6 kysymystä, joiden avulla voit kysyä itseltäsi, milloin luottaa vaistoihisi

Aivosuolen yhteys

Kun sanomme, että tiesimme jotain suolistomme, emme puhu vain metaforisesti.

Aviomiehen ja vaimon mikrobiologit Justin ja Erica Sonnenburg, Ph.D, johtavat Stanfordin yliopiston Sonnenburg Labia, joka tutkii suoliston mikrobioota ja ovat kirjan The Good Gut: Painon, mielialan ja pitkäkestoisen hallinnon hallinnassa. Termi Terveys . Kuten he selittävät, aivomme ja suoltamme yhdistävät laaja neuronien, kemikaalien ja hormonien verkko. Kun kävelemme kumppanimme tai pomomiehen toimistossa keskustelemaan uusimmista myyntitiedoista, katsomme heidän synkää ilmaisuaan ja tunnemme kiristymistä suolistossamme, se on todiste aivo-suolen akselista toiminnassa.

Nykyinen tutkimus osoittaa, että akseli toimii kahdella tavalla: suolistomme bakteerit lähettävät todellakin aivoihin signaaleja, jotka vaikuttavat mielialaan ja maailmankuvaan.

Sen lisäksi, että tämä tutkimus on vahva argumentti syödä enemmän probioottirikkaita ruokia, kuten jogurtti, kimchi ja hapankaali, tämä tutkimus osoittaa, että suolen tunteet ovat älykkäämpiä kuin voisimme epäillä.

Aiheeseen liittyviä: Mene suolistasi: Instinktin tiede

Tiedä milloin luottaa vaistoihisi.

1. Tarkoitanko todella sitä, mitä suoleni kertoo minulle päätöksestä, vai rynnänkö tuomioihin estääkseni levottomuutta?

2. Kuuntelenko suolistani, koska olen laiska tukemaan tunteitasi tosiasioilla, tai tunnenko todellakin, että tiedän tarpeeksi soittaakseni?

3. Jos istun tämän suolistunnon kanssa muutama minuutti ja annan pääni potkaista sisään, annanko suolistani muuttua?

4. Sanooko suolistani, mitä uskon olevan totta, perustuen siihen, mitä tiedän tai voin selvittää, vai kiinnitänkö enemmän huomiota muiden totuuksiin?

5. Tiedänkö tarpeeksi päätöksestä, jotta pystyn puolustamaan sitä pidemmälle kuin sanoisin "Luottakaa minuun", jos muut haastavat sen?

6. Onko tietojen kerääminen suolireaktioni testaamiseksi aiheuttaen suolistani rauhallisuuden vai antaako se litteän tai levottoman tunteen?