7 Aktiviteetit, jotka auttavat sinua puhdistamaan mielesi

Kun minun on palautettava keskittymiseni, teen sen neljällä sanalla: erittäin mäkinen pyöräretki. Paisunut hikeessä, ottaen sisään keuhkoa mäntyistä ilmaa, mieleni valaisee jotenkin parhaat ajatuksensa heti pyöräilyn jälkeen. Aivojen lisäys antaa minulle mahdollisuuden organisoida ajatukseni, ja yhtäkkiä tiedän tarkalleen kuinka ratkaista kaikki aivojen tilaa varastavat nagging-ongelmat. Voin näyttää ulkopuolelta likainen ja väsynyt, mutta sisälläni tunnen olevani raikas ja uusi.

Mielenterveyden selvyyden takia tutkimuksissa suositellaan olematta istumista. Vuoden 2015 tutkimuksessa, jossa mitattiin hollantilaisten opiskelijoiden keskittymistä, havaittiin, että maltillinen liikunta parantaa kognitiivisia kykyjä merkittävällä tavalla. Sen sijaan, että vietät itsesi Netflix-pistooliin, yritä ojittaa sohvaasi aktiiviseen nuorentamiseen.

Ota podcast-kävely . Harjoittele ja paranna itseäsi samanaikaisesti. Viritä School of Greatness tai Art of Charm podcastiksi inspiraation lisäämiseksi.
Leikkiä karvaisen ystävän kanssa. Jos et omista yhtäkään, lainaa yksi. Tai vapaaehtoisena eläinsuojissa.
Poseerata. Jooga aiheuttaa, eli. Kokeile puolikuun tai sillan asentoa helpon aloittamisen kannalta.
Ota vaellus. Tavoittele hallittavaa jyrintä polkua. Näkymä on sen arvoinen.
Rakenna jotain elämän kokoista. EverBlock myy jättiläisiä modulaarisia lohkoja, joita voidaan käyttää rakentamaan melkein mitä tahansa. Tai kokeile pelata peliä Jenga jättiläislohkoilla.
Vapaaehtoisena paikallisessa virkistyskeskuksessa. Ota keskittyminen pois elämästäsi asettamalla se jonkun toisen päälle. Plus, mitä lähempänä olet urheilua, sitä lähempänä pelaat.
Pidä declutter päivä . Se kuulostaa työltä, mutta siivoaminen voi auttaa keskittämään ajatuksesi liikkuessasi ja järjestäessäsi tilaa.