6 parhaista vinkistäni stressin hallintaan

Stressi, huolenaihe, kauhistuminen - se on osa elämää. Se on helppo saada balled, huolestunut ja kaikki kuristus. Mutta suurimmalla osalla asioista, joista olemme huolissamme ja joiden avulla voimme stressata meitä, joko a) todennäköisesti ei tapahdu tai b) totuudessa, todennäköisesti ei ole väliä niin paljon.

Haluan jakaa muutaman tavan, jolla voit käsitellä stressitilanteita, niin todellisia kuin ei.

1. Hanki näkökulma.

Kun olimme siirtymässä listautumisannissa - mikä oli luultavasti liiketoiminnan kannalta stressaavin kohta urani -, olimme taloudellisessa romahduksessa, ja tiesimme, että tuhansia ihmisiä luottaa siihen, että saamme tämän aikaan oikein tapa. Se oli erittäin vaikea aika.

Itse asiassa minulla oli melko vaikea - heidän näkökulmasta - mitä he halusivat vastaan ​​mitä minä halusin. Realistisesti, jos he joskus ilmestyisivät jonakin päivänä ja sanoisivat, että he vain potkisivat minut, koska aiheutin aiheita, se olisi ollut perusteltavissa heidän lopustaan.

Yksi asioista, jotka auttoivat minua työskentelemään, oli askel taaksepäin ja ajattelua, tiedätkö mitä? Tämä ei ole kuin asun Neuvostoliitossa, missä jos tämä ei toimi, minut lähetetään työleirille tai ammutaan rakennuksen taakse.

Pahin mitä he olisivat voineet tehdä, oli käske minun mennä kotiin. Ja sitten minun olisi pitänyt selvittää mikä oli seuraava. Jos olisin saanut itseni kaikki mukaan ja olisin huolissani siitä, mitä jos tämä tapahtuu ja jos niin tapahtuu, en aio olla tehokas käsittelemään sitä.

2. Muista kohta.

Kun on vaikea ajatella, nouse yläpuolelle ja muista missä olet menossa, melkein kuin nostamalla vartaloasi ja kelluen tilanteen yli. Kysy itseltäsi, mitä yritän saavuttaa täällä? Sinun on tehtävä selväksi ajattelussa ja keskityttävä siihen, minkä haluat tuloksen olevan.

Kukaan muu ei voi tehdä tätä puolestasi. Olkaamme rehellisiä, kukaan ei tule huolehtimaan enemmän fyysisestä ja psyykkisestä hyvinvointistasi kuin sinä - ei aviomiehesi, ei vaimosi, ei pomosi. Sinun tehtäväsi kehittää henkisesti päästäkseen heijastavaan paikkaan ja irrottautumaan, jotta pystyt pitämään itsesi kurssilla. Joten nouse yläpuolelle ja muista, mikä on tavoitteesi ja miten haluat päästä sinne.

3. Sulje melu.

Olemme nyt erittäin meluisassa maailmassa. Tiedän, että kuulostaa vanhalta mieltä, mutta kun olet niin täynnä asioita, joita et tiedä mistä etsiä, tunnet tietysti stressiä. Sähköpostilaatikkoni täyttyy tunnilla. Puhelimesi hälytykset, tekstiviestit, uutiset. On niin helppoa saada huolta asioista, joista meillä ei ole hallintaa.

En sano, että älä katso uutisia, älä ole kiinnostunut siitä, mitä tapahtuu maailmassa, mutta sanon, että sinulla on valinnanvaraa olla asettamatta siihen. Tarkoitan, ajattele kuinka monta kertaa ihmiskunnan historiassa ihmiset menevät: “Voi luoja, tämä tapahtuu! Se on ohi! ”Arvaa mitä? Se ei ole vielä ollut ohi.

Sinun on suljettava melu, jotta voit keskittyä siihen, mitä hallitset.

4. Valitse yksi asia.

On helppo turhautua. Kun olet poistanut melun, jotta näet mitä osaa kaikesta, mitä hallitset, sinun on valittava jotain ja ryhdyttävä toimiin.

Mikä on tärkeää, jonka voit tehdä tänään parantaaksesi tilanteesi elämässäsi? Priorisoi ja toimi. Mitä minun on tehtävä tänään, jotta voin tarkistaa jotain, josta olen huolissani tai joka häiritsee minua? Mitä voin tehdä tänään käsitelläkseni jotain, joka aiheuttaa minulle stressiä?

Jos keskität toimintasi asioihin, jotka todella tekevät elämästäsi vähemmän stressaavaa, arvaa mitä? Se tulee olemaan.

5. Rentoudu.

Katso, elämä on lyhyt. Se menee erittäin nopeasti. Jos lääkäri meni sisään nyt huonoilla diagnooseilla - kun yhtäkkiä elämässäsi on todellinen ongelma, jota vain positiivisesti ajatteleva ei aio korjata - takaa sinulle 90 prosenttia aivojesi tavaroista, jotka olet huolissasi heti haihtuisi. Sitä ei edes ole. Et antaisi siitä lentävää läppää.

Jos se ei ole niin suuri kauppa, rentoudu ja anna sen mennä. Olen nähnyt liike-elämän surkeutta ja vihaa tuhoavan ihmisiä, tuhoamaan uran. Grievojen pitäminen tai jonkun vihaaminen on kuin yrittäisi tappaa heidät juomalla myrkkyä itse. Se vain syö sinut. Se ei syö niitä.

Kuuntelen puhetta radiota ajoittain. Ihmiset soittavat kaikessa vihassa - niin järkyttyneitä paikallisista veroista tai siitä, aikooko he rakentaa mitä tahansa. Tarkoitan, luulet maailman loppuneen. En sano, että älä ole yhteisötietoinen. Mutta voin seurata, miten ihmiset eristetään niin asioista, ja ihmettelen, mikä todella muuttuu heidän elämässään, jos niin tapahtuu?

Ymmärrä, että elämä on lyhyt. Et tule saamaan luovutusta. Anna sen mennä ja mennä kasvamaan.

6. Pidä hauskaa.

Mielestäni nauru on yksi hienoista parannuskeinoista kaikelle olemassa olevalle. Tarvitset elämässäsi ihmisiä, joiden kanssa voit viettää aikaa - eikä vain ajatella uudelleen kaikkea, mikä on joko vääriä maailmassa tai vääriä elämässäsi. Tarvitset ihmisiä, joiden kanssa voit olla, leikata ja nauraa niin kovasti, että sivuasi satuttaa.

Mutta yksi asia, jota havaitsen, on, että ylikuormitetut ihmiset houkuttelevat mieluummin muita ihmisiä, jotka ovat stressin aiheuttajia, kuin stressin vähentäjät. Luomme suhteita verkostoitumiseen tai yhteyksiin tai mitä voin tehdä-tee-minulle. Yksi asioista, joita näen nykymaailmassa, on erittäin, erittäin suuri hauska alijäämä. Monet suhteet vain ravitsevat meitä stressiä, vihaa ja pelkoa.

Haluan pitää hauskaa ja olla "päällä". En halua olla tilanteessa, jossa olen huolissani kaikesta, mitä sanon. Tykkään olla ihmisten ympärillä, jotka vain tuntevat minut, enkä minua John Addisonin johtajatoimittajana, entisenä toimitusjohtajana ja kaikkea muuta.

Elämässä on erittäin tärkeää olla suhteita, joissa olet vain sinä. Stressi on yleensä valinnainen. Valitse rentoutua ja nauttia elämästä.