5 tapaa muuttaa mielenterveyden haasteet pysäyttämättömiksi vahvuuksiksi

Korkeasti saavutetut ovat eri rotu.

Niitä on olemassa viikkoja yritystoiminnan raskausaikana myyntiautomaatin välipaloja ja kofeiinia sisältävällä ruokavaliolla. He luopuvat unesta, ruoasta ja henkilökohtaisesta hygieniasta yrityksen tavoitteen hyväksi. He yllättävät keskittymiskykyään ja viettävät tunteja keskustelemalla kotisivun punaisen reunan ja sinisen reunuksen hienommista kohdista. He rakastavat työskennellä, ja se osoittaa etenkin uhrauksissa, joita he ovat valmiita tekemään varmistaakseen, että heidän yrityksensä menestyvät.

Se, mitä jotkut saattavat kutsua pakkomielle, näyttää paljon yrittäjyyden menestykseltä. Ja todellakin, terveen ja yli laidan välillä on ohut viiva.

Jos olet joskus luullut (tai joille on sanottu), että sitoutumisesi työhösi oli vähän - valheellista - normin ulkopuolella, et ole yksin.

MD Michael A. Freemanin ja hänen Kalifornian yliopiston, San Franciscon ja Stanfordin yliopiston tutkijoiden julkaiseman tutkimuksen mukaan melkein kolme neljästä yrittäjästä ilmoittaa kärsivänsä mielenterveyden huolenaiheista, jotka ovat paljon korkeampia kuin kansallisissa keskiverto.

Aivan kuten monet menestyvät yrittäjät - esimerkiksi Daymond John, Sir Richard Branson ja Anita Roddick - arvostavat heidän dyslexiaansa auttamalla heitä menestymään liiketoiminnassa, niin monet yrittäjät sanovat myös, että heidän taipumuksensa OCD, ADD, masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin ovat auttaneet, ei vahingoitettu, heidän yrityksilleen.

Yrittäjille ja pienyrityksille tarkoitetun koulutus- ja liikekonsultointiorganisaation CHARFENin toimitusjohtaja Alex Charfen haluaa nähdä elementit, jotka tekevät yrittäjistä ainutlaatuisia positiivisina, kun he ovat tottuneet parhaaseen ja korkeimpaan tarkoitukseen. "Mikä tahansa ominaisuus, joka tekee meistä maagisen, voi myös olla se, joka pidättää meidät", hän selittää. ”Jokaisella menestyvällä yrittäjällä on elämänsä ajanjakso, josta he eivät halua kertoa lapsilleen.” Mutta kun kanavoit nämä taipumukset, se voi olla kuin valaista sulake raketissa.

Jos olet joku, joka pyrkii menemään hiukan yli laidan, kuinka voit varmistaa, että pidät huolta itsestäsi, yrityksestäsi ja suhteistasi uhramatta sitä ”yrittäjäreunaa” tai muuttumatta varovaiseksi tarinaksi? Tässä on viisi vinkkiä.

1. Älä tunne kuin sinulla olisi jotain vikaa.

Yrittäjyysmaailmassa masennuksen, ADD: n tai OCD: n kaltaisten asioiden hoitajat ovat pikemminkin sääntö kuin poikkeus. "Olen nähnyt tämän uudestaan ​​ja uudestaan ​​miljonääreissään", sanoo kirjailija ja valmentaja Jaime Masters, joka on haastatellut yli 350 miljonääriä hänen mahdollisen miljoonan podcastinsa varten.

"Olin hyvin yllättynyt tekemäni haastatteluissa, kuinka moni sanoi, että heillä on dysleksia, kuinka moni sanoi, että heillä on ADD", hän sanoo. Se on yleisempi kuin ei yritysmaailman ylemmillä tasoilla - ja voit käyttää näitä taipumuksia etuna.

2. Pidä huolta perustarpeistasi.

Kaikkien yrittäjien on tarkkailtava terveyttään, mutta se on vielä kriittisempi niille, jotka saattavat pyrkiä laiminlyömään ravitsemuksensa, unensa ja muut perusteet 100-tunnin työviikon puolesta. Charfen kannustaa asiakkaitaan liikkumaan säännöllisesti, hydratoimaan riittävästi, meditoimaan johdonmukaisesti ja syömään hyvin kaikin keinoin torjuakseen stressiä, jota he kohtaavat yrityksen rakentamisesta, johtamisesta ja kasvattamisesta.

3. Luo varhaisvaroitusjärjestelmä.

Jos olet taipuvainen korkeimpaan nousuun ja alimpaan matalaan, tiedä syklisi ja liipaisut. Pyydä apua, kun tarvitset sitä. Ehkä tiedät, että olet alttiimpi masennukselle pimeinä talvikuukausina tai koet energiakaatumisen jatkuvan vaivan ja pitkien työaikojen jälkeen. Ole valmis lääkkeidesi kanssa - itsehoito, hoito, loma, uni jne. - kun nämä seisokit tulevat.

4. Pidä se yksinkertaisena.

Vitsejä yrittäjyyden lisäämisestä on runsaasti syystä. Masters sanoo: "Koska olemme niin luovia, se voi tuntua hiukan roskailta, kuten aivomme ajavat meitä sen sijaan, että ajaisimme aivoja." Yksi ratkaisu: Pidä elämäsi mahdollisimman monet elementit mahdollisimman yksinkertaisena, jotta voit keskittyä alueilla, jotka todella tarvitsevat sitä tai hyötyvät huomiosta ja luovuudesta (esimerkiksi Steve Jobsin päivittäinen farkut, lenkkarit ja mustat pipot). "Aivan liian monet yrittäjät yrittävät monimutkaista asioita", Charfen lisää.

5. Ulkoista heikkoudet.

Monet huipputekijät ovat enemmän isokuvia visionäärejä kuin yksityiskohtaisesti suuntautuneita taiteilijoita. Yhdistä tämä yrittäjyyteen liittyvällä ADD: llä, ja saatat joutua kamppailemaan aloittamalla uusia asioita ennen vanhojen asioiden lopettamista. Älä kuitenkaan yritä kesyttää itseäsi. Sen sijaan Masters ehdottaa palkkaamista puuttuvien taitojen parissa. Etsi joku huolehtimaan yksityiskohdista, jotta voit pysyä nerokeskuksessa. "Keskity vahvuuksiin", hän neuvoo.

Yhteenvetona työskentele luonnollisen virtauksesi ja taipumustesi kanssa eikä niitä vastaan. Kaikki eivät ymmärrä miksi pysyt ylös 5: een aamulla ja nukut sitten 15: een - ja heidän ei tarvitse. Ainutlaatuisuus on se, mikä vie sinut huipulle - ja silloin nayasaarerit palaavat alas. Tunne itsesi, tiedä tavoitteesi ja tee kaikki tarvittava pitääksesi itsesi liikkumassa oikeaan suuntaan.