7 Rohkea askel tulla pelottomaksi

Kasvatessani maatilalla Australian maaseudulla, vietin lukemattomia tunteja ratsastaa villejä lumihevosia (hevosia), jotka tulivat karuista lumisista vuoristosta. Vai pitäisikö minun sanoa, että opitaan, kuinka ei pudota. Matkan varrella minusta ei tullut pelkästään paikallista tynnyrirunkojen kuningatara, mutta opin myös voimakkaan oppitunnin elämälle:

Se on oppitunti, joka pätee koko elämän. Se mitä haluamme eniten, vaatii aina epämukavuuden omaksumista ja toimenpiteiden toteuttamista huolimatta pelkäämme, että me epäonnistumme tai putomme kasvoillemme.

3. Nimeä se: Kutsu kriitikkoasi.

Kukaan ei voi paeta sisäistä ääntä, joka on oma pahin kriitikko, joka vaatii varovaisuutta jokaisessa vaiheessa ja saarnaa pessimismiä joka tilaisuudessa. Kuitenkin jokainen voi oppia suhtautumaan siihen siihen, mikä se on: olemuksemme ensisijaisin osa, yksinkertaisesti yrittäen pitää meidät turvassa. Sillä on vain melko primitiivinen tapa tehdä tämä.

Kun pelon ääni päässäsi (tai vatsasi kuopassa) on voimakkaimmalla, se johtuu siitä, että tunne on eniten uhattu. Nimen antaminen pelollesi auttaa sinua tunnistamaan sen sellaisena kuin se on. Se on tunne, mutta se ei ole todellisuutta, eikä se ole sinä. Ja se ei todellakaan ansaitse hallita valtaa, joka estää sinua keskittymästä omaan elämääsi.

Sillä ei ole merkitystä, mitä kutsut sisäiseksi pelon ääneksi - Pikku Me / Epäilevä Debbie / Kana Pikku / jne. - vain, että se auttaa sinua ymmärtämään, että et ole pelkoasi ja pelkosi ei ole sinä .

Joten seuraavan kerran pelkosi alkaa muistuttaa sinua kaikista riskeistä, kuten ylensuojainen vanhempi, joka opettaa lasta, tunnusta sen huolenaihe ja ilmoita sen jälkeen kaikella auktorisoidulla valtuudella, kuka on pomo!

4. Käännä se: harkitse riskiä.

Turvallisena pelaaminen voi olla riskialtinen tapa. Me ihmiset voimme erinomaisesti kuvitella, kuinka kauhistuttavia meistä tuntuu, jos otamme riskin ja epäonnistumme. Kuitenkin olemme usein surkeita kuvittelemaan, kuinka voimme tuntea vuoden kuluttua, jos päätämme tehdä mitään. Keskitymme yleensä vain siihen, mikä voi mennä pieleen, jos poistumme mukavuusalueelta. On vain harvoin, että lopetamme pohtia sitä, minkä vaarantamme, jos pysymme mukavuusvyöhykkeessämme, ja vielä vähemmän olemme todella rehellisiä itsellemme siitä!

Voit "kääntää" riskisi pelon astumalla tulevaisuuden itsesi kenkiin ja kuvittelemalla miltä sinusta tuntuu tulevina vuosina, jos olet antanut pelkosi, joka on heikentänyt toimiasi tähän asti, jatkaa elämäsi ohjaamista. Kuvittele itseäsi tuijottamalla heijastustasi peiliin viiden, 10, jopa 25 vuoden kuluttua siitä, kun olet antanut pelkosi kutsua laukauksia. Kysy tulevaisuuden itseltäsi, mitä pelko on maksanut sinulle.

Elämän lopussa suurin osa ihmisistä pahoittelee riskejä, joihin he eivät ottaneet paljon enemmän kuin tekivät. Joten älä alenna toimimattomuuden kustannuksia. Asiat, jotka eivät toimi nyt, eivät yleensä parane, kun ne jätetään valvontaan. he pahenevat. Turvallisena pelaaminen voi kasvaa yhä kalliimmaksi, koska se uhkaa lisääntyvää tietä terveydelle, varallisuudelle, uralle, suhteille ja elämälle. “Käännä” pelkosi, ja tulevaisuuden itsesi kiittää sinua!

5. Kehitä se: Napauta sisäistä Braveheart -tapahtumaa.

Kyky suuruuteen löytyy jokaisesta meistä. Ilman poikkeusta. Se on vain, että jotkut meistä ovat eläneet tarinan omasta riittämättömyydestämme niin kauan, että meistä on tullut tuntemattomia rohkeimpaan osaan itseämme.

Sen ei tarvitse pysyä sellaisena. Yksinkertaisesti siirtämällä fysiologiaa voit vapauttaa pelon otteen ja muodostaa yhteyden sisempaan Braveheart-sydämeesi! Kuinka teet tuon? Kokeile tätä pienenä kokeiluna:

Seiso (tai istu) korkealla, kuin olisit kuin pään läpi vetävä naru, joten olet pitkä ja pitkä ja vahva. Tuo hartiat takaisin. Käytä hiljaista hymyä kasvoillasi. Nosta leukaasi ja näytä varovasti ylöspäin. Pidä mahalaukun lihaksia. Aseta jalat hartioiden leveyteen toisistaan, juurtuneina tiukasti maahan. Ota kolme suurta, syvää hengitystä ja kuvittele aika, jolloin tuntui kuin voisit ottaa maailman. Vahva. Yhteensopivia. Luottavainen. Tarkoituksenmukainen. Pysäyttämätön. Hengitä siihen tunteeseen. Kiinnitä nyrkkisi viiden sekunnin ajan ja säilytä se tunne niissä.

