7 Yksinkertaista tapaa lopettaa viivyttely

Oletko viivyttelijä?

Fysiikan tiede tunnistaa kaksi inertialakia, jotka molemmat voivat liittyä viivyttämiseen. Nro 1, ”Seisovat esineet ovat yleensä paikallaan” ja nro 2, “Liikkuvat esineet pysyvät liikkeessä.”

Kumpi edustaa sinua parhaiten? Ja miten voit siirtyä “seisomaan” “liikkumiseen”?

Kokeile näitä strategioita lopettaa viivästyminen:

1. Käytä viisi minuuttia luettelemaan asiat, joita "aiot tehdä huomenna".

Merkitse tyhjälle paperiarkille useita tärkeitä toimintoja, joita viivästyt tai olet lykännyt.

2. Katso luetteloa ja tee yksi asia tällä hetkellä.

Laita energia, jota olet ohjannut tekosyihin, aktiviteettiin, jota olet välttänyt. Toimi eliminoi ahdistuksen.

3. Valitse aika (tänään) työskennelläksesi luettelossa.

Jos aloittaminen on sinulle vaikea tehtävä, varaa varattu määräaika, vähintään 30 minuuttia, erityisesti yhden työn, projektin tai henkilökohtaisen päämäärän tekemistä varten, jonka olet jättänyt "myöhemmin".

4. Lopeta yritä olla täydellinen.

Tärkeää on työn laatu, ei täydelliset tulokset. Älä anna itsesi hukkua perfektionismin huolenaiheisiin.

5. Jos se, mitä lykkäät, koskee muita ihmisiä, puhu heille.

Syyt toiminnan lykkäämiseen saattavat olla kuvitteellisia. Kommunikaation puute muuttaa mäyrät usein vuoriksi.

6. Kysy itseltäsi, mikä on pahin asia, mitä voi tapahtua, jos tekisin tämän tänään?

Pelkäätkö seurauksia, jotka liittyvät vältettyyn toimintaan? Pahimmassa tapauksessa todennäköisesti aiheutuisi pieni haitta tai väliaikainen takaisku.

7. Kuvittele, miltä sinusta tuntuu, kun teet kaiken mitä olet lykännyt.

Vapaus ahdistuksesta. Vapaa nagging paineita. Vapaus itseluottamuksesta. Lykkäystehtävien suorittaminen antaa sinulle suuren luottamuksen ja energian.

Tiesitkö, että viivyttely voi olla hyvä asia, kun sitä käytetään strategisesti? Katso 6 vinkkiä ollaksesi tuottava procrastinator.