50 tapaa rentoutua kuluttamatta rahaa

Jopa työnantajan palveluksessa olevien on pidettävä itsenäisinä ammatinharjoittajina nykyään. Uramme muoto on muuttunut, ja työskenteletkö itsellesi, olet sitoutunut pitkällä aikavälillä suuremman yrityksen kanssa tai haluatko muuttaa yrityksiä, itsehallinto erottaa sinut niistä, jotka ovat jumissa maksa-maksasi-mentaliteetti .

Tänään menestyminen tarkoittaa motivointia, haastamista ja ylpeyttä saavutuksistasi. Mutta se tarkoittaa myös sitä, että olet vastuussa omasta hyvinvoinnistasi - sekä elämäsi laadusta, jota nautit toimiston ulkopuolella, että siitä, miten se heijastaa sitä, mitä pystyt saavuttamaan ammattimaisesti.

Vanhanaikainen kuva kahvin hengittämästä työarkomaani on vanhentunut. Sen sijaan, että olet rauhallinen, hallitseva, sisällöllinen ja miellyttävä olla lähellä, kaikki ovat merkkejä siitä, että teet hyvää työtä. Stressielementti voi auttaa sinua saavuttamaan suuria asioita, kun olet ylittänyt määräajan, mutta kyky hallita työkuormaa ja tasapainottaa aikaasi ja tunteitasi johtaa parempaan elämään ja parempaan suorituskykyyn työpaikalla.

Tällainen toiminta edellyttää enemmän kuin hyviä aikomuksia; se vaatii säännöllisiä, huolellisia tekniikoita, kuten hyvin syömistä, runsaasti liikuntaa ja raitista ilmaa sekä tietoa kuinka ja milloin rentoutua. Esimerkiksi ristisanatehtävän tekeminen illalla (sen sijaan, että selaat mielettömästi Facebookissa) voi viedä sinut huolestuneisuuteesi samalla kun ajattele mieltäsi. Museon tai gallerian lyöminen lounastauollesi saattaa valmistaa sinut hyvää iltapäivätyötä paremmin kuin syömään pakattua voileivää pöydälläsi, yrittämällä moniajoa.

Joten jos haluat uudistaa ammatillisia näkymiäsi ja saada työ- ja perhe-elämän tasapainon vaihdelle, tutustu alla olevaan infografiaan, joka tarjoaa 50 budjettiystävällistä tapaa ladata mielesi ja vartalo.