7 Terveellisemmät versiot huijauspäivän suosikeistasi
Sisällysluettelo:
Jopa kaikkein omistautuneet terveelliset syöjät tuntevat satunnaisesti hampurilaisen ja perunoiden hankerin tai Ben & Jerry'sin henkilökohtaisen tuopin. Mutta koska kaikki halut eroavat toisistaan, kaikki hemmottelut eivät ole yhtä tasaisia. Vaikka säännöllisestä terveellisestä ruokailurutiinista ei ole satunnaista eroa, on parasta välttää "mene iso tai mene kotiin"-mentaliteetti.
Kun kyse on hemmottelusta, pyrkii maltillisuuteen ja tietoisuuteen - vain tarpeeksi päästäksesi paikalle, mutta ei niin paljon, että kumoaa kaiken kovan työn. Tässä on muutamia vaihtoehtoja, kun etsit jotain erityisen makeaa tai suolaista, mutta et halua liioitella.
Liittyy: 4 Terveellisiä tapoja, jo jo tiedät, mutta et tee
VALITSE: Täysjyväiset leivonnaiset
Yläosa osittain rasvattomalla ricotta- ja marjasäilykkeillä ravintola-arvoiselle brunssille kotona.
INSTEAD OF: Kiinan takeout
VARAA: Kotitekoinen paistettu riisi
Se on valmis nopeammin kuin toimitus, ja kokin ominaisuus tarkoittaa, että voit lisätä vähemmän öljyä ja enemmän vihanneksia ja käyttää ruskeaa riisiä valkoisen sijasta.
SISÄLTÖ: Jäätelö
VALITSE: Gelato
Se on valmistettu enemmän maitoa kuin kermaa, mikä tarkoittaa vähemmän rasvaa. Pysy perusmakuissa ilman lisäaineita, kuten suklaata tai pähkinöitä sokerin ylikuormituksen välttämiseksi.
INSTEAD OF: Kaupasta ostettu mac ja juusto
VALITSE: Tee se tyhjästä
Kauppaa jalostettujen juustojen ja säädyttömien voimäärien kanssa reseptejä varten, joissa käytetään täysjyväpastaa ja korkealaatuista terävää cheddaria.
VALITSE: Suklaapala banaanileipä
Pelkästään banaaneilla ja antioksidanttirikkaalla tummalla suklaalla makeutettu, tämä hopea on helppo valmistaa kotona ja pitää makeat hammassi tyytyväisinä koko viikon.
INSTEAD OF: Syväruokia pizza
VALITSE: Avokado-pizza
Se on uusi avokado-paahtoleipä - kaikki mitä tarvitset on pizza taikina (kaupasta ostettu tai kotitekoinen), avokadot ja valitsemasi lisäykset.
ASENNUS: Margarita
VAIHTOEHTO: Greippi Paloma
Meksikon suosituin tequilajuoma on yhtä virkistävä, mutta vain murto-osa kaloreista. Älä unohda laittaa tuoreeseen greippimehua soodaan.
Liittyvät: 6 helppoa (ja maukasta!) Tapaa syödä terveellisesti
PRO-VIHJE : Vältä menemästä yli laidan antamalla itsellesi 30–45 minuutin ajanjakson nauttiaksesi herkkua tai ateriaa.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden lokakuun 2016 numerossa.
50 tapaa, kuinka onnellisemmat, terveellisemmät ja täyteläisemmät ihmiset elävät omilla ehdoillaan
Nämä ovat parhaita tapoja elää onnellinen ja terveellinen elämästä kasvisten mehustamisesta monien tulovirtojen muodostamiseen.
