppua ajatellen. Aloita pieni.

Kun muistat, että kierrätys on toimitettava tänään, päätä se heti, kun pääset oven läpi. Sitten kiinni siitä. Tarkista sähköpostisi ennalta määrättynä ajankohtana ja sulje sitten kannettava tietokone. Aseta muistutuksia asioista. Tärkeä osa tätä ei ole muistutuksen asettaminen, vaan ratkaisee, että kun hälytys sammuu, pudotat kaiken tekemäsi ja teet sen oikein.

5. Kehitä rutiini.

Jos kamppailet olla ajoissa ja huomaat usein menevän loppuun projekteihin määräajassa, heikentät eheyttäsi. Aikavirheellinen johtaminen johtaa noidankehään, jossa ihmiset annetaan alas ja jätetään uskottomiksi sanallesi. Kykysi ylläpitää rutiinia kertoo ihmisille, että voit luottaa.

Paras paikka aloittaa on päiväsi alussa. Jos voit aloittaa päiväsi samalla tavalla, niin alkaa kehittyä positiivisia tapoja, jotka leviävät lopulliseen elämääsi.

Tässä on vinkkejä aamuasi koskemattomuuden parantamiseksi:

• Räjäytä kylmällä vedellä suihkusi lopussa. Se herättää mieltäsi ja hermoja hereillä ja saa sinut valmiiksi päiväksi.
• Kuluta ainakin yksi suuri lasillinen vettä ja syö terveellinen aamiainen. Tarvitset polttoainetta energian ja tuottavuuden pitämiseksi koko päivän.
• Harjoittele kiitollisuutta. Ota vain viisi minuuttia meditoidaksesi tai luetteloidaksesi asioita, joista olet kiitollinen. Se on uskomattoman tehokas tapa sovittaa sinut sinulle tärkeän kanssa. Nämä ajatukset heijastuvat sitten toimintoihisi.

Joten jos haluat astua ylöspäin ja tulla henkilöksi, johon ihmiset voivat luottaa, ja haluat lopettaa muiden antamisen, niin hyvä tapa. Pelkkä tuo tarkoitus yksin on ihailtavaa.

Seuraa nyt näitä vaiheita ja aloita elämä tavalla, josta voit olla ylpeä ja vaikuttaa positiivisesti rakastamasi ihmisten elämään.