Nyt, yhdistettynä rohkeimpaan itseesi, visualisoi itsesi tekemällä aivan mitä sinun täytyy tehdä siirtyäksesi kohti haluamaasi elämää tehdäksesi kaiken, mikä on ollut sydämessäsi liian pitkään. Mitä sinun on tehtävä? Missä sinä olet? Kenen kanssa olet? Mitä sinä teet? Mitä sinä sanot? Mitä sinä luot? Kuvittele itseäsi tekemällä rohkeita, itsevarmistettuja toimia. Kuvaile ympärilläsi olevia ihmisiä, jotka reagoivat sinuun kuin henkilö, joka tietää oman arvonsa ja mitä he haluavat, koska joku saa ihailla, kunnioittaa ja ottaa huomioon.

Tunne sen hetken voima. Ota se kiinni. Muista se. Omista sitä. Ole nyt valmis käyttämään sitä.

6. Riski: Suorita harppaus.

Muistan, kun ensimmäistä kertaa nousin lavalle pitämään puhetta suuressa konferenssissa, olin niin hermostunut, että tunsin pahoinvoinnista. Mutta sitten otin syvään henkeä, keskittyen tehtävään, joka oli johtanut minut siihen pisteeseen, ja kävelin ulos. Pelkani oli hetkessä hävinnyt, ja siihen mennessä, kun valmistuin, mietin, miksi epäilin koskaan itseäni.

Me kaikki joudumme elämäämme tilanteisiin, joissa meidän on päästävä irti nykyisen turvallisuudesta ja uskaltava tulevaisuuden epävarmuuteen. Tuo hetki vaatii rohkeutta. Paljon sitä.

Useimmiten kuitenkin laitat itsesi "ulos" - raajoon, johon vain rohkea rohkea menee, niiden ihmisten edessä, jotka voivat avata uusia ovia, ostaa tavaroita, testata lahjakkuutta, rakentaa heimoa tai laajentaa ajattelusi - mitä nopeammin löydät sen onnekkaasti. Vaikka se ei tietenkään olekaan onnea.

Emme hylkää paljon kauheammasta kuin koskaan uskaltamme. Koskaan ei ole ”täydellistä” aikaa tehdä muutos, käyttää mahdollisuus ja askel kohti tulevaisuutta, joka sinua odottaa. Mutta seuraava paras aika on nyt.

Uskalla yksinkertaisesti ottaa yhden askeleen sinua inspiroivaan suuntaan, lähetät signaalin itsellesi ja maailmankaikkeudelle, että olet tosissasi luomassa tulevaisuutta, joka on erilainen - isompi ja parempi - menneisyydestäsi.

Älä odota löytämistäsi. Älä odota, kunnes olet mestari. Älä odota saavansa luvan.

Älä odota, että maailmankaikkeus lähettää sinulle viestin pullossa tai herran (tai rouvan) oikeuden tulla näkyviin kotiovellesi.

Ennen kaikkea älä odota, kunnes olet 100-prosenttisesti varma, ettet voi epäonnistua ennen kuin otat ensimmäisen innostavan ja kauhistuttavan askeleen kohti sinua odottavaa tulevaisuutta.

Aloita vain. Heti. Kuten NYT .

Universumi tekee osansa. Mutta sinun on tehtävä sinun.

7. Rakenna se: Harjoittele rohkeaa.

Jos et ole nostanut painoja jonkin aikaa (tai koskaan), 5 punnan nostaminen voi ajaa rajoituksia. Mutta jos treenaat joka päivä, ajan myötä 5 kiloa alkaa tuntua melko kevyeltä, ja pian etsit 10 kilon painoa.

Sama pätee rohkeuteen: Se on kuin lihas. Jos jatkat näyttelyä, jatka harjoittelua ja älä anna epämukavuuden estää sinua, ajan myötä noista rohkeudesta tulee vähemmän pelottavia, ja huomaat tekeväsi suurempia ja rohkeampia asioita… vähemmän vaivaa kuin odotit.

Tämä johtuu siitä, että rohkeus on taitoa, ja kuten kaikki taidot, se voidaan oppia ja hallita. Se vie vain sitoutuneen työn. Kun kasvaa mukavammin ollaksesi epämiellyttävä, vähemmän asioita pelottaa sinua. Se, että käytät ikään kuin olet peloton, alat pelätä vähemmän .

Kun omistat ne, kesyttää heidät, käännä ne ja ryhdy toimiin, kaikki pitkittyvät pelot hallitaan helposti, kunnes ne kutistuvat ja häviävät.

Olen poistunut mukavuusalueeltani nyt tuhansia kertoja lähtiessäni siitä pienestä tilasta Australian maaseudulla, ja olen oppinut, että joka kerta kun ryhdyt toimimaan pelon läsnä ollessa, laimennat sen voimaa ja vahvistut omaasi. Vielä parempi, huomaat, kuinka vähän tarvitsit koskaan epäillä itseäsi aluksi!

Joten tunne pelkosi, mutta ole rohkea ja ryhty toimiin joka tapauksessa. Mitä haluat eniten, ajaa sillä.