7 Elämän totuuksia toivon tietävänni ennemmin

Puhumme usein todellisen voimamme asettamisesta, itseluottamuksemme lisäämisestä ja itsetunnon lisäämisestä. Mutta vaikka itseluottamus ja itsetunto vaikuttavat samanlaisilta - viitaten siihen, kuinka me itseämme kohtaan -, ne ovat kaksi hyvin erilaista käsitettä.

Itsetunnoituksella tarkoitetaan sitä, kuinka me yleensä tunnemme itsestämme: kuinka paljon pidämme tai rakastamme itseämme, ja kuinka kokonaiskuva meillä on siitä, keitä olemme - positiivisia tai negatiivisia. Sitä muokkaavat kokemuksemme ja ympäristömme, joissa kasvaa, perheenjäsenemme, koulu ja yhteisö. Itseluottamus liittyy siihen, kuinka tunnemme kykymme ja kuinka kykeneväksi näemme itsemme tekemään tiettyjä asioita tai käsittelemään erilaisia ​​tilanteita.

Suurin osa meistä on nostettu keskittymään heikkouksien ja havaittujen rajoitusten sijaan vahvuuksien sijaan. Joissain tapauksissa meitä opetettiin löytämään tapoja parantaa, jotta meistä voisi tulla "parhaita versioita itsestämme".

Ottakaa kotimaani, Romaniaa, missä, kuten monissa muissakin paikoissa, koulujärjestelmä oli kova kilpailu parhaista arvosanoista ja siitä, että he olivat ensimmäiset luokassa. Muistan, että vietin keskimäärin 10 tuntia päivässä tai enemmän opiskellessani ja tekemässä kotitehtäviä; Minulla ei juuri ollut aikaa pelata ja rentoutua. Opettajat ja vanhemmat vertasivat aina oppilaita ja muita lapsia, eikä henkilökohtaisia ​​kykyjä rohkaistu aidosti.

Päädyin kamppailemaan vakavien itsetunto-asioiden kanssa monien vuosien ajan. Nuorena naisena en nähnyt itseni tarpeeksi kauniiksi, tarpeeksi fiksuksi, tarpeeksi hyväksi . Yritin jatkuvasti ja epätoivoisesti olla täydellinen.

Ja olin antamisen mestari - huoleni ja huomioni, aikani ja energiani. Asettamalla haluani ja tarpeeni ensin oli epämukava ja tunsin itsekkäältä. Pyrin aina olemaan paras ystävä, mitä voin olla, paras tytär tai paras työntekijä. Halusin miellyttää kaikkia, jotta he haluaisivat minut. Tarvitsin muita validoimaan arvoni.

Voimme muuttaa vain asioita, joista olemme tietoisia, asiat, jotka hyväksymme totta.

Voimme muuttaa vain asioita, joista olemme tietoisia, asiat, jotka hyväksymme totta. Joten vasta sen jälkeen, kun olen joutunut totuuden kohteeksi ja tunnistanut loukkaantuneen itsetuntoni, pystyin tekemään töitä ja muuttamaan sitä.

Tein luettelon itsestäni pitämistäni asioista ja lupasin itselleni lisätä yhden uuden asian joka päivä.

Katsoin takaisin elämääni ja tunnustin kaikki saavutukseni tietäen, että ne heijastavat kovaa työtä ja vaivaa. Tein luettelon henkilöllisistä taitoista ja ominaisuuksista, joista olin ylpeä, antaen itselleni tunnustusta jokaisesta pienestä saavutuksesta jokapäiväisessä elämässäni sen sijaan, että ottaisin sen itsestään selvänä. Sen ei tarvinnut olla iso, kuten pelastaa joku hukkumiselta. Mahdollisuus keittää maailman paras moussaka riitti, ja listani kasvoi nopeasti.

Halusin myös löytää ja tuntea itseni, joten otin erilaisia ​​itsearviointeja, kuten StrengthsFinder ja MBTI. Huomasin olevani empaattinen, intuitiivinen, päättäväinen, kunnianhimoinen, keskittynyt, ahkera ja sitoutunut. Minulla on lahja työskennellä ihmisten kanssa ja kyetä tunnistamaan muiden vahvuudet.

Tekemällä tämän kaiken vahvistui itseluottamus kykyysiini tehdä hyviä asioita ja jättää perintö maailmaan. Aloin nähdä itseni aivan uudessa valossa. Ja itsetuntoni ja tapa, jolla koin itseni, paranivat myös.

Kohtelen tänään ystävällisesti. Olen oppinut rakastamaan kuka olen kaikilla virheillä ja puutteilla. Olen tietoinen vahvuuksistani ja kyvyistäni, ja samalla tavalla voin nähdä ja arvostaa muiden lahjoja.

Terveellisen itsetunnon luominen ja luottamuksen hankkiminen kykyynni tehdä merkityksellisiä valintoja on ollut sisäinen työ ja erittäin palkitseva matka, ja olen saanut vahvoja oivalluksia matkan varrella. Täältä tiedän olevan totta elämässä ja itsessäni.

1. Koko itseni - mielen, ruumiin ja sieluni - rakastaminen ei ole itsekästä; se on välttämätöntä terveelle elämälle.

Jotta voimme rakastaa muita, meidän on pidettävä kupiamme täynnä.

2. Täydellisyys on puhdasta fiktiota.

Olen kiitollinen kaikista virheistänne, koska ne olivat todellisia siunauksia pukeutumisessa, jotka tekivät minut viisaammaksi. Kuten John C. Maxwell sanoo: ”Joskus voitamme, joskus opimme. Emme koskaan häviä. ”Lopetin stressaamisen yrittäessäni olla täydellinen ja pyrin aina tarpeeksi hyvään.

3. En ole uhri.

Menneisyydelläni ei ole mitään tekemistä tulevaisuuteni kanssa, ja vanhat rajoituksiani eivät määrittele, kuka olen tänään. Muiden syyttäminen ajan, rahan tai rakkauden käyttämisestä on epäreilua, koska valitsen aina kuinka paljon annan ja kenelle. Kukaan ei voi satuttaa minua tai häiritä minua ilman lupaani. Olen vastuussa toimistani ja tulevaisuuteni on seurausta nykyisistä valinnoista. Päivänä lopetin syyttää menneisyyttäni tai muita ihmisiä, vapautin itseni.

4. Huolestuminen muiden mielestä on ajanhukkaa.

En voi miellyttää kaikkia, huolimatta siitä, kuinka paljon yritän. Mitä ihmiset ajattelevat minusta, on heidän mielipiteensä, suodatettu linssiensä läpi; siinä on kaikki heistä ja sillä ei ole mitään tekemistä minun kanssani. Lopetin yrittäessäni miellyttää muita toivoen, että he haluaisivat minut. Pidän itsestäni sellaisena kuin olen, enkä tarvitse tai odota muiden tekevän minua onnelliseksi. Onnellisuuteni on vastuuni ja kaikki muu on bonus.

5. Sanomalla kieltäytyminen asioista, joita emme halua tehdä, on opittu omahoito.

Jos kuulostaa siltä, ​​että minun pitäisi tehdä, en tee sitä. Menen asioihin, jotka tuntevat olevan halua . Toiveeni tulevat itseltäni sen sijaan, että muut asettaisivat minulle. Olen aina valinnut kuinka vietän arvokasta aikaa ja kenen kanssa. Aikaani tarkoittaa elämää, eikä se koskaan tule takaisin.

6. Elämän ei tarvitse olla taistelua tai uuvuttavaa kilpailua.

Lopetin kilpailun ja vertaamisen itseäni muihin. Mielestäni sen sijaan oma matka ja olen onnellinen muiden ihmisten saavutuksista. Valitsen asumisen rakkauden tilassa pelon sijasta ja uskon runsauteen. Elämme tukevassa universumissa, jossa on tarpeeksi kaikkea ja kaikille.

7. Aitous on valintakysymys.

Päätän pysyä uskollisena kuka olen ja mitä uskon olevan oikeassa. Minulla on syntymäoikeuteni olla onnellinen ja olen päättänyt elää oman elämäni ilman anteeksipyyntöjä tai katumuksia. Olen mitä valitsen olla, ja elämääni on tarkoitus elää, ei ole olemassa.

Olen ymmärtänyt, että elämässä emme saa mitä haluamme. Me saamme mitä ansaitsemme. Siksi on välttämätöntä uskoa itseemme, nähdä itsemme tarpeeksi ja ansaita parhaita asioita, joita elämä tarjoaa.